Депресія - одна з найпоширеніших хвороб психічного характеру. Цьому розладу піддаються всі верстви населення і люди різного віку. У світі налічується понад 350 мільйонів людей, які страждають від цієї недуги.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я, депресії частіше схильні жінки. І це найчастіша хвороба, яка призводить до інвалідності.
Щорічно статистика захворюваності депресією серед підлітків зростає. Цифри невтішні, тому ми вирішили розповісти читачам про те, як розпізнати підліткову депресію, прийняти її і допомогти дитині впоратися з недугою.
Що таке депресія: симптоми і ознаки
Що таке депресія? Це психічний розлад, що характеризується поганим настроєм, відсутністю радості, небажанням щось робити і отримувати задоволення від того, що відбувається.
Серед симптомів і ознак депресії фахівці виділяють також занижену самооцінку, песимістичні настрої, розвинене почуття провини, відсутність концентрації, енергії, апетиту, порушення сну, схильність до суїциду.
Особливо важкі випадки мають в анамнезі регулярно поганий настрій, загальмованість в русі та розумової діяльності.
Незважаючи на те, що депресія вважається стійким психічним розладом, в деяких випадках її визнають природною реакцією на будь-які негативні події, що відбуваються в житті людей. Наприклад, смерть близької людини, розставання, тяжку хворобу або нервове потрясіння. Іноді депресія може бути викликана прийомом лікарських препаратів або природних процесів (як приклад - вагітність і пологи).
Депресія у підлітків: вікові особливості, відмінності у хлопчиків і дівчаток
Депресія як хвороба розвивається у 11% підлітків, а депресивні настрої зафіксовані у 40% хлопчиків і дівчаток. Причинами розвитку поганого настрою і депресії стають емоційні переживання, невдачі в школі, переживання з приводу першого кохання, нерозуміння дому та розбіжності між батьками. Діти сприймають все, що відбувається, гормони посилюють тривожність і сприйнятливість.
Нерідко підлітки відчувають себе винними в тому, що батьки сваряться або друзі відвертаються. Ситуація стає психологічно важкою, і вони не витримують стресу.
Ускладнення ситуації відбувається ще й тому, що батьки не сприймають серйозно те, що відбувається з дитиною. Їх самих не розуміли, радянські люди відкидали психологію і боялися психіатрії, так як у багатьох випадках психіатри вважаються не лікарями, а шкідниками, наглядачами, які знущаються над пацієнтами.
Для радянської людини не було терміна «депресія», зазвичай такі стани висміювалися і робили людину предметом нападок суспільства. Що ти вигадуєш, прикидаєшся дурнем, візьми себе в руки, досить нити - ось те, що найчастіше радили якихось 25-30 років тому тим, хто зараз є батьком підлітка.
Тому йде дублювання батьківської поведінки, до підлітка рідко прислухаються і намагаються зрозуміти. Небажання щось робити списується на лінь, поганий настрій - на поганий характер, відсутність спілкування - на високу самооцінку.
Насправді все зовсім не так, а нерозуміння підсилює розвиток депресії, і допомоги психолога стає недостатньо.
Як говорить статистика, дівчатка частіше схильні до депресії, ніж хлопчики. Вони гостріше переживають невдачі і мають більше комплексів. Жіноча психіка тісно пов'язана з гормонами, тому в підлітковий період це особливо часто і яскраво себе проявляє.
Небезпека підліткової депресії і її відмінність від дорослої
Небезпека підліткової депресії полягає в наступному:
- Підліток рідко скаржиться на симптоми нездужання, поганого настрою, низької самооцінки. Підліток зазвичай заперечує ці якості в собі і не бажає їх визнати, навіть якщо це стало помітним.
- Підлітки схильні проявляти імпульсивність, гнів, висловлювати злість і агресію. Нерідко вони пов'язують це зі становленням особистості і самоствердженням, тому не контролюють подібний стан. Дорослі, які страждають депресією, зазвичай виявляють апатію і байдужість до подій.
- Психіка підлітка нестійка. Підліток не може з боку дивитися на себе і критично оцінювати власні дії. Доросла людина на ранніх стадіях депресії здатна оцінити власний стан і зрозуміти, що відбувається.
- Все, що відбувається підліток сприймає миттєво і буквально. Тому рідко бачить вихід з ситуації, що, на його погляд, є безвихідною ситуацією. Цим пояснюється високий відсоток суїцидів серед підлітків. Доросла людина розумно шукає різні способи вирішення проблем. Люди з відносно стійкою психікою зазвичай виходять зі складних ситуацій і справляються з психічним розладом.
Як підлітки рятуються від депресії
Підлітки, які страждають від депресії, поводяться по-різному.
- Підліток замикається в собі. Він не завжди розуміє, що з ним відбувається і як реагувати. Найчастіше він не приймає такий стан, не розповідає про нього нікому і страждає наодинці.
- Відсутність бажання щось робити призводить до того, що підліток перестає ходити в школу, виконувати домашні завдання, закидає тренування і припиняє спілкуватися з друзями.
- Вдома поводиться замкнуто, закривається в кімнаті, не дозволяє входити батькам і близьким. Значну частину часу лежить, але не спить, а просто знаходиться в «прострації».
- Підліток відмовляється від їжі і розваг.
- У спілкуванні з близькими дозволяє агресію і різкі висловлювання, огризається, уникає відповідей на питання і відсторонюється.
- Надмірно захоплюється комп'ютерними іграми.
- Знаходить собі нових друзів, які заохочують насильство, помсту і зганяють злість і поганий настрій на інших. Подібна поведінка приносить тимчасове полегшення і затягує.
- Починає вдаватися до вживання засобів, які піднімають настрій і відволікають від депресивного стану. Це можуть бути таблетки, алкоголь, наркотики.
- У підлітка з'являються суїцидальні думки. Він не бачить виходу з ситуації, вважає, що такий стан виправити нічим не можна, та й не бачить в цьому сенсу.
Як лікувати депресію у підлітків
Депресія є хворобою психічного характеру, тому її обов'язково потрібно лікувати. Не можна відмахуватися від симптомів і думати, що все пройде само. Депресія вимагає негайного лікування і кваліфікованої медичної допомоги.
Чим раніше відбудеться звернення до лікаря, тим швидше і якісніше буде лікування. Легкий ступінь депресії у підлітків можна вилікувати без наслідків.
Важка депресія складніше піддається лікуванню, та й наслідки можуть бути серйозними - від інвалідності до самогубства.
Зазвичай депресія у підлітків включає індивідуальне та сімейне лікування. Лікування депресії у дітей молодшого та середнього віку базується на сімейній психотерапії, одним медикаментозним методом тут обійтися не вийде.
Лікування призначається спільно з батьками або навіть без присутності дитини. Робота з батьками допоможе змінити їх поведінку, що сприятливо позначиться на дитині.
Підліткам і дітям старшого шкільного віку призначають медикаменти і антидепресанти за віком, проводять індивідуальні консультації та сеанси психотерапії.
Що робити (і чого не робити) якщо ваша дитина в депресії? Коли потрібно звернутися до фахівця?
Депресія у підлітків розвивається не за один день. Важливо не пропустити симптоми, які говорять про її появу. На що слід звернути увагу, щоб зрозуміти, що дитина в депресії?
- Часті сльози, образливість, печаль. Ці симптоми є початковими при появі депресивних станів.
- Відсутність інтересу до подій і навіть до того, чим раніше подобалося займатися.
- Розмови про відсутність сенсу життя і усвідомлення безнадійності.
- Недолік енергії, постійна нудьга.
- Прояв дратівливості, злості.
- Замкнутість.
- Складнощі у відносинах з рідними, друзями, однокласниками, вчителями, сусідами.
- Скарги на фізичне нездужання.
- Зниження успішності, Втрата інтересу до навчання.
- Низька концентрація, Нездатність зосередитися.
- Спроби втекти з дому, розмови про суїцид або спроби накласти на себе руки.
Не обов'язково, що всі ці симптоми виявляться одночасно, але поява деяких з них має насторожити батьків. Встановіть непомітне спостереження, стежте за станом підлітка. Якщо симптоми повторюються і посилюються, поговоріть.
Ні в якому разі не можна відсуватися від цих проблем, і якщо дитина звернулася сама - поспішайте їй допомогти. Неправильно сказане слово може образити дитину ще більше, а головне - вона перестане звертатися до вас, вирішить, що нікому не потрібна ні вона, ні її проблеми. А це посилить депресію і ускладнить лікування.
Не відправляйте підлітка до лікаря без його згоди. Поговоріть, запитайте про стан, про те, що він відчуває і думає. Потім запропонуйте відвідати психолога або терапевта, який порекомендує потрібного лікаря.
Пам'ятайте, що тягнути час в цьому випадку не можна. Може трапитися біда, яку виправити не вийде. Рано чи пізно підліток з тривалою депресією вирішить питання самостійно, і це рішення може бути останнім.
Лікування і профілактика депресії
Перші методи лікування депресії розроблялися для дорослих пацієнтів. Уже пізніше їх стали застосовувати на пацієнтів інших вікових груп.
Для підлітків сучасна терапія пропонує комплексне лікування, що включає поведінкову, міжособистісну терапію, застосування інгібіторів зворотного захоплення серотоніну. На додаток до лікування будуть призначатися методи, що враховують спадковість і наявність інших захворювань у підлітка.
Важливо, щоб лікар застосовував індивідуальний підхід і орієнтувався на конкретні випадки, тоді лікування буде ефективним.
Дитячої депресії можна уникнути, якщо правильно виховувати дитину і звертати на неї достатньо уваги. Не менш важливим є той факт, що позитивний приклад батьків формує психічне здоров'я дітей. Тому не скигліть, не скаржтеся, не обговорюйте інших людей і проблеми. Ставте питання і пропонуйте варіанти рішень. Не потрібно довго «мусолити» одне і теж в присутності дитини.
Крім того, прочитайте наступні методи, що дозволяють уникнути депресії:
- Формуйте вміння радіти сьогоденню та майбутньому. Показуйте позитивні моменти у всіх сторонах життя і подій. Вивчайте приймати невдачі як досвід, а не як трагедію.
- Підвищуйте самооцінку дитини. Хваліть, відзначайте її позитивні сторони, таланти, робіть акцент на здібностях і якостях особистості.
- Навчайте дітей ставити цілі і досягати їх.Будьте прикладом у цьому. Та не концентруйтеся на невдачах. Концентруйтеся на досягненнях.
- Введіть в раціон правильне харчування. Те, що ми їмо, безпосередньо формує звички і закладає імунітет. У тому числі і психічний.
Лікування депресії очима дієтолога:
- Відмовтеся самі від шкідливих звичок і формуйте позиції здорового способу життя у дітей. Відомо, що фізична активність допомагає уникнути нервових перевантажень і наповнює тіло позитивною енергією. Введіть сімейні прогулянки, походи, подорожі, відвідуйте разом спортивні зали або займайтеся вдома.
- Забезпечте дітям здоровий і повноцінний сон.
- Формуйте сімейні традиції: Поїздки до родичів, вихідні на природі, спільний перегляд фільму або гра. Спробуйте навіть прибирання і готування їжі перетворити в сімейну справу з цікавими завданнями і подарунками за роботу.
- Показуйте видом і дією, що дитина займає важливе місце у вашому житті, практикуйте обійми і теплі слова. Цікавтеся її життям і почуттями.
Депресія у підлітків - поширена хвороба психічного характеру, яка вимагає обов'язкового лікування. Чим раніше буде діагностовано депресію, тим швидше можна її вилікувати без наслідків.
Якщо дитина стала замкнутою, агресивною, багато часу проводить на самоті, погано спить і відмовляється від їжі - поговоріть з нею, дізнайтеся, що відбувається і що вона відчуває.
Можливо, вийде побачити початкову стадію захворювання. Своєчасне звернення до фахівця і отримання лікування допоможуть вивести дитину з депресії.
А любов, розуміння і доброта в родині завершать цей процес позитивно і без наслідків.
