IMG-LOGO

Стаття Як впоратися з навчанням? Проблеми з навчанням або його організацією

Якщо ви думаєте, як впоратися з навчанням у новій школі, гімназії чи технікумі, то вже можете відзначати свій перший успіх. Чудово, що ви думаєте про це і шукаєте рішення. Що ви можете зробити зараз, щоб впоратися з середньою школою?

Проблеми з навчанням у новій школі – працюйте над емоціями

Можливо, вам зараз страшно. «Я боюся, що не впораюся в середній школі», «Я не впораюся з навчанням у технікумі» - так думають більшість новачків. Зрозуміло, що у вас є занепокоєння. Але таке мислення не допомагає справлятися з труднощами в школі. Надмірний стрес заважає роботі тих відділів мозку, які відповідають за логічне мислення, асоціювання фактів і, в деякій мірі, пам'ять. Ви, напевно, знаєте те відчуття, коли вас охоплює страх перед сценою і ви не можете згадати очевидну інформацію чи відомий фрагмент вірша. Це інвалідизуючий ефект страху. Ця емоція може спонукати нас боротися, тікати чи завмерти, але вона не спонукає думати. Тому спочатку зміцніть свій психічний стан. У цьому допоможе спорт і прогулянки на свіжому повітрі - тоді мозок виділяє речовини, що відповідають за самопочуття. Також важливо поговорити з тим, хто вас добре знає і підтримує, а не принижує. Переконайтеся, що ви висипаєтеся – недосип посилює стрес і ускладнює навчання. Не дивіться вечорами на екран (комп’ютера, телефону). Їжте регулярно, пийте багато води. Не тягніться до напоїв з кофеїном (таких як кола) або енергетичних напоїв, оскільки вони порушують роботу нервової системи.

Як впоратися з навчальним навантаженням? – перетворити проблему на виклик

Друге важливе правило, створене психологами, таке: сприймайте багато навчання не як проблему, а як виклик. Те саме, що пробігти 100 метрів вчасно або виконати три математичні завдання на завтра. Щодня ви беретеся за різні виклики – шопінг, підготовка презентації, виведення собаки на прогулянку, закидання м’яча в кошик... Ви насправді не думаєте про це, ви просто робите. І це працює. 
 
Ви також досягнете успіху з навчанням. Треба лише побачити в своїй уяві те, до чого ви прагнете. Нагадайте собі, яка ваша мета. Ймовірно, йдеться про здійснення деяких мрій. Крок за кроком ви хочете досягти цього. Ось чому ви хочете успішно закінчити всі класи середньої школи, скласти випускні іспити і, можливо, вступити до коледжу. Можливо, ви мрієте про стипендію, перемогу в престижному конкурсі чи вступ на курс? Запишіть цю мету на аркуші паперу та прикріпіть її на видному місці , наприклад, над столом. Також прикріпіть поруч інші картки з меншими цілями. «Я хочу здати ЗНО з хімії», «Я хочу отримати 12 з історії», «Я прочитаю книгу вчасно».

Планування навчання – розділіть завдання на частини

Найважче братися за роботу, коли знаєш, що перед тобою щось велике, якісь величезні обов’язки. Як тоді впоратися з навчанням? Його потрібно розділити на більш дрібні частини. Раз на тиждень, наприклад у неділю ввечері, сядьте і складіть список справ, які потрібно зробити на цьому тижні. Розподіліть завдання по окремих днях тижня. Щодня після повернення зі школи перевіряйте цей список і доповнюйте його доданими до нього завданнями. Також викреслюйте ті, що ви вже зробили – це дуже приємне відчуття, коли ви можете «відмітити» виконану роботу.
 
Якщо перед вами стоїть трудомістке завдання, наприклад, читання великої книги, розбийте її на частини. Припустимо, у вас є три тижні, щоб прочитати 600 сторінок. Розділивши обсяг на час, ви побачите, що читаючи 30 сторінок на день, ви встигнете, навіть раніше терміну. Навчайтеся і готуйтеся щодня, не дозволяйте накопичуватися відставання.

Організація роботи – знайдіть власний спосіб навчання

Згадайте всі часи, коли ви добре навчалися. Що вам допомогло? Що ви робили? Люди різні, у них різні потреби та вподобання. Є ті, кому краще зосередитися, коли навколо них порядок і тиша. Іншим доводиться постійно рухатися, ходити по кімнаті, підкидати м'яч, махати ногами. Деяким людям легше запам'ятовувати на слух, тому вони вважають за краще слухати подкасти, аудіокниги, читати нотатки вголос або повторювати повідомлення вголос з іншою людиною.
 
Шукайте те, що вам допомагає. Можливо, вам подобається слухати музику? Малювати карти асоціацій? Вставати рано вранці і повторювати уроки? Або вчитися вечорами?
 
Незалежно від ваших уподобань, запам'ятайте кілька правил, які допоможуть кожному впоратися з навчанням. Мозок швидко втомлюється від одноманітності. Робіть перерви, міняйте позиції, використовуйте різні джерела знань, використовуйте картки та тести, які змушують вас відповідати на запитання, які, можливо, вас трохи здивували. Для ефективної роботи мозку потрібен кисень (провітрюйте кімнату, гуляйте), енергія (їжте регулярно, не надто жирно і солодко - цукор стимулює на короткий час, але потім швидко і різко падає працездатність), воду та достатню дозу сну.

Як спланувати навчання? - не гайте часу

У середній школі ви навчаєтесь набагато більше, ніж у початковій школі. Вчителі вимагають більше, важче отримати хорошу оцінку. Це нормально. Тепер ви більше не можете бути хорошим у всьому. Ви повинні зосередитися на найважливіших для вас предметах, а решта опанувати стільки, скільки вам потрібно для переходу в наступний клас. Але навіть після розставлення пріоритетів часу на навчання залишається небагато. Тож не витрачайте його. Під час навчання відкладіть телефон, вимкніть звук сповіщень і не дозволяйте нічому вас відволікати. Не починайте дивитися серіал на улюбленій платформі - після однієї серії буде важко закінчити, а серіальні марафони займають багато часу. Витрачайте кожну вільну хвилину на те, що відновлює ваші сили. Сплячи або тренуючись із друзями, ви більше зміцнієте, ніж сидячи перед екраном.

Труднощі в навчанні – зверніться по допомогу

Вчителі середньої школи чи технікуму викладають інакше, ніж у початковій школі. Багато уроків проходять у формі лекцій, не все зрозуміло. Щодня після повернення зі школи переглядайте записи в зошиті та перевіряйте, чи зрозуміли ви зміст. Якщо у вас є якісь сумніви, перевірте хороші джерела - підручники, робочі зошити та ретельно підготовлені матеріали з Інтернету. Можливо, у відео, подкасті, презентації чи інфографіці та чи інша проблема пояснюється трохи по-іншому, іншими словами – а раптом все стане зрозуміло?

Схожі статті

Підліток не хоче вчитися: що робити? Як мотивувати до навчання?
Підліток не хоче вчитися: що робити? Як мотивувати до навчання?

Підлітковий вік - час всієї перебудови організму. У цей час дитина шукає себе в суспільстві, пізнає норми поведінки та спілкування. Підлітка цікавлять соціальні проблеми і цінності. Школярі в цьому віці часто відчувають почуття дорослості. Багато з них втрачають інтерес до навчання і не хочуть ходити в школу.

 

Читати далі
Шкільне навчання без хвилювань. Поради батькам першокласників
Шкільне навчання без хвилювань. Поради батькам першокласників

Приділяйте своєму чаду більше часу. Відчуваючи любов, турботу, увагу і безпеку, дитина росте більш впевненою і успішною;

Читати далі
10 способів прищепити дитині любов до навчання
10 способів прищепити дитині любов до навчання

Відзначаючи і заохочуючи прогрес дитини, порівнюючи її з нею самою в минулому, ви отримаєте набагато більше і збережеьте хороші відносини.

Читати далі
Як навчити дитину концентрувати увагу
Як навчити дитину концентрувати увагу

Концентрація уваги у дітей хвилює багатьох батьків. Як навчити дитину концентрації уваги? Зібрали часті скарги батьків і обговорили шляхи вирішення з психологом.

Читати далі
Готовність дитини до нового навчального року
Готовність дитини до нового навчального року

Основний показник розвитку - щоденне виконання дитиною без нагадування будь-яких доручень і обов'язків.

Читати далі
Як допомогти підлітку повернути мотивацію до навчання?
Як допомогти підлітку повернути мотивацію до навчання?

Період пандемії, війни та закриття шкіл вплинув на кожного з нас. Ми з тривогою спостерігаємо за наслідками великого відставання в школі та жахливо низької мотивації до навчання, особливо серед підлітків.

Читати далі
Ноутбук для школи. Який ноутбук вибрати для школяра і які аксесуари найкраще підійдуть для навчання?
Ноутбук для школи. Який ноутбук вибрати для школяра і які аксесуари найкраще підійдуть для навчання?

Ноутбук для школи – це дуже корисний пристрій для навчання та спілкування дитини з однолітками. Багато батьків вирішують придбати комп'ютерну техніку спеціально для школи, щоб маленький школяр мав повний доступ до знань і допомоги в навчанні. Ноутбук може стати чудовим пристроєм для виконання домашніх завдань, підготовки презентацій до школи, перегляду навчальних фільмів і для спілкування дитини з друзями. Давайте перевіримо, якими параметрами повинен володіти ноутбук школяра і які аксесуари до нього можна підібрати.

Читати далі

Нові статті з цього розділу

Підліток і його друзі
Підліток і його друзі

Загальновідомо, що в підлітковому віці товариство однолітків є важливим пріоритетом. Молоді люди хочуть проводити час з друзями, з якими об’єднують спільні враження, емоції та переживання.

Читати далі
Наслідки вживання електронних сигарет
Наслідки вживання електронних сигарет

Вже кожен четвертий підліток в Україні користується електронними сигаретами. Частота їх вживання серед людей 15-18 років вища, ніж традиційних тютюнових виробів. Водночас з’являється все більше досліджень, які вказують на негативний вплив куріння на здоров’я. Що варто знати батькам і підліткам про цю, здавалося б, «невинну» залежність?

Читати далі
Ваша дитина курить сигарети? Що з цим робити?
Ваша дитина курить сигарети? Що з цим робити?

Батьки піклуються про безпеку та здоров'я своїх дітей. Не дивно, що вони стають більш обережними, коли діти досягають підліткового віку. Молоді люди часто бунтують і відкривають світ стимуляторів, який часто включає в себе тягу до першої сигарети.

Читати далі
Як поговорити з батьками про депресію?
Як поговорити з батьками про депресію?

Чи помічали ви останнім часом тривожні симптоми або зміни у самопочутті та поведінці? Ви постійно в депресії, у вас немає ні на що сил, вам сумно і безнадійно, ніщо не радує? Навчання в школі або домашні справи почали створювати вам проблеми без видимої причини, і ви не хочете проводити час з друзями? Ви не зацікавлені в тому, що раніше робило вас щасливими, і взагалі не хочете виходити з дому? Ви плачете без причини, у вас болить живіт, ви можете спати цілий день або вам важко заснути? Ви боїтеся, що ваші проблеми можуть бути симптомами депресії? Чи хотіли б ви розповісти про себе батькам, але така розмова вам стидлива? Прочитайте, як поговорити з батьками про депресію, як розповісти їм про свої занепокоєння, як попросити їх про допомогу та навіщо така розмова потрібна

Читати далі
Як допомогти підліткам, залежним від Інтернету?
Як допомогти підліткам, залежним від Інтернету?

Інтернет став невід’ємною частиною повсякденного життя наших дітей. Підлітки використовують його для спілкування, навчання, покупок і розваг. Технології поглинають все ширшу сферу їхнього життя, і час, який молоді люди проводять перед екранами, поступово збільшується. Це несе в собі багато ризиків, зокрема інтернет-залежність, т. зв мережоголізм. Як запобігти цьому?

Читати далі
Фоноголізм – телефонна залежність
Фоноголізм – телефонна залежність

Ви завжди маєте це з собою. Ви дивитесь на екран під час обіду, перегляду фільму в кінотеатрі, лежачи на пляжі. Ви навіть робите це вночі. Ви вже страждаєте фоноголізмом?

 

Читати далі
Чи безпечні харчові добавки для спортсменів-підлітків?
Чи безпечні харчові добавки для спортсменів-підлітків?

Якщо ваша дитина-підліток систематично займається спортом, який вимагає великих зусиль, незабаром вам доведеться вирішити, чи погоджуватися на підтримку її фізичної активності добавками та поживними речовинами. Приймати його нелегко, тому що тема прикорму для юних спортсменів викликає багато суперечок. Ми спробуємо розібратися у цьому питанні.

Читати далі
Як допомогти підлітку повернути мотивацію до навчання?
Як допомогти підлітку повернути мотивацію до навчання?

Період пандемії, війни та закриття шкіл вплинув на кожного з нас. Ми з тривогою спостерігаємо за наслідками великого відставання в школі та жахливо низької мотивації до навчання, особливо серед підлітків.

Читати далі
Як впоратися з навчанням? Проблеми з навчанням або його організацією
Як впоратися з навчанням? Проблеми з навчанням або його організацією

Якщо ви думаєте, як впоратися з навчанням у новій школі, гімназії чи технікумі, то вже можете відзначати свій перший успіх. Чудово, що ви думаєте про це і шукаєте рішення. Що ви можете зробити зараз, щоб впоратися з середньою школою?

Читати далі