У підлітковому віці багато хто починає усвідомлено шкодити своєму здоров'ю: пити алкоголь, курити, а також займатися селфхармом. Дізналися у психолога, чому це відбувається і як батькам вчасно зрозуміти, що їхня дитина почувається нещасною.
Що таке селфхарм
Самоушкоджуюча поведінка може виявлятися по-різному: це і порізи, і опіки, і удари тупими предметами, а також видирання волосся, позбавлення їжі або переїдання. Крім цього, існує також емоційний селфхарм — коли дитина навмисне провокує інших на фізичну агресію. Такими актами селфхарма підлітки знімають сильний стрес і притуплюють душевний біль, з яким не можуть впоратися іншими методами.
Алкоголь і сигарети — теж частина самоушкоджуючої поведінки. Підліткові здається, що вони знижують градус тривожності. Тому чутливі та депресивні діти перехідного віку перебувають у зоні ризику.
Якщо ви помічаєте, що ваша дитина займається селфхармом будь-якого типу, важливо вчасно звернутися до психолога або психотерапевта. Своєчасно надана допомога з великою ймовірністю поверне підлітку радість життя та навчить справлятися зі спалахами емоцій екологічно та безпечно.
Чому підлітки схильні до саморуйнування
В основі будь-якого самоушкодження лежить навмисне заподіяння собі шкоди з певною метою: це може бути покарання, зниження градуса емоційної напруги, відволікання від будь-якої події.
З точки зору гештальт-психології звичка знімати стрес подібним чином пояснюється так: у дітей порушено контакт зі світом, їм складно проявляти себе та підхоплювати ініціативу до спілкування, що виходить від оточуючих. Є й інші причини:
- неможливість виявляти себе, спілкуватися з кимось, хто подобається;
- страх самореалізації;
- відсутність у житті заняття, якому можна було б присвятити час та відчути задоволення.
Порушення балансу "брати-давати" у спілкуванні зі світом призводить до того, що дитина не робить те, що хоче. В результаті накопичується внутрішня напруга, яку потім людина знімає неекологічними способами.
Причин для переживань у дитячому та підлітковому віці дуже багато. Щоб абстрактно оцінити ризики самоушкоджуючої поведінки у дитини, насамперед слід звернути увагу на умови її життя:
- яка ситуація в сім'ї та які стосунки з батьками;
- чи є друзі, з якими збудовано довірче спілкування;
- який у середньому емоційне тло у підлітка.
Часто зустрічаються ситуації, коли зовні життя дитини виглядає благополучно, проте її мучать внутрішні конфлікти та проблеми, з якими вона не справляється: пригнічена агресія, труднощі із самовираженням та багато іншого.
Також у підлітковому віці може відбуватися групове самоушкодження. Якщо один із дітей практикує селфхарм, друзі можуть втягнутися в цей процес із інтересу.
Так буває, якщо вже є передумови селфхарму. Адже якщо у дитини все добре, вона реалізує себе, у неї є близькі друзі і вона задоволена життям, її, швидше за все, не привабить таке проведення часу.
Що робити, якщо дитина схильна до селфхарму
Якщо виникають підозри на дитячий та підлітковий селфхарм, у батьків повинен включатись «аларм-режим». Проте виявляти його варто виключно у формі м'якої стурбованості. Згадайте, як ви дбали про дитину, коли вона була ще малюком, багато чого не вмів і не знав. Тут потрібен схожий настрій: зараз підліток також безпорадний перед своєю проблемою, і йому потрібна опора та підтримка.
Дитину варто м'яко розпитати про те, для чого, на її власну думку, вона вдається до саморуйнівних практик. З великою ймовірністю у відповіді буде містити ключ до вирішення проблеми та способів допомогти. Якщо ступінь довіри між вами висока — акуратно спитайте, чи був у неї раніше подібний досвід, що призвело до цього. Запитайте, чому вона не стала звертатися до тієї ситуації за допомогою до вас, і щиро скажіть їй, що в подібних ситуаціях ви будете раді підтримати її.
У жодному разі не варто думати про покарання та пошук винних, потрібно допомогти дитині.
Як підвищити довіру у відносинах із підлітком
Найімовірніше, для вирішення проблемних ситуацій доведеться знову встановити довірчий контакт з дитиною і переконати її, що вона може вам довіряти. Щоб довіра підвищилася, більше співчуйте та менше критикуйте, допомагайте справлятися з усіма складнощами. Стимулюйте підлітка ділитися своїм життям та різними його аспектами.
Якщо відчуваєте, що не справляєтеся самостійно, зверніться до психолога чи психотерапевта, фахівець допоможе тверезо оцінити ваші ресурси в цій ситуації, а також виявити можливе коріння проблеми.
Чого не можна робити батькам
Необхідно уникати:
- лайки;
- ігнорування;
- іронізування;
- покарань;
- замовчування проблеми.
Будь-який із цих варіантів поведінки призведе до того, що дитина ще більше закриється в собі і не дасть батькові прийти на допомогу. У гіршому випадку підліток ретельно приховуватиме самоушкодження, що може призвести до небезпечних наслідків.
Важливо пам'ятати, що селфхарм — серйозна проблема, яку трактують клінічні психологи як один із можливих провісників суїцидальної поведінки. Тому будь-яке усвідомлене самоушкодження батькам варто сприймати як крик про те, що підліток не справляється з деякими (можливо, багатьма) ситуаціями у своєму житті. Якщо для вас це стало несподіванкою - значить, чомусь дитина приховує це. Швидше за все, можлива демонстрація своїх самоушкоджень та розмова про власні переживання у межах сім'ї видається їй небезпечною. Можливо, підліток уявляє, що ваша реакція буде надто болісною. В такому випадку дуже важливо працювати над зміцненням довіри між вами.
Якщо самоушкоджуюча поведінка вже властива підлітку, точно не варто заплющувати на це очі, сподіватися, що все пройде саме і він це «переросте». Подібні переживання у дитячому та підлітковому віці можуть залишити травму, тому з проблемою потрібно починати розбиратися якнайшвидше.
