«Мене дуже лякає моє майбутнє, тому що я не бачу чітких цілей. Для мене майбутнє – розфокусований знімок. Я зовсім не розумію, що буде далі після школи». Розбираємо головні страхи підлітків, говоримо про майбутнє, вибір і як справитися з невпевненістю у собі. Пояснюємо, як боротися зі своїми страхами.
Тривога про майбутнє знайома всім, у тому числі й дорослим, навіть якщо вони виглядають дуже впевненими. Найсильніший страх людини – це страх невідомості. У дитинстві ми майже не стикаємося з невідомістю: наш побут звичний, за все батьки відповідають, все зрозуміло. У підлітковому віці з'являється відчуття, що майбутнє залежить від нас і дуже невизначене. Стає страшно.
Важко це визнавати, але майбутнього не знає ніхто: жоден аналітик чи футуролог, його не знають навіть дорослі, які впевнено кажуть: «Не вчишся — станеш двірником». Усі вони обговорюють лише ймовірності.
Тому немає сенсу спиратися на зовнішні умови. У результаті будь-який результат більшою мірою залежить від того, які ми самі і що ми робимо, чого навчаємось і як розвиваємося.
Безперечно, варто виділяти час на думки про майбутнє. Робіть це за розкладом, хоча б дві години на тиждень. У той же час, дуже важливо зосередитися на тому, що ви можете робити прямо зараз.
Вибирайте те, що здається важливим, цікавим та корисним саме вам. Це достатній критерій вибору конкретних дій: від вивчення мов чи читання до перегляду серіалів чи зустрічей із друзями. Займайте цим свій мозок, адже тривога приходить у порожній розум.
Ваше життя обов'язково складеться. У вас будуть друзі, навчання, робота, сім'я, відкриття та радості. Багато чого з цього є вже зараз, треба лише помітити.
Хочемо зробити спойлер і сказати, що майбутнє лякає всіх.
Тому в ситуації, коли страшно і незрозуміло, як формулювати глобальну мету, можна задати вектор, тобто напрямок, у якому хочеться рухатися, та досяжні конкретні цілі.
Рух до мети — ніколи не пряма, а завжди хитромудрий і звивистий шлях. Тільки озираючись назад, можна побачити закономірності і сказати: «Інакше і бути не могло», але це когнітивне спотворення, яке в моменті та на шляху відчувається як страх та невідомість.
Якщо думати про майбутнє як про вектор, не потрібно відразу приймати фінальне рішення про те, яким буде життя від початку і до кінця. Можна вирішувати, яким буде відрізок життя, і наприкінці цього уточнювати свої вектор і ціль.
Вектор знімає напругу: ви знаєте приблизно, куди рухатися. Ви приблизно знаєте напрямок, і ви підкручуватимете свою мету на основі отримуваного досвіду.
Дуже страшно ухвалювати рішення, нічого не знаючи про себе або знаючи дуже мало. Але це не означає, що рішення не треба ухвалювати, адже інакше не можна дізнатися, було воно правильним чи ні. Якщо воно було неправильним, його можна змінити.
Страх - важлива емоція, яка попереджає нас про небезпеку і змушує миттєво відреагувати на неї трьома способами: бий, біжи та замри. Але якщо застрягти в одній із цих реакцій, страх не допомагатиме, а заважатиме.
Коли ми ухвалюємо рішення, робимо вибір, ми завжди щось отримуємо, а щось втрачаємо. Це закон, за яким існує світ. Простіше з ним погодитися, ніж сперечатися.
Виходячи з нього можна подумати, що по-справжньому неправильних виборів не існує. Виняток: вибір, який скоротить ваше життя або погіршить здоров'я, все ж таки неправильний. Решта — просто шлях до того, чого вам насправді хочеться. Навіть якщо ви ще не зрозуміли, що це таке.
Немає єдино правильного шляху, немає однозначно правильних рішень. Будь-якої миті можна передумати і спробувати заново. Нема крайнього терміну, коли треба зрозуміти все про своє життя.
Тільки одиниці людей рухаються лінійно і змалку знають, чого хочуть. Самовизначення – це велика подорож. Вона починається у підлітковому віці і продовжується все життя.
У сучасному світі люди радикально змінюють свою діяльність раз на чотири-п'ять років. Про який вибір може йтися? Можна сміливо слідувати своїм бажанням та інтересам, а якщо вони не сформувалися, пробувати різне та не боятися.
Пам'ятайте: з одного боку, ми завжди втрачаємо час, хоч би що ми вибрали. Але, з іншого боку, ми завжди набуваємо досвіду, хоч би що ми вибрали.
Якщо ситуація ухвалення рішень таки надто турбує, це привід поспілкуватися з психологом.
Концепція одного вибору, який ми робимо один раз і протягом усього життя, застаріла. Це думка індустріальної епохи, коли школа та університет були єдиними джерелами знань, там були книжки, а вдома книжок не було, і треба було відразу приймати рішення, чим ти займатимешся все життя, інакше потім можливості вибору не буде.
Зараз світ змінюється, якщо не можна брати за основу зовнішні обставини, треба спиратися на внутрішні навички та вміння, на себе, на свій великий інтерес — не нагальний, а на те, що подобається вивчати, з чим подобається проводити час. Головне — не чекати, що інтерес постійно генеруватиме радість.
Ми не прибиті цвяхами до вибору, який одного разу зробили. Ідея однієї справи на все життя така ж руйнівна, як ідея однієї половинки, з якою здобудеш моментальне щастя. Ця концепція має дві проблеми: по-перше, одну людину / одне заняття можна розлюбити, а іншу / інше — полюбити. По-друге, будь-які стосунки з людиною чи заняттям — це робота. Ми щодня вкладаємо зусилля і час у те, що любимо, і те, що нам цікаво. Якось вкладені зусилля починають приносити плоди.
Є концепція 10 тисяч годин, яка говорить про те, що немає вродженої геніальності, а є 10 тисяч годин, які ми витратили, щоб удосконалюватися у вибраній справі.
Навіть якщо зараз ви зробите зусилля в те, що поки не обирали самі, але що вам порадили, — це нормальне рішення. У міру того як ви реалізовуватимете рішення, яке запропонували батьки, ви зрозумієте, подобається вам ця справа чи ні.
Ви поки що не знаєте, чим займатиметеся? Це супер, тому що ви вже вступаєте на шлях, на якому це з'ясовуватимете. Продовжуйте робити те, що ви робите, прислухайтеся до себе і поступово рухайтеся у бік, який відповідає вашим інтересам.
Інші люди — це найскладніше та найцікавіше, з чим ми стикаємося в житті, а в підлітковому віці ще й найголовніше.
Саме тому дуже важливо, що вони говорять, роблять і думають про нас. Пам'ятайте, що це минеться. Нашу увагу захоплять інші речі, процеси та події.
Завжди пам'ятайте, що люди навколо можуть бути будь-якими. Одні нам подобаються більше, інші – менше. Одні нас люблять, інші – ні. Найголовніше, які у цих взаєминах ми самі, адже ми не змінюємося від слів оточуючих. Якими ми були — веселими чи сумними, розумними чи дуже розумними, працьовитими чи лінивими, такими і залишаємося.
Так, самооцінка може коливатися, але це відображення на воді. Найкраще, що ми можемо зробити з погляду вирівнювання відносин із оточуючими, — більше впізнати себе самих, почати орієнтуватися у собі, як у карті у незнайомому місті.
Чим краще ми себе знаємо, тим твердіше, впевненіше і сміливіше поводитимемося з іншими: говорити про любов тим, хто нам подобається; відмовляти тим, хто нам не подобається; зупиняти хамство; пропонувати дружбу; уникати неадекватних.
Ми впевнені, що кожен і кожна з вас неймовірно цікаві, класні люди з унікальною долею. Бажаємо вам більше спиратися на себе, аніж на думку інших.
Підліткові проблеми виникають у житті кожної людини, і на жаль, їх вирішення не завжди легко дається. Але чим правильніше при цьому поводяться дорослі, тим швидше і спокійніше пройде криза.
Читати далі
Завдання батьків - навчити дитину приймати поразку і рухатися до успіху. Якщо не зробити цього вчасно, то у дитини можуть виникнути серйозні проблеми з соціалізацією в школі і в дорослому житті.
Читати далі
Почуття тривоги за свою дитину притаманне всім матерям. Приводів для хвилювання чимало. Якщо раніше про такі явища, як тероризм, педофілія, кіднепінг (викрадення) ми дізнавалися лише з фільмів, то зараз вони стали нашою реальністю. Ми боїмося за здоров'я дитини, боїмося залишати її одну вдома і на вулиці, боїмося негативного впливу оточуючих, боїмося, що .... Список можна продовжувати нескінченно. Постійна турбота за сина або дочку призводить до появи у мами депресії, дратівливості, а то і нервового зриву. Це не кажучи вже про те, які наслідки для дитини буде мати батьківська гіперопіка.
Читати далі
Страх - це природна нормальна реакція на те, що здається небезпечним. Практично немає таких людей, які нічого не бояться. Але є ті - хто ретельно приховує свої страхи. Але одна справа, коли бояться дорослі люди, які можуть контролювати свої страхи. І зовсім інша - маленькі діти.
Читати далі
Зрозуміти, що у сім'ї за навчання відповідають батьки, а не підліток, можна за фразами батьків: «МИ вчимося... НАМ задано…. у НАС іспити». Якщо в початковій школі такий підхід ще допустимо, то в 11–12 років це маркер неблагополуччя. Безумовно, батьківський контроль навчального процесу походить з кращих спонукань, та й школа всіма силами прагне перекласти відповідальність на сім'ю. Проте надмірна залученість батьків не йде на користь ні навчанню, ні виробленню самостійності та відповідальності у підлітка, ні гармонійним відносинам між дітьми та батьками.
Читати далі
У всьому винні гормони. У віці 11-16 років дійсно відбувається гормональна перебудова, яка підвищує напруженість усіх подій. Змістовно вона не впливає, але посилює емоційний хаос. Усі події стають помітнішими. Якщо раніше на щось вдавалося заплющити очі, то тепер так не виходить.
Читати далі
Заздрість — це почуття, яке часто заважає нам жити в гармонії із собою та оточуючими людьми. Коли ми заздримо комусь, почуваємося незадоволеними та розчарованими та подумки порівнюємо своє життя з чужим. Всупереч цьому, заздрість може стати нашим помічником, якщо ми знаємо, як з нею «подружитися».
Читати далі
Підвищена навіюваність може бути характеристикою нервової системи, відмінністю темпераменту конкретної особистості. Але навіть наявність вродженої особливості не означає, що дитина обов'язково буде схильна до впливу з боку. Багато в чому формування відомості обумовлюється вихованням.
Читати далі
Підвищена навіюваність може бути характеристикою нервової системи, відмінністю темпераменту конкретної особистості. Але навіть наявність вродженої особливості не означає, що дитина обов'язково буде схильна до впливу з боку. Багато в чому формування відомості обумовлюється вихованням.
Читати далі
Слова мають важливе значення. На них будується позитивне ставлення, завдяки їм вибудовується здорова самооцінка. Саме у спілкуванні з мамою та татом закладаються основи дружнього спілкування. Щоб дитина була життєрадісною, товариською і сміливо бралася за нові для неї заняття, потрібно стежити за своєю промовою, звертаючись до неї.
Читати далі
Авторитарні батьки – це дорослі, які відкидають ситуацію, коли дитина має право голосу у сім'ї. Розкажемо про плюси та мінуси подібного стилю виховання, поділимося порадами психологів та способами розпізнати в собі схильність до авторитаризму.
Читати далі
Дорослі прагнуть бути успішними, щоб стати прикладом для дітей. Однак, якщо не вдається відповідати бажаним вимогам, їх починає мучити внутрішній критик. Це неминуче відбувається з людьми, котрих з дитинства вчили бути ідеальними. Розкажемо, як внутрішній критик може перешкодити у вихованні дитини, і чи можна його подолати.
Читати далі
Історичні реалії у минулому, світ змінився, і жінки часто виступають у суспільстві нарівні з чоловіками, забирають собі чоловічі ролі. Зближення сімейних функцій матері та батька — не проблема, коли обидва батьки виявляються компетентнішими, взаєморозуміння допомагає виховувати дітей. Справді важливо, щоб батьки залишалися на своїй позиції, а малюк залишався на своїй.
Читати далі
Вибачаючись, ви не принижуєтесь перед людьми. Навпаки, цим ви показуєте сильний бік характеру. Не чекайте, що близький простить вас відразу, як ви визнаєте провину і скажете про це.
Читати далі
Навіть у найдружнішій родині іноді трапляються образи. Буває, що діти ображаються на батьків. Легкі образи забуваються дуже швидко, діти прощають маму чи тата. Але існують і такі ситуації, коли сильна образа залишається в душі дитини та негативно впливає на всіх учасників конфлікту навіть у дорослому житті.
Розберемося, чому діти ображаються на батьків, які причини подібної дитячої реакції, чого можуть призвести глибокі образи і як їх уникнути.
Читати далі
Якщо ми скривджені, то чекаємо від інші вибачення. При цьому впевнені, що саме ця умова єдина вірна, щоб позбутися образи. Батьки вважають, що тільки так дитина зрозуміє, хто в хаті господар, і вибачиться.
Читати далі
Научно доказано, что тактильный контакт с мягкими поверхностями активирует зону мозга, связанную с комфортом и безопасностью. Это то же самое ощущение, которое возникает при объятиях. А теперь представьте, что вы приходите домой после сложного дня, берете в руки своего котика — и все. Пульс приходит в норму, уходит тревожность, проблемы и задачи постепенно отпускают.
Читати далі