Стаття Как улучшить память пожилых людей

С возрастом память ухудшается, и особенно быстро проблема возникает у пожилых людей. За короткий период времени пенсионер может превратиться из «энциклопедии» в человека, который забывает, что ел утром. И задача близких — помочь ему сохранить память и задержать развитие деменции.

Новые навыки и занятия

Учиться можно в любом возрасте, и в пенсионном это особенно полезно. Безусловно, овладеть новыми знаниями пожилым сложнее, но это не значит, что задача невыполнима. Для начала можно предложить простые занятия: например, игра Дженга позволяет внести новизну в распорядок дня. Разные настолки в целом позитивно влияют на настроение и память, поэтому будут хороши шахматы, шашки, домино и другие. Пожилым подойдут и более сложные хобби:

игра на музыкальном инструменте;
танцы или йога;
изучение языка;
рукоделие;
садоводство.

Не стоит недооценивать потенциал людей в возрасте — особенно, если их что-то действительно заинтересовало.

Умственная деятельность

Разнообразные кроссворды и головоломки развивают память и остроту ума. Тем более что газеты с такими развлечениями продаются в супермаркетах и киосках. Не стоит забывать о чтении. От близких в этом плане требуется организовать для пожилого удобное место с хорошим освещением, где можно уединиться с книгой. Регулярные прогулки Смена обстановки помогает улучшить концентрацию внимания и память. Пенсионерам может быть сложно путешествовать далеко, но от прогулки возле дома или до ближайшего парка отказываться не стоит. Не лишними будут поездки за город, посещение музеев и других мероприятий. Главное — организовать день так, чтобы пожилой человек смог отдохнуть и перекусить.

Домашние дела

Близкие часто стараются обслуживать пенсионеров и заниматься вместо них уборкой, готовкой и стиркой. На самом деле бытовые задания требуют концентрации внимания, поэтому позитивно сказываются на мозговой деятельности. Для удобства можно предложить пенсионеру новые гаджеты — мультиварку, блендер, пароварку или робот-пылесос. Это не только упрощает быт, но и помогает научиться чему-то новому.

Хорошее питание

Полезные вещества, такие как Омега-3, магний и калий, влияют на здоровье мозга, поэтому к составлению меню пожилых людей необходимо подойти серьезно. Позитивно воздействуют на память:

жирные сорта рыбы;
выпечка из цельнозерновой муки;
орехи, семечки и пасты из них;
яйца;
шоколад и какао.

От сладкого лучше отказаться: оно негативно влияет на работу сердца и сосудов, что впоследствии приводит к проблемам с кровоснабжением мозга. Близкие должны серьезно заниматься умственным здоровьем пожилых людей и помнить, что деменция в большинстве случаев необратима и развивается стремительно.

Схожі статті

Як покращити пам'ять

Харчування, рух, настрій та спосіб життя впливають на пам'ять, увагу та концентрацію. Розповідаємо, як це працює та що робити, щоб натренувати пам'ять.

#Поради #Навчання

Як обдурити криву забування та запам'ятати інформацію назавжди

Наприкінці ХІХ століття німецький психолог Герман Еббінгауз сформулював концепцію «кривої забування» у монографії «Пам'ять». Він проводив досліди на собі та студентах: треба було завчити безглузді склади, використовуючи різні техніки запам'ятовування. Сам Еббінгауз фіксував час і спостерігав, коли піддослідні забудуть цю інформацію.

#Поради #Навчання

Нові статті з цього розділу

Как улучшить память пожилых людей

#Поради #Здоров'я

Безсоння у дітей та підлітків: чому дитина не спить вночі

«Ранок вечора мудріший» — народне прислів'я, яке ми говоримо один одному, коли немає моральних та фізичних сил, щоб вирішити проблему. Як поповнюються ці сили? Відповідь проста: уві сні. Коли ми спимо, організм відновлюється. Сон для людини навіть важливіший за їжу. Люди, позбавлені повноцінного сну, відчувають стрес, стають дратівливими та пригніченими. А ще недолік відпочинку призводить до широкого спектру захворювань серця, нервової системи, розвитку цукрового діабету та психічних розладів.

#Поради #Здоров'я

Підліткові проблеми зі шкірою та їх вирішення

Підлітковий, перехідний, важкий… Як тільки не називають вік першої закоханості, перших прогуляних уроків і перших прищів.

У цей час починається глобальна гормональна, фізіологічна та психологічна перебудова організму. Яка відбувається настільки швидко, що дитина не встигає звикнути до своєї нової зовнішності та тіла. Підлітки дуже часто комплексують, соромляться себе. Завдання дорослих – допомогти пережити ці зміни з найменшою шкодою для самооцінки дитини та нервової системи батьків.

#Поради #Здоров'я

Як вибрати медичний центр для всієї родини

Репутація та досвід, лікарський склад, широкий діапазон послуг і сучасне обладнання, зручне розташування, зручність запису та чергування, фінансова доступність, а також додаткові сервіси..

#Поради #Як обрати #Здоров'я

Колаген питний у добавках: Властивості, призначення, особливості його приймання

Колаген — це основний структурний білок в організмі людини, що становить близько 30% від загальної кількості білків у ньому.

#Поради #Як обрати #Здоров'я

Цистит: сучасні методи лікування та профілактики

Цистит є одним із найпоширеніших запальних захворювань сечовивідних шляхів, особливо серед жінок. Характеризується частим та болісним сечовипусканням, відчуттям тиску в області малого таза та можливою появою крові в сечі. Цистит може бути спричинений бактеріальною інфекцією, тому антибіотикотерапія часто є ключовим елементом лікування.

#Поради #Здоров'я #Поради лікаря

5 швидких сніданків для дітей

Мікрохвильова піч - це чудовий інструмент для приготування швидких та здорових сніданків, які допоможуть вашим дітям почати день правильно. З цими простими рецептами ви зможете економити час і забезпечити, що ваша дитина отримає здоровий сніданок перед школою.

#Поради #Як обрати #Здоров'я

Синусовий головний біль – звідки він береться і як його лікувати?

Якщо у вас синусит і ви часто страждаєте від головних болів, прочитайте, як з ними можна впоратися за допомогою природних домашніх засобів. Зі статті ви дізнаєтеся, як полегшити неприємні симптоми і як ефективно їм запобігти.

#Поради #Здоров'я #Поради лікаря

Мігрень - симптоми, причини і лікування

Мігрень - це повторюваний, сильний, пульсуючий або колючий головний біль різного ступеня тяжкості та частоти.

#Поради #Здоров'я #Поради лікаря