Ванна, масаж, заспокійлива колискова... У вечірніх ритуалах є щось магічне. Також дуже важливу роль відіграє читання казки на ніч перед сном. Розкриваємо секрети успішного відпочинку перед сном і підказуємо, як зробити цю традицію приємною для всіх.
Важко знайти батів, який би хоча б раз не захотіли включити мультфільми для своєї дитини перед сном. Ми всі також належимо до цієї групи. Однак варто пам'ятати, що перегляд мультфільмів по телевізору чи на комп'ютері ніколи не замінить спільного читання дітям казок. Але… як це зробити правильно? Яка казка на ніч для дітей буде найвдалішим вибором?
Читання перед сном. Світло має значення!
Більшість із нас добре знають про шкідливий вплив штучного освітлення на наше здоров’я. Занадто часте використання пристроїв, що випромінюють синє світло, насамперед телефонів чи комп’ютерів, погіршує якість сну і в перспективі може збільшити ризик діабету, ожиріння, серцево-судинних захворювань, раку, а також депресії та тривожних розладів. Причини негативного впливу оптичного випромінювання на наш сон загальновідомі. Наші очі, зокрема фоторецептори, розташовані в сітківці, містять світлочутливий пігмент меланопсин, який реагує на сонячне світло.
Коли сходить сонце, шишкоподібна залоза пригнічує вироблення мелатоніну, гормону, який регулює добовий ритм. Так само, коли сонце сідає, наш мозок починає виробляти мелатонін, і ми майже відразу відчуваємо сонливість. Синє світло, яке випромінюють телефони, комп’ютери та телевізори, порушує цей процес. Однак виявляється, що світло, яке негативно впливає на наш сон, може надходити не тільки від електронних пристроїв, а й від... деяких нічних ламп.
Читання казок при світлі соляної лампи
Чи означає це, що використання нічників суворо заборонено? Звичайно, ні! Однак, щоб не порушити вироблення мелатоніну відповідно до добового ритму, варто вибирати тепле, м'яке світло. Найкраще в цій ролі підійде соляна лампа. Це блок кам'яної солі, покладений на дерев'яну основу, з лампочкою всередині. Під впливом тепла з поверхні солі виділяються негативні іони (аніони). Вони позитивно впливають на дихальні шляхи, покращують самопочуття і концентрацію, а також... полегшують засинання. Це не ефект плацебо - виробництво негативних іонів збільшує кількість кисню в повітрі, завдяки чому нам легше заснути. Аніони в поєднанні з приглушеним, теплим і дуже приємним світлом створюють ідеальний дует, який не порушить якість сну дитини.
Казки для читання – як заохотити дитину до спільного читання?
Так багато про технічні проблеми, пов’язані з читанням казок перед сном дитині. Хоча вибір найкращої соляної лампи не забере у вас багато часу, вибрати ідеальні книги для читання перед сном трохи складніше. Чому? Перш за все, згадаймо, що казки стимулюють дитячу уяву, тому перед сном краще відмовитися від багатониткового, насиченого перипетіями сюжету, який повністю захопить найменших читачів.
Дуже важливим елементом казки для дітей різного віку є також ілюстрації. Великі барвисті картини допоможуть перенестися в трохи інший світ і додадуть впевненості у відкритті нових місць. Цікавий, відповідний віку контент і гарні ілюстрації стануть ідеальним і для сну, і для доброго ранку.
Напевно всі розуміють, що читати дітям важливо. Зазвичай батькам це дуже подобається! Навіть коли ми чекаємо дитину, уявляємо, як лежимо з дитиною на красивій постільній білизні і разом читаємо. Тим часом, іноді реальність кардинально інша. Ми читаємо, а наша дитина бігає, як божевільна, намагається вирвати сторінки і залізти нам на голову. Здається, вона не дуже піклується про наше читання. Тож як читати книжки дітям?
10 правил читання книжок дітям
Маємо для вас 10 правил, які допоможуть вам читати разом і таким чином підтримати дитину. Якщо ви перебуваєте в місці, де ваш малюк жує книжки, а не читає. Замість того щоб слухати, він біжить. Замість того, щоб говорити про картинку чи грати в підглядання, ховаючись за книгою, ця стаття саме для вас. Тому що ви та людина, яка може навчити його всьому.
1. Не читайте дитині
Здивовані? Суть у тому, щоб читати, а не в тому, щоб зосереджена дитина прослухала книгу від початку до кінця. Йдеться не про читання книги від А до Я, сторінка за сторінкою, а про контакт із книгою, розглядання картинок, промовляння слів, гортання сторінок. Відчуйте, що книга – це спосіб провести спільний час.
2. Виберіть правильне місце
Діти, що чемно сидять на колінах під час читання — справді рідкість, але це не привід припиняти читання. Тому зосередьтеся на виборі місця, яке забезпечить комфорт для вас обох. Маленькі діти мають велику потребу в фізичних вправах. Можливо, все, що вам потрібно, це крісло-качалка, можливо, ліжко, на якому дитина зможе гойдатися, або, можливо, достатньо безпечна кімната, щоб вам не довелося щомиті нервово відриватися від книги, щоб перевірити, чи дитина не розгойдується на лампі. Не заважайте дитині рухатися, адже її мозок найкраще навчається під час руху.
3. Виберіть хорошу книгу
Окрім цікавого контенту та барвистих ілюстрацій, важливо, щоб вони були «створені для дітей». Тобто такі, які дитина може покусати, роздивитися і перевірити на міцність. Це тому, що правило номер чотири...
4. Дайте їм погратися з книжкою
Як би жахливо це не звучало для книголюбів, але ще буде час навчитися поважати книги, тим більше, що діти вчаться в основному, спостерігаючи за поведінкою важливих для них людей. Проте маленькі діти досліджують світ усіма своїми органами чуття. Вони мають право не лише дивитися та чіпати книги, а й нюхати та смакувати їх.
5. Тримайте книги завжди під рукою
Щоб дитина дізналася про ці книжки, вони завжди мають бути під рукою. Тому розставляємо їх на низьких поличках, бажано обкладинками до дитини, щоб вона могла легко взяти їх і «прочитати» самостійно.
6. Дозвольте дитині вирішувати
Дворічна дитина має право вирішувати, що вона хоче читати, і ми повинні поважати її вподобання. Навіть якщо це означає, що одна і та сама казка починає нас переслідувати навіть уві сні, і ми можемо розповісти її в будь-який час дня і ночі. Ми можемо запропонувати нові книжки та поставити їх поруч. Вони можуть залишатися нетронутими на кілька місяців.іти зазвичай радіють, коли знають прочитані книги напам'ять, тому що це дозволяє їм читати майже разом з батьками, і в такій радості важко відмовити.
7. Перетворіться на актора!
Цілком серйозно. Читання дітям вимагає багато гри з голосом та емоціями. Адже ви читаєте захоплюючі пригоди, а не інструкцію до блендеру! Не бійтеся трохи перебільшити, додавати власний коментар або використовувати жести. Читайте іноді швидко, а іноді повільно. Грайте!
8. Читайте активно
Пам’ятайте, що читання дитині – це не декламування вірша. Запитайте дитину, де щось знаходиться, надайте додаткову інформацію та дайте час поспостерігати, чи очікує дитина цього. І головне, читаючи, вказуйте все, що можна пальцем. Читаєш «кошеня», показуєш кошеня. Читаєш «Я йду вгору», палець піднімається. Цей простий трюк справді змінює спосіб кодування книг у дитячих головах. А може, за мотивами книги розіграєте театр?
9. Нічого не чекайте
Корисні аспекти читання мають відбуватися в процесі, тому не змушуйте дитину повторювати, показувати, розповідати або читати самостійно. Ставте питання, але не допитуйте. Не робіть опитування чи перевірку знань! Ви також не почуватиметеся добре, якби ваш бос стояв біля вас і повторював знову й знову: «Де звіти?» Ви також не повторюєте, як орган, "Де каченя?" Розслабтесь!
10. Не дивіться на годинник
Була рекламна компаній, яка розповідала про читання дітям 20 хвилин на день? 20 хвилин - гарна цифра, але в той же час для дитини 20 хвилин - ціла вічність. Тож розділіть цей час! Читайте трохи вранці, трохи після обіду і трохи перед сном!
