Почуття тривоги за свою дитину притаманне всім матерям. Приводів для хвилювання чимало. Якщо раніше про такі явища, як тероризм, педофілія, кіднепінг (викрадення) ми дізнавалися лише з фільмів, то зараз вони стали нашою реальністю. Ми боїмося за здоров'я дитини, боїмося залишати її одну вдома і на вулиці, боїмося негативного впливу оточуючих, боїмося, що .... Список можна продовжувати нескінченно. Постійна турбота за сина або дочку призводить до появи у мами депресії, дратівливості, а то і нервового зриву. Це не кажучи вже про те, які наслідки для дитини буде мати батьківська гіперопіка.
Якщо ви хочете навчитися справлятися з постійною тривогою за дитину, подивіться своїм страхам в очі і дізнайтеся їх причину, стати хорошою матір’ю і отримувати задоволення від материнства - ця стаття для вас.
Страхам в очі: причини материнської турботи
Коли жінка носить дитину, близькі оточують її турботою і увагою. Вона відчуває себе важливою і потрібною. Коли дитина народжується, все різко змінюється. На перший план виходять потреби малюка, а про себе жінка забуває: їй ніколи поїсти, поспати, помитися. Вона більшу частину часу проводить один на один з дитиною, дозволяючи чоловікові заробляти гроші.
І немає нічого дивного, що у мами, особливо молодої, накопичується втома і роздратування. Вона починає зриватися на дитину і чоловіка, потім відчуває докори сумління за те, що вона погана мати. На цьому грунті з'являються тривога і страх.
Які страхи відчувають більшість мам:
- страх за життя і здоров'я дитини;
- страх ненавмисно нашкодити дитині;
- страх бути поганою матір'ю як для дитини, так і в очах оточуючих;
- страх осуду з боку більш досвідчених матерів;
- страх опинитися соціально ізольованою через тривалу декретну відпустку;
- страх погіршення відносин з чоловіком.
Зайвої тривозі за дитину також сприяють такі явища сучасності, як:
високий рівень злочинності, часті викрадення дітей; популярність серед молоді наркотиків, алкоголю, а також раннього початку статевих відносин та ін.
І ось бідна мама контролює кожен крок, кожен вдих дитини, прагне завжди бути з нею поруч: спочатку вдома, потім в дитячому садку і школі, позбавляючи при цьому себе і свою сім'ю нормального повноцінного життя.
Дорогі матусі, запам'ятайте! Занепокоєння за дитину - це одна зі складових материнського інстинкту. Будь-яка мати переживає за свою дитину, прагне захистити її від небезпек.
Не потрібно боротися зі своїми страхами, їх треба прийняти, зрозуміти причину і постаратися подолати.
Важливо розрізняти «нормальну», характерну для всіх матерів, і невротичну, нав'язливу тривогу за життя і здоров'я дитини, яка отруює життя всієї сім'ї.
До невротичної тривоги частіше схильні:
- матері, які вважають народження дитини сенсом усього життя;
- жінки, які перенесли смерть дитини або близького родича;
- жінки, у яких були важкі пологи або життя дитини в перші місяці перебувало в небезпеці.
Якщо ви відчуваєте, що тривога за дитину перетворилась в нав'язливий стан, нервові зриви трапляються все частіше і частіше, а материнство більше не приносить позитивних емоцій, як можна швидше зверніться до психолога.
Чим небезпечна постійна тривога за дитину?
Тепер давайте поговоримо про наслідки постійних страхів і тривоги за свою дитину.
Що чекає тривожну маму?
Життя в постійній тривозі і стресі негативно позначається на фізичному і психічному здоров'ї матері. Загострюються хронічні захворювання, з'являється депресія, дратівливість, нервові зриви, в гіршому випадку - суїцидальні думки.
Тривожна мама перестає зустрічатися з подругами, родичами. Руйнуються соціальні і дружні зв'язки, вона виявляється ізольованою від суспільства.
Відносини з чоловіком теж можуть дати тріщину. Він не отримує від дружини ні уваги, ні любові, ні турботи, адже все це дістається дитині, яка стає центром Всесвіту. Що залишається робити чоловікові в такому випадку? Або йти з головою в роботу, відсуваючи сім'ю на другий план, або розривати сімейні узи в надії отримати любов і увагу з іншою жінкою.
А що ж чекає дитину?
Якщо дівчинка росла в атмосфері постійних обмежень і заборон, пов'язаних з підвищеним занепокоєнням її мами, то, найімовірніше, вона буде так само виховувати і своїх дітей. Просто для неї це - стереотип поведінки мами, який вона постійно бачила в родині.
Якщо мама постійно каже як небезпечний навколишній світ і які нехороші люди в ньому живуть, чекайте у дитини швидкого неврозу.
Підвищена материнська тривожність може привести до уповільнення фізичного і психічного розвитку дитини.
Постійні заборони на прояв фізичної активності «не лізь на гору - впадеш» не дають розвиватися необхідним фізичним якостям. Занадто теплий одяг, надмірне стеження за кімнатною температурою і температурою води послаблюють природний імунітет дитини. Заборони на зустрічі з «поганими», на думку мами, друзями руйнують соціальні зв'язки дитини, не дають розвитку комунікативним навичкам.
Надмірно опікувана дитина може піддаватися глузуванням однолітків. Як результат - зниження самооцінки, появу комплексів, замкнутості і невпевненості в собі.
У більшості випадків діти, подорослішавши і вириваючись з-під батьківської опіки, прагнуть надолужити те, в чому їх постійно обмежували: пробують заборонені речовини, зв'язуються з поганими компаніями, вступають в ранні шлюби, тільки для того, щоб піти з сім'ї батьків. Не для всіх такі історії закінчуються благополучно.
Справляємося з тривогою: поради психолога
Як стати хорошою і врівноваженою мамою?
Перш за все, вирішіть, для кого ви хочете бути хорошою мамою: для своєї дитини або для оточуючих. Можна викладати в соціальні мережі щасливі сімейні фотографії, розповідати друзям і знайомим про те, як ви любите свою дитину і дарувати їй різноманітні іграшки. При цьому вдома ви психологічно принижуєте сина або дочку, зривається на дитині з будь-якого приводу, обмежуєте свободу і забороняєте будь-який прояв самостійності.
Добрими мамами не народжуються. Це праця - щоденна, виснажлива, часом змушує жінку сумніватися в правильності вибору материнства. Це шлях - від безсонних ночей і постійного плачу до першої посмішки, першої п'ятірки, першого «я люблю тебе, мамо».
Тому мамам важливо бути не просто добрими, але ще і врівноваженими. Що значить бути врівноваженою? Це означає дотримуватися балансу між побутовими проблемами і відпочинком, між турботами про дитину і увагою до чоловіка, між сімейними справами і особистим часом, між тривогою за дитину і прагненням до повноцінному розвитку.
Втомилися від постійних домашніх справ, зриваєтесь на чоловіку і дитині?
Запрошуйте на допомогу бабусь, дідусів, подруг і вперед: в салон краси, на концерт, на побачення з чоловіком - куди завгодно, лише б відновити рівновагу. Переживаєте за дитину «як би не впала з високої гірки», «а раптом замерзне на прогулянці в дитячому садку?»? Говоріть своїм переживанням «стоп» і починайти адекватно оцінювати ситуацію: гірка не така вже й висока, тим більше, дитина вже вміє триматися за поручні і правильно скочуватися з неї; на ній теплі речі, на прогулянці діти завжди грають в рухливі ігри, значить, точно не замерзне.
Прагніть до рівноваги у відносинах з дитиною, чоловіком, оточуючими і не дозволяйте страхам і тривогам отруїти ваше життя.
Якщо тривога накотилася раптово, і ви відчуваєте, як починається паніка, в голову лізуть думки про щось жахливе, що може трапитися з дитиною, вам допоможуть наступні способи:
- Закрийте очі і протягом трьох хвилин дихайте рівно, спокійно і глибоко. Зосередьтеся на своєму диханні.
- Займіться будь-якою фізичною працею, домашніми справами.
- Поділіться своїми побоюваннями з близькими людьми.
Після того, як заспокоїтеся, задайте собі наступні питання: дитина наражається на ризик у даний момент або все відбувається в моїй голові? Це насправді так страшно? Що я можу зробити, щоб уникнути цього?
Яка вона - ідеальна мати?
Яка у вас виникає картина в голові при цьому питанні? Мати, яка ніколи не рветься до гніву і не кричить на дитину? Або та, чия дитина завжди акуратно одягнена, причесана і незмінно ввічлива? Або, може бути, це мама, яка готує тільки корисну і здорову їжу, а її будинок блищить і сяє від чистоти?
І відразу виникає питання: а чи залишається у такої мами час на себе, на свої бажання і потреби? Займається вона собою: своїм здоров'ям, тілом, особистими справами? Швидше за все, що ні. На це у неї просто не залишається часу.
Звідси можна зробити простий висновок: ідеальна мати - це жінка, яка повністю зосередилася на вихованні дитини, яка відмовилася від відносин з чоловіком і замучена роботою і побутовими справами.
Ну що, все ще хочете стати ідеальною матір'ю? Давайте замінимо словосполучення «ідеальна мама» на «хороша мама для своєї дитини».
А що ж хорошого може зробити мама для своєї дитини? Виявляється, багато всього.
Хороша мама:
- Справедлива. Якщо сварить, то тільки за справу.
- Піклується про свою дитину, але дозволяє їй проявляти самостійність.
- Із задоволенням проводить час з дитиною.
- Уважно слухає свою дитину і може допомогти в будь-якій ситуації.
- Пишається своєю дитиною і радіє успіхам.
- Не приховує від дитини своїх почуттів і не знецінює її переживання.
- Не прагне бути 24 години на добу з дитиною, не обмежує її свободу.
- Любить свою дитину будь-якою: товстою, худою, ледачою, замкнутою.
- Ніколи негативно не озивається при дитині про чоловіка, бабусь і дідусів і інших родичів.
Правила і звички хорошої мами на кожен день
Частіше говоріть дитині про те, як ви її любите. Цілуйте і обіймайте свого малюка.
Цікавтеся життям дитини, її справами, досягненнями та невдачами.
Хваліть дитину за успіхи, підкреслюйте, як важливо те, чого вона досягла.
Доручайте їй зробити якусь справу (полити квіти, помити посуд, стерти пил).
Щовечора знаходьте час, коли ви будете наодинці зі своєю дитиною. Відкладіть усі гаджети, вимкніть комп'ютер або телевізор і почитайте дитині на ніч казку або пограйте в спокійну гру.
Запитуйте думку дитини про всі справи, що стосуються вашої сім'ї.
Просіть дитину про допомогу і дякуйте за неї.
Якщо чимось засмучені, не приховуйте від дитини своїх почуттів.
Найчастіше дивуйте сина або дочку, робіть сюрпризи. У житті завжди є місце для чудес.
Зустрінтеся з друзями дитини. Навіть якщо вони вам не до душі, не висловлюйтеся негативно про них. Це ранить вашого малюка.
Дозволяйте собі подуріти і посміятися разом з дитиною.
Дозволяйте дитині самій приймати рішення, що стосуються її життя.
Якщо щось пообіцяли дитині - виконуйте. Тоді і вона навчиться завжди тримати своє слово.
Зберігайте всі подарунки, зроблені для вас дитиною. Дайте їй зрозуміти, що будь-яка річ, створена людиною, має свою цінність.
Снідайте, обідайте і вечеряйте всією сім'єю.
Заведіть сімейні ритуали. Наприклад, «піжамні вечірки»: мама, тато і дитина разом в визначений наперед вечір дивляться фільм або мультфільм за вибором одного з членів сім'ї. Можна заздалегідь приготувати попкорн, шоколад та інші солодощі, а можна зробити щось своїми руками, залучаючи до цього процесу всіх членів сім'ї.
Якщо не виходить щось добитися від дитини, зробіть це за допомогою гри. Наприклад, щоб навчити дитину швидко одягатися, пограйте з нею в пожежника, який приймає сигнал про палаючий будинок.
Станьте другом своєї дитини. Діліться з нею своїми інтересами і мріями. І тоді вона із задоволенням поділиться своїми.
Ми всі турбуємося за своїх дітей, переживаємо, хвилюємося. І це нормально. Вони ще тільки починають жити, і світ готує їм чимало випробувань. Неможливо все передбачити і підстелити соломку на кожному кроці дитини. Та й ні до чого. Вона повинна сама пройти цей шлях і стати самостійною і незалежною.
Не давайте своїм страхам перетворити вас з турботливої і люблячої мами в неспокійну, замучену і нещасну жінку. Бережіть себе і своїх дітей!
