YOGA GREM

ЙОГА на Софиевской Борщаговке и ОНЛАЙН по системе Андрея Сидерского YWSAS Yoga Workout Self-Adjustment System от простого к сложному.

Йога по системе YWSAS – результат более сорока лет творческой деятельности ее автора Андрея Сидерского. В основе практики YWSAS лежит традиционный взгляд на хатха-йогу с учетом реалий, потребностей и вызовов нового времени. Технически грамотно задействовав основные рабочие инструменты: тело, дыхание и внимание – регулярные занятия позволяют улучшить их функциональные настройки с целью создания благоприятного фона повышения качества жизни.

Занятия по йоге проводятся в новом светлом просторном зале, на цокольном этаже, который является одновременно укрытием (расположение – Софиевская Борщаговка, район ЖК София).

Занятия в зале сопровождаются онлайн трансляцией (для желающих заниматься удаленно), таким образом оффлайн и онлайн занятия проходят по одному и тому же расписанию по одной и той же программе за счет чего онлайн участники максимально чувствуют свое присутствие на реальных групповых занятиях.

!!! Занятия проводятся регулярно, несмотря на отключение электричества, тревоги и другие препятствия.

Стандартная продолжительность занятия 1 час 20 минут.

Большинство занятий проводятся по системе YWSAS Андрея Сидерского (Yoga Workout Self-Adjustment System).

Как правило, основу занятия составляет сбалансированная практика гимнастики йогов на все тело.

Занятия проходят в режиме поток – это означает, что мы выполняем всю практику в едином потоке движения, дыхания, фиксации в асанах без больших пауз на болтовню и объяснения, большинство корректировок происходит по ходу выполнения, не останавливая поток. Все подробные объяснения происходят К и после основной практики. Такой режим позволяет качественно проработать не только сами асаны, но и переходы между ними в комплексе с дыханием, что также является неотъемлемой и важной частью практики йоги.

В течение занятия мы выполняем:

• от 18 до 36 различных асан в разных режимах (статический, динамический, смешанный),
• разные дыхательные техники – пранаямы,
• упражнения для глаз,
• медитативные паузы,
• расслабление в шавасане,
• разбор ошибок и упрощенных или усложненных вариантов асан и переходов.

В результате регулярных занятий йогой по системе YWSAS Вы получите:

• сильное, здоровое, гибкое тело;
• хорошее самочувствие;
• ясный ум и эмоциональное равновесие;
• стрессоустойчивость и способность контроля эмоций;
• заряд энергии и позитива;
• интересное увлекательное хобби в окружении людей, стремящихся совершенствовать себя и приносить пользу миру.

Что брать с собой на занятие:

• удобную форму для йоги,
• тапочки или носки для перемещения по залу (разуваемся при входе в зал),
• воду,
• коврик по желанию, если у Вас свой любимый (в зале коврики есть),
• спортивную кофту осенью и зимой для шавасаны, то есть релакса в конце занятия.

Присоединяйтесь!