IMG-LOGO

Стаття Як допомогти підліткам, залежним від Інтернету?

Інтернет став невід’ємною частиною повсякденного життя наших дітей. Підлітки використовують його для спілкування, навчання, покупок і розваг. Технології поглинають все ширшу сферу їхнього життя, і час, який молоді люди проводять перед екранами, поступово збільшується. Це несе в собі багато ризиків, зокрема інтернет-залежність, т. зв мережоголізм. Як запобігти цьому?

Що говорить статистика?

Дослідження та звіти не залишають жодної тіні сумніву. Проблема інтернет-залежності серед молоді зростає. 15% у дітей-підлітків виявляються симптоми залежності від соціальних мереж. Кожен третій підліток проводить кілька годин на день в Інтернеті, нехтуючи стосунками, навчанням та іншими видами діяльності. Ця цифра постійно зростає. Цьому сприяють все нові соціальні програми, ігри та інтернет-магазини. Вони розроблені таким чином, що ви швидко стаєте залежними від них.

Ще однією загрозою для дітей-підлітків є небезпечний контент, з яким вони стикаються в Інтернеті. Дослідження показують, що більше половини підлітків (54%) стикалися в Інтернеті з матеріалами, які не відповідають їхньому віку. Майже кожен третій респондент бачив в Інтернеті сцени жорстокості та насильства, а кожен четвертий – контент про самоушкодження, порнографічні та дискримінаційні матеріали.

Як розпізнати інтернет-залежність?

Мережеву залежність дуже важко розпізнати на ранній стадії. Залежна людина найчастіше приховує свою проблему. Особливо у підлітків легко пропустити перші сигнали. Підлітковий вік характеризується багатьма поведінками, подібними до тих, що спостерігаються у наркоманів. До них відносяться: зміна ритму сну, соціальна ізоляція, замкнутість, емоційна лабільність, імпульсивність у прояві емоцій.

Крім того, підлітковий вік характеризується загальним відділенням від батьків та ізоляцією. Це сприяє ізоляції та ускладнює встановлення близьких стосунків з дитиною. Батьки часто не усвідомлюють, що їхня дитина залежна від Інтернету. Вони пояснюють собі, що така поведінка характерна для підліткового віку. Це присипляє вашу пильність.

Симптоми інтернет-залежності

Мережогоізм у кожної людини проявляється по-різному. Однак є кілька поширених форм поведінки, які можуть свідчити про залежність:

  • Нав'язливі думки витають Інтернетом

Дитина постійно думає про використання Інтернету. Йому не терпиться повернутися додому і сісти перед комп’ютером. Це викликає труднощі з концентрацією та зосередженням на інших видах діяльності. У своїх розмовах він часто згадує ігри, соціальні мережі чи улюблені сайти. Його життя в основному обертається навколо світу онлайн.

  • Збільшення часу онлайн

Підліткам потрібно все більше часу, щоб задовольнити свої потреби в Інтернеті (наприклад, потреби в розвагах). Години на день йому вже недостатньо. Вони також можуть нехтувати своїми основними потребами, зокрема навчанню. Він часто втрачає відчуття часу. Він губиться у віртуальному світі.

  • Невдалі спроби контролю

Молоді люди часто не дотримуються своїх рішень щодо часу, проведеного в Інтернеті. Дитина намагається обмежити активність в Інтернеті, але це не виходить.

  • Посилення дратівливості або тривоги

Якщо сигналу немає або апаратура зламана, підліток може розлютитися або розплакатися. Його реакції інтенсивні. У повсякденних ситуаціях зростає дратівливість, проблеми з концентрацією, перепади настрою, депресія.

  • Погіршення або значне обмеження відносин

Дитина обирає проводити час перед екраном замість спілкування з однолітками. Ви можете помітити погіршення відносин з близькими і друзями. Відбувається поступовий відхід від соціального життя.

  • Брехня та приховування надмірного використання Інтернету

Навіть якщо підліток не думає, що зловживає Інтернетом, він все одно бреше близьким про час, проведений перед екраном. Він робить це, щоб уникнути суперечок і образ з боку дорослих. На пізніх стадіях залежності він також бреше собі. Раціоналізує час, проведений за комп'ютером (пояснює собі, що це не так вже й довго або що всі так роблять).

  • Втікання в Інтернет, щоб забути про свої проблеми

Важливим фактором розвитку залежності є втеча від проблем і важких емоцій, з якими стикається залежна людина. Проведення часу в Інтернеті – це полегшення для неї та спосіб покращити свій добробут.

Звідки береться мережоголізм?

Інтернет-залежність має багато соціальних, культурних, біологічних і психологічних причин. Оцифрування багатьох сфер нашого життя означає, що ми не можемо повністю відмовитися від електронних пристроїв. Це ускладнює процес лікування та боротьби з мережевою залежністю.

Тут дуже важливі культурні та соціальні фактори. Сучасним підліткам Інтернет потрібен для навчання та спілкування з однолітками. Забираючи у них доступ до Інтернету, ми забираємо їхні природні привілеї. Це створює спіраль залежності. У наш час ті, хто не має доступу до Інтернету, виключені з багатьох сфер життя. Можна навіть сказати, що наші діти соціально змушені користуватися Інтернетом. Ще більше погіршила це пандемія, під час якої навіть школа перейшла у віртуальний світ. Не дивно, що зараз серед молоді є сплеск залежностей та емоційних проблем.

Сильним чинником екранної залежності є підлітковий вік і, як наслідок, біологічні зміни, що відбуваються в тілі та психіці молодої людини. У цей період підлітки зазвичай відчувають сильну емоційну лабільність, викликану гормональними змінами. Втрата і важкі емоції сприяють різним залежностям. Підліткам легше втрачати контроль над своєю поведінкою.

Як допомогти своїй дитині?

Важливу роль у боротьбі з залежністю відіграє сім'я залежного. Батьки можуть багато допомогти своїй дитині. Наступні поради є основою для встановлення хороших стосунків і підтримки молодої людини у вирішенні її проблеми.

  • Не нападайте і не звинувачуйте. Іноді перша реакція близьких на залежність підлітка - це скаржитися і намагатися тиснути. Це не допомагає. Звинувачення та нападки на людину, яка є залежною від Інтернету, не вирішують проблеми. Навпаки, це тільки викликає додаткове роздратування. Тому важливо розуміння і м'який підхід.
  • Говорити. Розмова, заснована на слуханні, прийнятті та розумінні, є першим кроком до встановлення міцних стосунків, особливо з дитиною-підлітком. Це також перший крок до розуміння залежності вашої дитини.
  • Шукайте джерело. Кожна залежність має причину. Уважне спостереження за дитиною та оточенням дозволить вам краще зрозуміти її поведінку. Причиною втечі з Інтернету можуть бути проблеми в школі, розбите серце або кепкування однолітків. Без виявлення причини немає одужання.
  • Будь компаньйоном. Намагайтеся більше часу проводити з дитиною. Запропонуйте разом піти по магазинах, подивитися фільм, прогулятися або приготувати їжу. Супроводжуйте підлітка в його повсякденному житті. Так вам буде легше зрозуміти його світ.
  • Зробіть свою дитину обізнаною та вихованою. Освіта є дуже важливим фактором, який допомагає людям подолати залежність. Подаруйте дитині кілька книжок про інтернет-залежність і поясніть, як екрани негативно впливають на здоров’я. Покажіть, як йому не вистачає, вибравши час, проведений перед комп'ютером, а не серед друзів.
  • Встановіть нові правила разом. Встановіть нові правила користування Інтернетом для всіх членів родини. Наприклад, це може бути: некористування телефоном під час їжі, вимикання комп’ютерів після 20:00, один день на тиждень повністю офлайн. Пам’ятайте, однак, що ці зміни не повинні бути радикальними і такими, що їх важко прийняти.
  • Допомагайте розвивати пристрасті та інтереси вашої дитини. Розвиток захоплення, не пов’язаного з комп’ютером, допоможе вашій дитині пережити перші місяці зміни способу життя. Це також покаже, що світ не закінчується, коли Wi-Fi вимкнено.
  • Не нагороджуйте і не карайте в Інтернеті. Ніколи не використовуйте Інтернет як розмінну монету. Не нагороджуйте дитину доступом до Інтернету. Це тільки посилює залежність і викликає нездорове ставлення до Інтернету. Те ж саме і з покаранням.
  • Зверніться за підтримкою спеціаліста. У разі мережевої залежності зазвичай потрібна допомога спеціаліста. Найпоширенішою причиною залежності є важкі емоції та невміння з ними впоратися. Психолог не тільки допоможе вам дістатися до джерела залежності, а й стане провідником у формуванні нових здорових звичок.

Інтернет-залежність потрібно лікувати так само, як і будь-яку іншу залежність. Незважаючи на те, що він не має такого руйнівного впливу на здоров’я, як алкоголізм, він однаково може значно знизити якість життя та зробити неможливим повсякденне функціонування. Це не можна недооцінювати. Є багато способів допомогти підліткам, які нездорово користуються Інтернетом. Також варто звернутися за допомогою до фахівця. Інтернет не є поганим чи шкідливим, якщо ми користуємося ним правильно.

Схожі статті

Причини, симптоми і допомога при опозиційно-девіантному розладу підлітків
Причини, симптоми і допомога при опозиційно-девіантному розладу підлітків

Опозиційно-девіантний розлад характерний для підлітків (хлопчиків). Зазвичай ОДР діагностують у дітей із неблагополучних сімей або з дитячих закладів. Серед ознак ОДР є агресивна поведінка, неприємний стиль спілкування, втрата контролю над собою.

Читати далі
Фоноголізм – телефонна залежність
Фоноголізм – телефонна залежність

Ви завжди маєте це з собою. Ви дивитесь на екран під час обіду, перегляду фільму в кінотеатрі, лежачи на пляжі. Ви навіть робите це вночі. Ви вже страждаєте фоноголізмом?

 

Читати далі
Як Інтернет впливає на дітей і підлітків: як захистити особистість і психіку дитини
Як Інтернет впливає на дітей і підлітків: як захистити особистість і психіку дитини

Без Інтернету стало складно уявити сучасне життя. Багато сфер життя стали пов'язані з Інтернетом. Тут і спілкування, і самовираження, і пошук потрібної інформації, і заробіток, і розваги. 

Корисні якості інтернету змагаються з тими ресурсами, які завдають очевидної шкоди особистості і психіці багатьох людей. Особливо схильні до негативного впливу Інтернету діти і підлітки.

 

Читати далі
Як допомогти підлітку впоратися зі стресом
Як допомогти підлітку впоратися зі стресом

Дослідження показують, що сучасні підлітки зазнають більшого стресу, ніж дорослі. І цей факт викликає тривогу у батьків. Підлітковий стрес – поширене явище і з ним потрібно боротися. Незважаючи на те, що підлітки мають багато причин для стресу, з ним можна впоратися. Батьки, виявивши трохи терпіння, спроможні допомогти в цій своїй дитині.

Читати далі
Вплив гаджетів на дітей: що кажуть вчені і педагоги
Вплив гаджетів на дітей: що кажуть вчені і педагоги

Дитячий розум перебуває в процесі розвитку і формування. Якщо дитина багато часу проводить з цифровими гаджетами, нейронні зв'язки будуть відрізнятися від тих, що сформовані у дітей попередніх поколінь, які не мали контакту з цими пристроями

Читати далі
Ноутбук для школи. Який ноутбук вибрати для школяра і які аксесуари найкраще підійдуть для навчання?
Ноутбук для школи. Який ноутбук вибрати для школяра і які аксесуари найкраще підійдуть для навчання?

Ноутбук для школи – це дуже корисний пристрій для навчання та спілкування дитини з однолітками. Багато батьків вирішують придбати комп'ютерну техніку спеціально для школи, щоб маленький школяр мав повний доступ до знань і допомоги в навчанні. Ноутбук може стати чудовим пристроєм для виконання домашніх завдань, підготовки презентацій до школи, перегляду навчальних фільмів і для спілкування дитини з друзями. Давайте перевіримо, якими параметрами повинен володіти ноутбук школяра і які аксесуари до нього можна підібрати.

Читати далі

Нові статті з цього розділу

Підліток і його друзі
Підліток і його друзі

Загальновідомо, що в підлітковому віці товариство однолітків є важливим пріоритетом. Молоді люди хочуть проводити час з друзями, з якими об’єднують спільні враження, емоції та переживання.

Читати далі
Наслідки вживання електронних сигарет
Наслідки вживання електронних сигарет

Вже кожен четвертий підліток в Україні користується електронними сигаретами. Частота їх вживання серед людей 15-18 років вища, ніж традиційних тютюнових виробів. Водночас з’являється все більше досліджень, які вказують на негативний вплив куріння на здоров’я. Що варто знати батькам і підліткам про цю, здавалося б, «невинну» залежність?

Читати далі
Ваша дитина курить сигарети? Що з цим робити?
Ваша дитина курить сигарети? Що з цим робити?

Батьки піклуються про безпеку та здоров'я своїх дітей. Не дивно, що вони стають більш обережними, коли діти досягають підліткового віку. Молоді люди часто бунтують і відкривають світ стимуляторів, який часто включає в себе тягу до першої сигарети.

Читати далі
Як поговорити з батьками про депресію?
Як поговорити з батьками про депресію?

Чи помічали ви останнім часом тривожні симптоми або зміни у самопочутті та поведінці? Ви постійно в депресії, у вас немає ні на що сил, вам сумно і безнадійно, ніщо не радує? Навчання в школі або домашні справи почали створювати вам проблеми без видимої причини, і ви не хочете проводити час з друзями? Ви не зацікавлені в тому, що раніше робило вас щасливими, і взагалі не хочете виходити з дому? Ви плачете без причини, у вас болить живіт, ви можете спати цілий день або вам важко заснути? Ви боїтеся, що ваші проблеми можуть бути симптомами депресії? Чи хотіли б ви розповісти про себе батькам, але така розмова вам стидлива? Прочитайте, як поговорити з батьками про депресію, як розповісти їм про свої занепокоєння, як попросити їх про допомогу та навіщо така розмова потрібна

Читати далі
Як допомогти підліткам, залежним від Інтернету?
Як допомогти підліткам, залежним від Інтернету?

Інтернет став невід’ємною частиною повсякденного життя наших дітей. Підлітки використовують його для спілкування, навчання, покупок і розваг. Технології поглинають все ширшу сферу їхнього життя, і час, який молоді люди проводять перед екранами, поступово збільшується. Це несе в собі багато ризиків, зокрема інтернет-залежність, т. зв мережоголізм. Як запобігти цьому?

Читати далі
Фоноголізм – телефонна залежність
Фоноголізм – телефонна залежність

Ви завжди маєте це з собою. Ви дивитесь на екран під час обіду, перегляду фільму в кінотеатрі, лежачи на пляжі. Ви навіть робите це вночі. Ви вже страждаєте фоноголізмом?

 

Читати далі
Чи безпечні харчові добавки для спортсменів-підлітків?
Чи безпечні харчові добавки для спортсменів-підлітків?

Якщо ваша дитина-підліток систематично займається спортом, який вимагає великих зусиль, незабаром вам доведеться вирішити, чи погоджуватися на підтримку її фізичної активності добавками та поживними речовинами. Приймати його нелегко, тому що тема прикорму для юних спортсменів викликає багато суперечок. Ми спробуємо розібратися у цьому питанні.

Читати далі
Як допомогти підлітку повернути мотивацію до навчання?
Як допомогти підлітку повернути мотивацію до навчання?

Період пандемії, війни та закриття шкіл вплинув на кожного з нас. Ми з тривогою спостерігаємо за наслідками великого відставання в школі та жахливо низької мотивації до навчання, особливо серед підлітків.

Читати далі
Як впоратися з навчанням? Проблеми з навчанням або його організацією
Як впоратися з навчанням? Проблеми з навчанням або його організацією

Якщо ви думаєте, як впоратися з навчанням у новій школі, гімназії чи технікумі, то вже можете відзначати свій перший успіх. Чудово, що ви думаєте про це і шукаєте рішення. Що ви можете зробити зараз, щоб впоратися з середньою школою?

Читати далі