Стаття Як обдурити криву забування та запам'ятати інформацію назавжди

Наприкінці ХІХ століття німецький психолог Герман Еббінгауз сформулював концепцію «кривої забування» у монографії «Пам'ять». Він проводив досліди на собі та студентах: треба було завчити безглузді склади, використовуючи різні техніки запам'ятовування. Сам Еббінгауз фіксував час і спостерігав, коли піддослідні забудуть цю інформацію.

Виявилося, що після перших 20 хвилин студенти пам'ятали 60% складів, через дев'ять годин — 40%, а за місяць трохи більше 20% завченого. Ця залежність отримала назву кривої забування Еббінгауза.

Вчений провів другий експеримент порівняння результатів. Цього разу треба було заучувати не безглузді склади, а зв'язковий текст «Дон Жуана» Байрона, що дорівнює обсягу. Результат виявився приблизно таким самим — згодом вдавалося відтворювати меншу кількість інформації. Саме тому навіть відмінники за літо часом забувають про програму минулого класу.

У 2015 році нідерландські вчені Джаап Мурр та Джорі Дрос підтвердили концепцію Еббінгауза.

Чому забувати корисно

Можливості людського мозку обмежені: він здатний запам'ятовувати і ще довго пам'ятати не все. Тому забування стає корисною якістю. Мозок як би самоочищається, тобто видаляє непотрібну, незатребувану інформацію.

Тут важливо пам'ятати, що пам'ять буває короткостроковою і довгостроковою. Перша дуже обмежена обсягом, і організм використовує її на вирішення конкретних завдань. А другу потрібно тренувати, про що детальніше розповімо нижче.

Як запам'ятати раз і назавжди

Криву забування Еббінгауза можна «зламати», якщо повторювати інформацію через певні проміжки часу. Припустимо, дитина вивчила кілька англійських слів. Як тільки вона закриє зошит, процес забування буде запущено. Його можна зупинити повтореннями інформації. Але не хаотично, а строго за схемою:

• перше повторення - відразу після заучування;
• друге повторення - через 20 хвилин після першого;
• третє повторення - через вісім годин після другого;
• четверте повторення – через 24 години після третього.

При цьому, щоб запам'ятати інформацію раз і назавжди, важливо саме «діставати» слова з пам'яті, а не підглядати у словник. Для запам'ятовування більш тривалий термін можна використовувати таку схему:

• перше повторення - відразу після заучування;
• друге повторення - через 20-30 хвилин після першого;
• третє повторення - через день після другого;
• четверте повторення – через два-три тижні після третього;
• п'яте повторення – через два-три місяці після четвертого.

Перехитрити власну пам'ять і не забувати інформацію можна лише за системного підходу. На повторення вивченого матеріалу потрібно виділяти час, а краще вести щоденник. У першу колонку можна записати все, що потрібно вивчити: наприклад, неправильні дієслова, вірш. А у стовпчиках днів ставити «+» чи «–» залежно від того, повторила дитина тему чи ні.

Методики повторення

Для запам'ятовування на довгострокову перспективу ефективно:

• Відповідати на запитання до тему. Вони є майже у всіх підручниках. Багато хто їх пропускає, а дарма. Це один із найдієвіших способів запам'ятовування прочитаного.
• Переказувати. Потрібно уявити себе дома вчителя і спробувати роз'яснити матеріал своїми словами комусь ще. Вийде взаємно корисно.
• Створювати картки для інтервального повторення. На одній стороні напишіть поняття або формулу. На іншій – основні тези. Потрібно намагатися самостійно відтворювати інформацію. Картка, по суті, і стає повторенням.

Як запам'ятати за допомогою карток

• Проходити тестування. Методика спрацьовує, якщо завдання виконане одразу після отримання нової інформації.
• Використовувати мнемотехніку. В основі – візуалізація. 
• Оформити квартиру у стилі «глобального читання». Цей спосіб підійде для заучування іноземних слів. Потрібно розклеїти назви предметів потрібною мовою на ці предмети.