Які асоціації викликає у вас слово «іспит»? Правильно, «страх», «тривога», «стрес», «напруга».
Ці почуття відчувають і школярі, і студенти, і батьки, і навіть вчителі. Екзаменаційна пора - непростий час для всіх. Тому так важливо грамотно підготуватися до цієї події, щоб впоратися зі своїм страхом і показати викладачам всі свої знання і вміння.
Це стаття присвячена дітям і батькам і розповість, як підготуватися до іспиту без хвилювання, стресу та інших негативних емоцій.
Період іспитів передбачає, що доведеться запам'ятовувати велику кількість інформації в стислі терміни. Тому важливо правильно розподілити час, щоб його вистачило на підготовку з усіх дисциплін.
Швидко вивчити один предмет за кілька днів або за тиждень можна, але ці знання вивітряться з голови, як тільки ви складете іспит. Якщо хочете не просто зазубрити теми з підручника, а розбиратися в них, готуйтеся до іспитів протягом всього року.
Запам'ятовуйте пройдений на уроках матеріал, вирішуйте практичні завдання і приділяйте увагу складним темам. А перед іспитом вам залишиться тільки повторити все те, що вивчали протягом року.
Також рекомендується скласти детальний план підготовки і вказати, скільки днів буде присвячено повторенню того чи іншого предмета. Тільки не забувайте залишати час на відпочинок!
Усний, письмовий або тест?
Щоб скласти іспит на хорошу оцінку, необхідно не тільки заздалегідь почати до нього готуватися, а й знати, в якому вигляді буде прийматися предмет.
Традиційно виділяють 3 види іспитів: усний, письмовий та тестування. Підготовка до них теж буде відрізнятися.
Якщо має бути усний іспит по білетах:
Якщо має бути письмовий іспит за білетами або темами:
Якщо призначено тестування:
Правило 1
Вся інформація, яку вам необхідно вивчити, повинна бути добре структурована. Складайте власні схеми, які допоможуть краще засвоїти інформацію.
Хорошим методом візуалізації є інтелект-карти. Цей метод розроблений американським вченим і психологом Тоні Бьюзеном і являє собою схему у вигляді нейрона головного мозку. Головна думка або тема розташовується в центрі, а від неї відходять гілки з асоціаціями, які ця тема викликає.
Також можна об'єднувати інформацію в блоки і будувати логічні ланцюжки.
Правило 2
Проговорюйте вголос все, що хочете вивчити. У цьому випадку крім зорової буде задіяна ще й моторна пам'ять.
Правило 3
Готуватися до іспитів легше вдвох або втрьох. Задавайте один одному питання, вирішуйте разом завдання, змагайтеся, хто більше запам'ятає термінів.
Правило 4
Повторюйте дати, закони і теореми, які не можете запам'ятати, по дорозі в школу, в очікуванні автобуса або в черзі.
Правило 5
Розвісьте по будинку стікери з датами, складними термінами і правилами. Чим частіше ви будете на них натикатися, тим швидше вони відкладуться в пам'яті.
Правило 6
«Зубріння» допомагає запам'ятати матеріал тільки на короткий час. Намагайтеся осмислювати те, що читаєте, знаходити логічні зв'язки.
Правило 7
Визначте, який вид пам'яті у вас переважає - зорова, слухова або кінеестетична (моторна):
Правило 8
Переказуйте вивчене батькам і друзям. Попросіть задати питання і перевірити ваші знання.
Правило 9
Якщо треба буде здавати кілька предметів, чергуйте вивчення однієї дисципліни з іншою. Наприклад, спочатку вивчаєте дві теми з біології, а потім вирішуєте завдання з математики. Мозок перемикається на іншу діяльність, відповідно, менше втомлюється.
Правило 10
Шукайте «свої» методи запам'ятовування, які будуть ефективні і підійдуть особисто вам. Хтось запам'ятовує дати, терміни і іноземні слова за допомогою асоціацій, а комусь допомагають численні повторення вголос.
Корисні звички
Екзаменаційна пора - напружений час, що вимагає від організму величезних психічних і фізичних енерговитрат. Тому краще перебудувати свій спосіб життя за кілька місяців, а краще за півроку до початку здачі всіх предметів.
Як ми вже з'ясували, до іспитів потрібно готуватися заздалегідь. Набагато простіше відновити інформацію в пам'яті, ніж заново її вивчити.
Але що робити, якщо ви дотягли до останнього, і до іспиту залишилося кілька днів або всього одна ніч? Допоможуть наші поради:
Розглянемо всі плюси і мінуси шпаргалок.
Почнемо з плюсів:
Тепер давайте поговоримо про мінуси:
Тому відповідаємо на питання так: шпаргалки писати потрібно. Але краще залишати їх вдома.
Для початку запам'ятайте одну дуже важливу річ. Те, що ви відчуваєте страх, хвилювання, тривогу напередодні і в день іспиту - це нормально. Головне, щоб негативні почуття не завадили вам успішно здати предмет.
За день до іспиту:
У день іспиту:
Перед тим, як здати роботу, ще раз все перевірте, щоб не допустити безглуздих помилок.
Найчастіше батьки в період випускних іспитів переживають набагато більше, ніж самі діти, посилюючи і без того напружену обстановку.
Давайте спочатку поговоримо про те, що не рекомендується робити мамам і татам школярів і студентів:
1. НЕ тисніть на дитину і не лякайте незадовільними оцінками.
Випускники і так знаходяться в ситуації стресу, плюс відчувають тиск з боку педагогів, мотивуючих їх тільки на відмінну здачу іспитів.
2. НЕ обіцяйте синові або дочці за добре складені іспити великих покупок або модних гаджетів.
Це не найкраща мотивація. Іспит необхідний школяреві для перевірки власних знань, а не для покупки нового смартфона.
3. НЕ ставте оцінки за іспит на перше місце.
4. НЕ дозволяйте синові або дочці засиджуватися за підручниками до пізньої ночі.
Це веде до перевтоми і зниження працездатності організму.
5. НЕ мучте школяра постійними перевірками того, що він вивчив за день.
6. НЕ позбавляйте дитину через підготовку до іспитів спілкування з друзями і прогулянок.
7.Не робіть трагедії, якщо дитина не складе іспит.
Життя на цьому не закінчується, а більшість іспитів зараз можна перездати, в тому числі і на наступний рік. Тепер учень знає, в яких областях у нього «прогалини» і зможе їх компенсувати до наступної здачі.
Правильна підготовка і підтримка близьких людей стануть запорукою успіху в будь-якій справі, в тому числі такому складному і хвилюючому, як іспит. Тому, дорогі батьки, будьте поруч зі своїми дітьми і надайте їм всю необхідну допомогу. А дітям необхідно бути впевненими у власних силах і вміти перебороти свій страх перед іспитом, і тоді все обов'язково вийде!
Щоб не допустити перевтоми у школярів розглянемо в нашій статті чим небезпечна перевтома і як її уникнути.
Особливо сильна перевтома у школярів буває перед іспитами або контрольними роботами. Плюс вчителя можуть нагнітати і без того тривожну обстановку. Підтримуйте дитину в цей непростий для всіх час.
Читати далі
Може бути й таке, що дитина не любить якийсь конкретний предмет. У той день, коли він стоїть в розкладі, у школяра з ранку поганий настрій. Він придумує всілякі приводи, щоб не піти в школу.
Читати далі
Багато психологів вважають, що перехід дітей в середню школу є кризовим періодом, так як цей період одночасно і початок молодшого підліткового віку і період адаптації до нових шкільних умов
Читати далі
Дослідження показують, що сучасні підлітки зазнають більшого стресу, ніж дорослі. І цей факт викликає тривогу у батьків. Підлітковий стрес – поширене явище і з ним потрібно боротися. Незважаючи на те, що підлітки мають багато причин для стресу, з ним можна впоратися. Батьки, виявивши трохи терпіння, спроможні допомогти в цій своїй дитині.
Читати далі
Китайське прокляття говорить: «Щоб тобі жити в епоху змін». І ця епоха дісталася людям двадцять першого сторіччя. Наші діти стоять перед вибором свого майбутнього у дні, коли воно змінюється надто швидко. Професії приходять та йдуть. З'являються нові сфери діяльності, і водночас дедалі більше автоматів замінюють ручну працю. Як дітям обрати професію? Чи можемо ми, дорослі, якось вплинути на їхнє життя?
Читати далі
Випускний – важлива подія не лише для дитини, а й для її батьків. Саме цього дня діти прощаються зі школою та вступають у доросле життя. Звичайно, всі батьки хочуть відсвяткувати цей день з дитиною.
І якщо у батьків, як правило, не виникає питань щодо вбрання, то з мамами все набагато складніше. Ми зібрали добірку порад та образів, які допоможуть вам вирішити, що мамі найкраще вдягнути на випускний.
Читати далі
Дитина, яка тихо шепоче «Я боюся» або голосно кричить від жаху, плаче, тікає або стоїть, як вкопана, — видовище, яке хвилює всіх батьків. У такій ситуації ми намагаємося знайти спосіб допомогти дитині. Ми думаємо, що робити і що говорити, щоб страх трохи зменшився.
Читати далі
Батьки тебе не розуміють, завжди все критикують і забороняють? Чи читають нотації, начебто самі не були підлітками? Настав час навчитися вибудовувати з дорослими діалог. Ось кілька порад, як поводитися до, під час і після розмови, щоб налагодити стосунки з батьками.
Читати далі
Розповідаємо, як ставити цілі та досягати їх, а також розуміємось на типах і методах планування, щоб зробити шлях до своєї мети простіше.
Читати далі
Чому під час навчання дитині стає нудно і як вирішити цю проблему? Розібрали п'ять причин виникнення нудьги та зібрали поради, які допоможуть повернути мотивацію.
Читати далі
«Словісна сліпота» чи «хвороба геніїв» — багато видатних особистостей були дислексиками. Цей розлад не позначається на розумових здібностях, але викликає труднощі у навчанні. Розповідаємо, у чому особливості дислексії та як навчати дітей з таким порушенням.
Читати далі
Під час вивчення будь-якого шкільного предмета можуть виникнути складнощі з розумінням. Буває важко вловити суть теми, запам'ятати теорію та виконати практичні завдання. Пояснення вчителя на уроці та читання підручника не допомагають, позначки стають все гіршими, самооцінка знижується. Розповідаємо, як вийти із цього замкнутого кола.
Читати далі
В доме каждого молодого человека должен быть функциональный и правильно подобранный письменный стол. Лучшие варианты школьных парт должны иметь регулируемую высоту столешницы, что позволит подогнать ее высоту под рост ребенка. Но это не единственный важный аспект, на который нужно обратить внимание.
Читати далі
Сприйняття - процес формування образу предмета або явища. Це одна з найвищих психічних функцій нарівні з пам'яттю, мисленням, промовою, увагою та уявою.
Читати далі
Ми постійно відкладаємо найважчі справи на потім, а потім дуже сильно про це шкодуємо. Розповідаємо, як перестати відкладати справи у довгу скриньку та навести в навчанні порядок.
Читати далі
Наприкінці ХІХ століття німецький психолог Герман Еббінгауз сформулював концепцію «кривої забування» у монографії «Пам'ять». Він проводив досліди на собі та студентах: треба було завчити безглузді склади, використовуючи різні техніки запам'ятовування. Сам Еббінгауз фіксував час і спостерігав, коли піддослідні забудуть цю інформацію.
Читати далі
Тлумачний словник В.І. Даля визначає ліньки як «відразу від праці, від справи, занять; схильність до ледарства і дармоїдства ». Вчений явно не мав любові до лінощів і вважав її пороком.
Біологи дають більш нейтральне визначення, називаючи ліньки надмірною реалізацією принципу збереження життєвої енергії. А історики-антропологи вважають ліньки однією з причин науково-технічного прогресу.
З погляду психології, ліньки - це лише симптом, а мотиви небажання діяти лежать глибше. Лінь навіть поділяють на кілька видів залежно від причини виникнення: нестачі мотивації, психофізіологічних особливостей людини, банальної втоми.
Читати далі