Якщо ви думаєте, як впоратися з навчанням у новій школі, гімназії чи технікумі, то вже можете відзначати свій перший успіх. Чудово, що ви думаєте про це і шукаєте рішення. Що ви можете зробити зараз, щоб впоратися з середньою школою?
Проблеми з навчанням у новій школі – працюйте над емоціями
Можливо, вам зараз страшно. «Я боюся, що не впораюся в середній школі», «Я не впораюся з навчанням у технікумі» - так думають більшість новачків. Зрозуміло, що у вас є занепокоєння. Але таке мислення не допомагає справлятися з труднощами в школі. Надмірний стрес заважає роботі тих відділів мозку, які відповідають за логічне мислення, асоціювання фактів і, в деякій мірі, пам'ять. Ви, напевно, знаєте те відчуття, коли вас охоплює страх перед сценою і ви не можете згадати очевидну інформацію чи відомий фрагмент вірша. Це інвалідизуючий ефект страху. Ця емоція може спонукати нас боротися, тікати чи завмерти, але вона не спонукає думати. Тому спочатку зміцніть свій психічний стан. У цьому допоможе спорт і прогулянки на свіжому повітрі - тоді мозок виділяє речовини, що відповідають за самопочуття. Також важливо поговорити з тим, хто вас добре знає і підтримує, а не принижує. Переконайтеся, що ви висипаєтеся – недосип посилює стрес і ускладнює навчання. Не дивіться вечорами на екран (комп’ютера, телефону). Їжте регулярно, пийте багато води. Не тягніться до напоїв з кофеїном (таких як кола) або енергетичних напоїв, оскільки вони порушують роботу нервової системи.
Як впоратися з навчальним навантаженням? – перетворити проблему на виклик
Друге важливе правило, створене психологами, таке: сприймайте багато навчання не як проблему, а як виклик. Те саме, що пробігти 100 метрів вчасно або виконати три математичні завдання на завтра. Щодня ви беретеся за різні виклики – шопінг, підготовка презентації, виведення собаки на прогулянку, закидання м’яча в кошик... Ви насправді не думаєте про це, ви просто робите. І це працює.
Ви також досягнете успіху з навчанням. Треба лише побачити в своїй уяві те, до чого ви прагнете. Нагадайте собі, яка ваша мета. Ймовірно, йдеться про здійснення деяких мрій. Крок за кроком ви хочете досягти цього. Ось чому ви хочете успішно закінчити всі класи середньої школи, скласти випускні іспити і, можливо, вступити до коледжу. Можливо, ви мрієте про стипендію, перемогу в престижному конкурсі чи вступ на курс? Запишіть цю мету на аркуші паперу та прикріпіть її на видному місці , наприклад, над столом. Також прикріпіть поруч інші картки з меншими цілями. «Я хочу здати ЗНО з хімії», «Я хочу отримати 12 з історії», «Я прочитаю книгу вчасно».
Планування навчання – розділіть завдання на частини
Найважче братися за роботу, коли знаєш, що перед тобою щось велике, якісь величезні обов’язки. Як тоді впоратися з навчанням? Його потрібно розділити на більш дрібні частини. Раз на тиждень, наприклад у неділю ввечері, сядьте і складіть список справ, які потрібно зробити на цьому тижні. Розподіліть завдання по окремих днях тижня. Щодня після повернення зі школи перевіряйте цей список і доповнюйте його доданими до нього завданнями. Також викреслюйте ті, що ви вже зробили – це дуже приємне відчуття, коли ви можете «відмітити» виконану роботу.
Якщо перед вами стоїть трудомістке завдання, наприклад, читання великої книги, розбийте її на частини. Припустимо, у вас є три тижні, щоб прочитати 600 сторінок. Розділивши обсяг на час, ви побачите, що читаючи 30 сторінок на день, ви встигнете, навіть раніше терміну. Навчайтеся і готуйтеся щодня, не дозволяйте накопичуватися відставання.
Організація роботи – знайдіть власний спосіб навчання
Згадайте всі часи, коли ви добре навчалися. Що вам допомогло? Що ви робили? Люди різні, у них різні потреби та вподобання. Є ті, кому краще зосередитися, коли навколо них порядок і тиша. Іншим доводиться постійно рухатися, ходити по кімнаті, підкидати м'яч, махати ногами. Деяким людям легше запам'ятовувати на слух, тому вони вважають за краще слухати подкасти, аудіокниги, читати нотатки вголос або повторювати повідомлення вголос з іншою людиною.
Шукайте те, що вам допомагає. Можливо, вам подобається слухати музику? Малювати карти асоціацій? Вставати рано вранці і повторювати уроки? Або вчитися вечорами?
Незалежно від ваших уподобань, запам'ятайте кілька правил, які допоможуть кожному впоратися з навчанням. Мозок швидко втомлюється від одноманітності. Робіть перерви, міняйте позиції, використовуйте різні джерела знань, використовуйте картки та тести, які змушують вас відповідати на запитання, які, можливо, вас трохи здивували. Для ефективної роботи мозку потрібен кисень (провітрюйте кімнату, гуляйте), енергія (їжте регулярно, не надто жирно і солодко - цукор стимулює на короткий час, але потім швидко і різко падає працездатність), воду та достатню дозу сну.
Як спланувати навчання? - не гайте часу
У середній школі ви навчаєтесь набагато більше, ніж у початковій школі. Вчителі вимагають більше, важче отримати хорошу оцінку. Це нормально. Тепер ви більше не можете бути хорошим у всьому. Ви повинні зосередитися на найважливіших для вас предметах, а решта опанувати стільки, скільки вам потрібно для переходу в наступний клас. Але навіть після розставлення пріоритетів часу на навчання залишається небагато. Тож не витрачайте його. Під час навчання відкладіть телефон, вимкніть звук сповіщень і не дозволяйте нічому вас відволікати. Не починайте дивитися серіал на улюбленій платформі - після однієї серії буде важко закінчити, а серіальні марафони займають багато часу. Витрачайте кожну вільну хвилину на те, що відновлює ваші сили. Сплячи або тренуючись із друзями, ви більше зміцнієте, ніж сидячи перед екраном.
Труднощі в навчанні – зверніться по допомогу
Вчителі середньої школи чи технікуму викладають інакше, ніж у початковій школі. Багато уроків проходять у формі лекцій, не все зрозуміло. Щодня після повернення зі школи переглядайте записи в зошиті та перевіряйте, чи зрозуміли ви зміст. Якщо у вас є якісь сумніви, перевірте хороші джерела - підручники, робочі зошити та ретельно підготовлені матеріали з Інтернету. Можливо, у відео, подкасті, презентації чи інфографіці та чи інша проблема пояснюється трохи по-іншому, іншими словами – а раптом все стане зрозуміло?
