Стаття Дитина не хоче пити воду, що робити?

Ваш малюк чи дитина старшого віку кривляться при вигляді чашки з водою? Не хочуть регулярно пити незважаючи ні на що? Хоча проблема здається дріб’язковою, це не так. Відсутність належної гідратації може призвести до серйозних наслідків для здоров’я, особливо у дітей. Що робити, щоб спонукати дитину пити рідину частіше і як зволожити дитину, коли вона не хоче пити воду? Про це ми поговоримо в сьогоднішній статті. Заохочуємо до прочитання всіх батьків – і дітей, і підлітків.

Дитина мало п'є

Жар ллє з неба, а малюк відмовляється пити? Після довгого дня в школі ваша дитина повертається з повною пляшкою води? Підліток скаржиться, що йому не подобається смак води? Батьки часто борються з проблемою недостатнього зволоження у дітей. Відповідна кількість рідини є основою гарного самопочуття, належного фізичного розвитку та добре функціонуючого мозку.

Змусити дитину пити воду може бути справді складним завданням. Однак у нас є кілька ідей, які допоможуть вам полегшити цю ситуацію.

Як навчити дитину пити воду?

Старших дітей може турбувати те, що вода не має смаку. Часто різнокольорові напої привабливіші не тільки на смак, але і візуально. Варто пояснити дытям основи здорового харчування. Ви можете читати книги на цю тему або включити її в свої повсякденні ігри.

Є кілька способів заохотити людей дытей та підлітків регулярно пити воду. Хороша ідея - додати свіжі або заморожені фрукти. Вони роблять воду приємною, апетитною і набагато кориснішою, ніж готові напої.

Що можна додати для покращення смаку води?

подрібнене листя м'яти,
скибочки апельсина, лимона, грейпфрута, мандарина,
четвертинки полуниці,
малина,
чорниця,
фрукти, заморожені в кубиках льоду,
скибочки огірка.

Коли ваша дитина мало п'є, вибирайте... бульбашки!

Коли дитина є любителем води з бульбашками, варто відгукнутися на цю потребу. Може виявитися, що газований напій молодій людині сподобається набагато більше і усуне проблему недостатнього зволоження.

Якщо дитина шкільного віку, можна сміливо давати їй воду, насичену вуглекислим газом. Її травна система достатньо зріла, щоб впоратися з характерними бульбашками. Дітям молодшого віку (особливо до 3 років) не рекомендується давати газовану воду, оскільки вуглекислий газ, що міститься в ній, може подразнювати ніжну слизову оболонку шлунка і викликати дискомфорт. Хоча конкретних вказівок щодо цього немає, краще представити бульбашки трохи пізніше.

Газування води в домашніх умовах – чому воно того варте?

Як правило, газовану воду у нас можна купити в одноразових пластикових пляшках. Однак це рішення є досить дорогим, неекологічним і не дуже здоровим. ПЕТ-пластик може розкладатися до 1000 років. Крім того, у воду потрапляють невидимі неозброєним оком частинки мікропластику. Механічне пошкодження або висока температура (наприклад, у гарячій машині) призводить до того, що частинки відриваються від пляшки та потрапляють у напій. Таким чином, з кожним ковтком вони потрапляють в наш організм і відкладаються там.

Також важко не помітити, що вода в пляшках коштує набагато дорожче тієї, що є у крані. Тому варто раз і назавжди попрощатися з газованою водою в ПЕТ-пляшках – заради здоров’я родини, сімейного бюджету та майбутнього нашої планети.

Як зволожити дитину, яка хоче пити воду тільки з бульбашками, враховуючи всі вищезазначені моменти? Є одне розумне та сучасне рішення, яке допоможе батькам досягти золотої середини – газована вода без мікропластику, яка не зіпсує сімейні фінанси та не посприяє засміченню нашої планети.

Зневоднення - небезпечний стан для кожної дитини

Регулярне вживання води дуже важливо для здоров’я. Але що саме мають на увазі лікарі та вчені, коли постійно про це нагадують?

Вода є одним з найважливіших факторів, що впливає на стан всього організму. Дефіцит навіть 2% викликає серйозні зміни в організмі дитини:

зменшується об'єм і густота крові,
виникають проблеми з концентрацією уваги,
з'являється слабкість і головний біль,
порушується терморегуляція тіла.

Тому не варто ігнорувати небажання дитини пити воду. Будь-який, навіть найменший дефіцит по відношенню до добової потреби в рідині може вплинути на фізичний і розумовий розвиток малюка і дитини старшого віку.

Скільки води повинна випивати дитина в день?

Все залежить від того, скільки дитині років. У шестимісячного малюка, активного п'ятирічного і зрілого сімнадцятирічного підлітка абсолютно різні потреби.

Немовлята до року повинні випивати від 800 до 1000 мл води щодня. Дітям ясельного віку (1-3 роки) рекомендовано вживати по 1250 мл. Дошкільнята (4-6 років) повинні зволожувати 1600 мл води щодня, а діти раннього шкільного віку (7-9 років) - 1750 мл.

У випадку з підлітками існує диференціація за статтю. Хлопчики потребують більшої кількості води для підтримки належної гідратації:

10-12 років. – 2100 мл,
13-15 років – 2350 мл,
16-18 років – 2500 мл,

Дівчата менше потребують води:

10-12 років. – 1900 мл,
13-15 років – 1950 мл,
16-18 років – 2000 мл.

Схожі статті

Дієта для підлітків - актуальні рекомендації щодо здорового харчування підлітків

Розповідаємо, як скласти дієту для підлітків, дізнаємося, що в ній обов'язково має бути і як часто підліток повинен їсти. Ми спираємося на рекомендації Інституту харчових продуктів і харчування, які входять до поточної піраміди здорового харчування для дітей та підлітків. Також перелічимо найпоширеніші помилки, які спостерігають дієтологи в харчуванні молоді.

#Поради #Здоров'я #Харчування

10 головних правил виховання підлітків

Коли дитина стає підлітком, звичні правила виховання перестають працювати, батьки опиняються в глухому куті. У хід йдуть всілякі малоефективні трюки, які тільки ще більше віддаляють дітей від батьків. Як це виправити...

#Поради #Психологія #Батьки і Діти #Виховання

Проблеми підлітків в школі

Підлітковий вік важкий. Дорослішання, як засвідчив Пітер Пен, не для слабкодухих. Проблеми в школі, такі як стрес, самооцінка та емоційний контроль, часто посилюються через масовий гормональний сплеск, більш помітний в середній та старшій школі, через що вона здається швидше фізичною та психологічною смугою перешкод, ніж місцем навчання.

#Поради #Школа #Психологія #Батьки і Діти

Підліток вживає алкоголь, що робити?

Усім нам відомо, що підлітковий вік – це дуже важкий період батьків дитини. Найчастіше буває так, що навіть найслухняніша дитина може стати повністю некерованою. Дорослі дуже бояться саме цього віку для своєї дитини, тому що добре пам'ятають себе в цей період, і як нелегко доводилося їм самим. У період перехідного віку у дітей трапляється багато всього нового і вони прагнуть експериментів. Хтось робить татуювання, хтось робить пірсинг і більшість підлітків вперше пробують алкоголь. Дехто приховує це від батьків. Але все-таки рано чи пізно у сім'ї доводиться вирішувати цю проблему. Що робити дорослим?

#Поради #Батьки і Діти #Здоров'я

Особливості підліткового віку

Підлітковий період, або пубертат є одним із найскладніших періодів у житті кожної людини. Це зумовлено кардинальними фізіологічними та психологічними змінами дитини.

Характеризується підлітковий вік як критичний, переломний період. Це час як статевого дозрівання, так й глобальних змін у психіці.

#Поради #Психологія #Батьки і Діти

Нові статті з цього розділу

Как улучшить память пожилых людей

С возрастом память ухудшается, и особенно быстро проблема возникает у пожилых людей. За короткий период времени пенсионер может превратиться из «энциклопедии» в человека, который забывает, что ел утром. И задача близких — помочь ему сохранить память и задержать развитие деменции.

#Поради #Здоров'я

Безсоння у дітей та підлітків: чому дитина не спить вночі

«Ранок вечора мудріший» — народне прислів'я, яке ми говоримо один одному, коли немає моральних та фізичних сил, щоб вирішити проблему. Як поповнюються ці сили? Відповідь проста: уві сні. Коли ми спимо, організм відновлюється. Сон для людини навіть важливіший за їжу. Люди, позбавлені повноцінного сну, відчувають стрес, стають дратівливими та пригніченими. А ще недолік відпочинку призводить до широкого спектру захворювань серця, нервової системи, розвитку цукрового діабету та психічних розладів.

#Поради #Здоров'я

Підліткові проблеми зі шкірою та їх вирішення

Підлітковий, перехідний, важкий… Як тільки не називають вік першої закоханості, перших прогуляних уроків і перших прищів.

У цей час починається глобальна гормональна, фізіологічна та психологічна перебудова організму. Яка відбувається настільки швидко, що дитина не встигає звикнути до своєї нової зовнішності та тіла. Підлітки дуже часто комплексують, соромляться себе. Завдання дорослих – допомогти пережити ці зміни з найменшою шкодою для самооцінки дитини та нервової системи батьків.

#Поради #Здоров'я

Як вибрати медичний центр для всієї родини

Репутація та досвід, лікарський склад, широкий діапазон послуг і сучасне обладнання, зручне розташування, зручність запису та чергування, фінансова доступність, а також додаткові сервіси..

#Поради #Як обрати #Здоров'я

Колаген питний у добавках: Властивості, призначення, особливості його приймання

Колаген — це основний структурний білок в організмі людини, що становить близько 30% від загальної кількості білків у ньому.

#Поради #Як обрати #Здоров'я

Цистит: сучасні методи лікування та профілактики

Цистит є одним із найпоширеніших запальних захворювань сечовивідних шляхів, особливо серед жінок. Характеризується частим та болісним сечовипусканням, відчуттям тиску в області малого таза та можливою появою крові в сечі. Цистит може бути спричинений бактеріальною інфекцією, тому антибіотикотерапія часто є ключовим елементом лікування.

#Поради #Здоров'я #Поради лікаря

5 швидких сніданків для дітей

Мікрохвильова піч - це чудовий інструмент для приготування швидких та здорових сніданків, які допоможуть вашим дітям почати день правильно. З цими простими рецептами ви зможете економити час і забезпечити, що ваша дитина отримає здоровий сніданок перед школою.

#Поради #Як обрати #Здоров'я

Синусовий головний біль – звідки він береться і як його лікувати?

Якщо у вас синусит і ви часто страждаєте від головних болів, прочитайте, як з ними можна впоратися за допомогою природних домашніх засобів. Зі статті ви дізнаєтеся, як полегшити неприємні симптоми і як ефективно їм запобігти.

#Поради #Здоров'я #Поради лікаря

Мігрень - симптоми, причини і лікування

Мігрень - це повторюваний, сильний, пульсуючий або колючий головний біль різного ступеня тяжкості та частоти.

#Поради #Здоров'я #Поради лікаря