IMG-LOGO

Стаття Про шкільні навантаженнях: як не допустити перевтоми у дитини?

З початком навчального року як ніколи гостро постає питання про навантаження в школі. Діти скаржаться на велику завантаженість основними предметами і факультативами.

Щоб не допустити перевтоми у школярів розглянемо в нашій статті чим небезпечна перевтома і як її уникнути. А ще показує практика, не тільки підвищена завантаженість в школі може викликати перевтому у дитини.

На прийом до психолога прийшла мама з 8-річним сином Дмитром. Вона поскаржилася на те, що хлопчик став млявим, повільним, нічого не хоче робити. Успішність теж знизилася, інтерес до навчання пропав.

Психолог попросила описати звичайний Дімин день.

Мама розповіла, що Діма навчається у 2-му класі. Після уроків вона везе його на гурток робототехніки, де хлопчик займається 2 години. Потім - басейн, де він проводить ще 2 години. Повернувшись додому в 8 вечора, мама з сином швидко вечеряють і сідають за уроки. У вихідні у Діми - знову басейн і заняття з вивчення англійської мови.

Як виявилося, мозок 8-річного Діми не впорався з навантаженнями, які він отримує крім вивчення навчальних предметів. Плюс - домашні завдання, на які у хлопчика просто не залишається сил після такого насиченого дня. Звідси - погане самопочуття і небажання що-небудь взагалі робити.

Найчастіше батьки дійсно перевантажують дитину різними гуртками та секціями, піклуючись про її різноманітне дозвілля і забуваючи про те, що дитячому мозку теж потрібен відпочинок.

Чим же небезпечна підвищена завантаженість дитини?

Підвищені навчальні та позанавчальні навантаження, порушення режиму сну і відпочинку, малорухливий спосіб життя неминуче призводять до:

  • синдрому хронічної втоми;
  • психічного виснаження;
  • втрати мотивації до навчальної діяльності;
  • появи хронічних захворювань.

Ознаки перевтоми у дитини

Про те, що дитина не справляється зі шкільними навантаженнями, свідчать наступні ознаки:

  • син або дочка часто скаржиться на погане самопочуття, головні болі, відсутність апетиту. Виглядає блідим, втомленим, млявим;
  • з'явилися проблеми зі сном (вночі довго не може заснути, а вранці - прокинутися, весь день ходить сонним);
  • став часто дратуватися з будь-якого приводу, різко змінюється настрій;
  • пропав інтерес до навчання, знизилася успішність;
  • дитині стало складно зосередитися, стала неуважною, допускає безглузді помилки;
  • з'явилося тремтіння рук, очні тики, нав'язливі рухи.

Ці прояви говорять про фізичне і психічне перевантаження. Що ж можуть в даній ситуації зробити батьки?

Як допомогти дитині впоратися зі шкільними навантаженнями?

У наш час  поганим є малорухливий спосіб життя. В першу чергу, у школярів. Більшу частину дня вони проводять за партами, вдома роблять домашні завдання, а решту часу проводять за гаджетами. Навіть наявність уроків фізичної культури не особливо рятує становище.

Допоможіть собі і дитині. Від розумової перевтоми врятує будь-яка рухова активність: тривалі прогулянки, плавання, боулінг, йога - вибирайте те, що підходить саме вам.

  • Повноцінне харчування, свіже повітря і міцний сон - найкращі помічники в боротьбі з перевтомою, як розумовою, так і фізичною.
  • Дитина повинна розуміти, що погана оцінка в щоденнику не означає погану оцінку її як особистості. Помилитися може кожен, все наше життя складається з помилок. Школа дає нам лише базові знання. Головне завдання - правильно їх застосувати в подальшому.
  • Враховуйте реальні можливості і схильності дитини. Якщо вона здібна до вивчення української мови і літератури, віддайте в гуманітарний клас, якщо до точних наук - в математичний.

Не змушуйте сина або дочку реалізовувати ваші нездійснені бажання. Не вийде з дитини геніального хіміка, якщо вона живе спортом або музикою.

  • Домашні завдання - це сфера відповідальності самої дитини, але ніяк не ваша. Так, вона може попросити у вас допомоги, але робити за неї уроки ви не зобов'язані. Ваше завдання - стежити за тим, щоб дитина робила перерви і не засиджувалася допізна за підручниками та зошитами.
  • Не зловживайте дозвільною діяльністю дитини. Нехай у неї буде час для відпочинку і байдикування. Гуртки та секції - тільки за інтересами та в розумних кількостях.
  • Сучасний світ перевантажений інформацією. Ми отримуємо її звідусіль: з Інтернету, телебачення, соціальних мереж. І не завжди ця інформація корисна для нас, а особливо для дитини. Дитячий мозок як губка вбирає в себе все, що подається з екранів.

Також корисним і для дітей, і для батьків буде знаходження в стані інформаційного вакууму: без телефонів, смартфонів і Інтернету. Це може бути довга прогулянка по лісу або поїздка на вихідні в село.

  • Традиційна помилка всіх батьків: дитина приходить зі школи додому, і найперше що питає мама чи тато? Правильно, яку оцінку отримав син або дочка і чи не нахапався двійок. Це те саме що розпитувати дошкільника - що він сьогодні їв і чи спав в тиху годину.

Дорогі батьки! Частіше цікавтеся не тільки оцінками, але і психологічним благополуччям дитини: що її радує в шкільному житті, а що засмучує, чи немає у неї конфліктів з однокласниками або проблем у взаєминах з вчителями.

 

Особливо сильна перевтома у школярів буває перед іспитами або контрольними роботами. Плюс вчителя можуть нагнітати і без того тривожну обстановку. Підтримуйте дитину в цей непростий для всіх час. Слідкуйте за раціоном і дотриманням режиму дня. Дитина повинна робити перерви в підготовці і частіше бувати на свіжому повітрі.

Запам'ятайте, дорогі батьки! Легше справляються зі шкільними навантаженнями ті діти, чиє життя насичена різноманітними подіями і не обмежується однією лише школою. Адже важливі не оцінки в щоденнику, а здоров'я і психологічне благополуччя дитини.

 

Схожі статті

Затяжна депресія у підлітків: особливості та лікування
Затяжна депресія у підлітків: особливості та лікування

Для підлітків сучасна терапія пропонує комплексне лікування, що включає поведінкову, міжособистісну терапію, застосування інгібіторів зворотного захоплення серотоніну. На додаток до лікування будуть призначатися методи, що враховують спадковість і наявність інших захворювань у підлітка.

Читати далі
Як допомогти підлітку подолати депресію?
Як допомогти підлітку подолати депресію?

Період підліткового віку характерний тим, що тіло дитини майже миттєво починає змінюватись. Це може викликати у підлітка відчуття втрати ґрунту під ногами, відчуження та навіть стан депресії.

Читати далі
Рюкзак, ранець або портфель для школяра: що вибрати і як?
Рюкзак, ранець або портфель для школяра: що вибрати і як?

Невірно підібраний за розмірами і за іншими параметрами ранець небезпечний для дитячого здоров'я, і тому батькам важливо знати, як вибрати рюкзак для першокласника, щоб він не нашкодив синові або дочці.

Читати далі
Дитина не хоче вчитися і робити уроки: що робити батькам?
Дитина не хоче вчитися і робити уроки: що робити батькам?

Усі батьки хочуть бачити в синові чи донці зразкового учня, з радістю біжить до школи і старанно виконує домашні завдання. Але що робити, якщо у дитини раптом пропало бажання вчитися?  Чи варто її змушувати або є інші способи? Відповіді ви знайдете в даній статті.

Читати далі
Готуємося до іспитів без стресу і хвилювань: поради дітям і батькам
Готуємося до іспитів без стресу і хвилювань: поради дітям і батькам

Шукайте «свої» методи запам'ятовування, які будуть ефективні і підійдуть особисто вам. Хтось запам'ятовує дати, терміни і іноземні слова за допомогою асоціацій, а комусь допомагають численні повторення вголос.

Читати далі

Нові статті з цього розділу

Що повинен уміти робити по дому молодший школяр
Що повинен уміти робити по дому молодший школяр

Багато мам запевняють, що в дитячій допомозі зовсім не потребують: «Нехай грають і веселяться - на те воно і дитинство. Мені неважко все робити в будинку самій». Справа тут не в тому, що дитина зніме з мами невелику частку навантажень. Діти, що мають обов'язки і знають, що реально допомагають родині, стають сильнішими і впевненішими. Напевно не всі молодші школярі в перший час будуть з радістю накривати на стіл, забирати пошту або годувати собаку. Коли ж вони втягнуться і зрозуміють, що дійсно допомагають, то відчують свою значимість - їх внесок в справи сім'ї дуже важливий.

 

Читати далі
Шкільне навчання без хвилювань. Поради батькам першокласників
Шкільне навчання без хвилювань. Поради батькам першокласників

Приділяйте своєму чаду більше часу. Відчуваючи любов, турботу, увагу і безпеку, дитина росте більш впевненою і успішною;

Читати далі
Кращі привітання з Днем Знань
Кращі привітання з Днем Знань

1 вересня — це всенародний День Знань, адже тільки завдяки навчанню людина досягла сучасного розвитку.

Читати далі
Дитина переходе в середню школу. Чим батьки можуть допомогти?!
Дитина переходе в середню школу. Чим батьки можуть допомогти?!

Багато психологів вважають, що перехід дітей в середню школу є кризовим періодом, так як цей період одночасно і початок молодшого підліткового віку і період адаптації до нових шкільних умов

Читати далі
Дитину дражнять в школі? Як допомогти цьому протистояти
Дитину дражнять в школі? Як допомогти цьому протистояти

Через кривдників багато дітей не хочуть ходити в школу. Замикаються в собі. Стають нелюдимими і озлобленими. Але не потрібно думати, що ця проблема може з'явитися тільки в школі: залякування і знущання трапляються і в парках, на дитячих майданчиках, у дворах, в спортивних гуртках та творчих секціях.

Читати далі
Що робити, якщо дитина не розуміє і не запам'ятовує прочитаного
Що робити, якщо дитина не розуміє і не запам'ятовує прочитаного

Є діти, які і до п'ятого класу продовжують читати не більше 100 слів за хвилину. Причому вголос вони читають і все розуміють, але починають читати про себе - швидкість падає на 20-30 слів, розуміння погіршується. Що робити? Як допомогти розуміти прочитане?

Читати далі
Про шкільні навантаженнях: як не допустити перевтоми у дитини?
Про шкільні навантаженнях: як не допустити перевтоми у дитини?

Щоб не допустити перевтоми у школярів розглянемо в нашій статті чим небезпечна перевтома і як її уникнути.

Особливо сильна перевтома у школярів буває перед іспитами або контрольними роботами. Плюс вчителя можуть нагнітати і без того тривожну обстановку. Підтримуйте дитину в цей непростий для всіх час.

Читати далі
Рюкзак, ранець або портфель для школяра: що вибрати і як?
Рюкзак, ранець або портфель для школяра: що вибрати і як?

Невірно підібраний за розмірами і за іншими параметрами ранець небезпечний для дитячого здоров'я, і тому батькам важливо знати, як вибрати рюкзак для першокласника, щоб він не нашкодив синові або дочці.

Читати далі
З якого віку дитина може ходити в школу одна?
З якого віку дитина може ходити в школу одна?

Питання про самостійний похід дитини в школу може підніматися з різних причин: у батьків немає можливості або часу супроводжувати юного школяра, допомога бабусь і нянь також недоступна. А може, переживання зайві, і першокласник і так готовий добиратися до пункту призначення без дорослих?

Читати далі