Чим старша дитина, тим більше у неї завдань і обов'язків. Особливо нелегко доводиться дев'яти- і одинадцятикласникам, у яких на горизонті ДПА і ЗНО. Простий список справ навряд чи допоможе навести порядок: у покоління Z (це діти, народжені після 2000 року) синдром дефіциту уваги, помножений на горезвісну підліткову лінь. Необхідний системний підхід.
Порада 1. Поставте мету
Про що мріє ваша дитина? Бути бізнесменом? Стати чемпіоном з плавання? Або, може, вступити до кращого вузу країни? Обговоріть з нею її бажання і трансформуйте їх в цілі.
Мета - це дороговказ, прагнучи до якої дитина буде прокладати собі шлях вперед. Але вона не повинна бути абстрактною. Необхідні тимчасові і якісні обмеження.
Займатися бізнесменом - заробити своєю справою першу тисячу доларів. Стати чемпіоном - до наступної Олімпіади виконати норматив. Вступити до вузу - набрати на ЗНО відповідну кількість балів за потрібними предметами.
Не всі підлітки можуть ставити перед собою цілі. Сядьте поряд і допоможіть дитині сформулювати. Якщо вона не знає, чого хоче, а ви - як докопатися до істини, зверніться до тьютора. Це фахівець, який виявляє інтереси дитини і допомагає їх реалізовувати.
Порада 2. Складіть план
Коли дороговказ запалився, необхідно намітити дорогу до мети. Звучить поетично, але це складна аналітична робота. Проблема в тому, що звичайне планування наводить на покоління Z тугу. Будь-яка інформація для них повинна бути наочною.
Запропонуйте своїй дитині «піраміду Франкліна».
Бенджамін Франклін розробив її в 20 років і дотримувався протягом усього життя. Ця система організації часу допомогла йому пройти шлях від сина миловара до видатного політика і дипломата.
Любиш життя? Тоді не втрачай часу, бо час - тканина, з якої складається життя.
Бенджамін Франклін
Порада 3. Розставте пріоритети
Протягом дня у підлітка можуть бути абсолютно різні справи: від занять з репетитором до вигулу собаки. Важливо, щоб він навчився розставляти завдання по пріоритетності.
Наприклад, в планах на день поставлено вивчити 30 англійських слів і допомогти бабусі на дачі. І те й інше здорово, але якщо мета стати лінгвістом, очевидно, що прополка грядок може почекати.
Розкажіть своїй дитині про матрицю Ейзенхауера. Цей інструмент допоможе візуалізувати безликий список справ. Не забувайте - поколінню Z можна без наочності.
Порада 4. Привчіть дитину до дедлайнів
Робота заповнює ввесь відпущений на неї час. Це доведено. Якщо ви домовилися, що дитина напише твір за тиждень, вона дійсно, без халтури, буде складати його сім днів.
У всіх поставлених завданнях перед підлітком повинен бути термін виконання. Наполягайте, щоб в планах і розкладі завжди стояли дедлайни, і стежте, щоб тимчасові рамки не розтягувалися.
Порада 5. Боріться з прокрастинацією
Прокрастинація - це відкладання на потім. Найчастіше підлітки відмахуються від того, що їм не подобається. Наприклад, прибирання в кімнаті або читання.
Неприємні справи в тайм-менеджменті називаються жабами. Домовтеся з дитиною, що якщо вона буде «з'їдати» по одній жабі кожен день (раз на тиждень або раз на місяць), то отримає винагороду.
Наприклад, прибирати в кімнаті щосуботи, щонеділі ходиш в кіно. Читаєш дві книги в місяць, в останні вихідні цілий день граєш в комп'ютер.
Порада 6. Навчіть дитину не пасувати перед труднощами
Чим масштабніше завдання, тим складніше до нього приступити. Незрозуміло, з чого почати і чи вистачить сил. Щоб великі завдання не лякали, їх потрібно розбивати на більш дрібні.
У тайм-менеджменті є поняття «біфштекс з слона». Слон - це велика задача, до якої складно підступитися. Але навіть її можна «з'їсти», якщо розрізати на шматки. Наприклад, прочитати «Війну і мир» набагато простіше, якщо включати в свій щоденний план по одному розділу книги.
Порада 7. Запропонуйте дитині працювати відрізками
Це називається метод «Помідора». Завдання виконується протягом певного відрізку часу, потім слід зробити коротку перерву. Щоб чергувати роботу і відпочинок, використовується таймер (спочатку звичайний кухонний у вигляді томата - звідси і назва).
Цю техніку придумав студент Франческо Чирилло, коли зрозумів, що не може на щось довго концентруватися. У покоління Z така ж проблема: сучасні підлітки хочуть вловити максимум інформації в мінімальний термін. Метод «Помідора» може бути дуже ефективним при виконанні домашніх робіт.
Порада 8. Виділяйте час на відпочинок
Ця порада випливає з попереднього. Без перепочинку підліток буде постійно відчувати стрес і незабаром відмовиться від тайм-менеджменту.
Планувати потрібно не тільки шкільні або побутові справи, а й відпочинок. Проаналізуйте розпорядок своєї дитини: чи достатньо часу для сну, спілкування з друзями і захоплень? Ні? Запропонуйте доопрацювати графік. Важливо, щоб підліток знав: ви не хочете загнати його в жорсткі рамки, а управління часом не означає відсутність розваг.
Порада 9. Визначись з помічниками
Z - це покоління гаджетів. Це не погано. Просто вони виросли в мультимедійному середовищі.
Якщо ваша дитина, як всі підлітки, не випускає телефон з рук, логічно встановити туди додатки для тайм-менеджменту. Це може бути як звичайний календар від Google, так і спеціальні планувальники (Any.do, Timely, Wunderlist і інші).
Порада 10. Будьте прикладом
Навряд чи підліток заразиться тайм-менеджментом, якщо його батьки постійно спізнюються і все забувають. Перш ніж привчати дитину керувати часом, наведіть порядок в своїх справах. Тоді, швидше за все, і привчати не доведеться. Діти миттєво зчитують приклади, які показує мама з татом.
Завдяки тайм менеджменту можна добре організувати себе. Підвищується продуктивність, якість життя змінюється в кращу сторону!
Удачі вам і вашій дитині в освоєнні мистецтва тайм менеджменту! Досягати своїх цілей і жити повним життям - це не показник щастя і успіху.
