Yoga – студия PRANA Юлии Кононенко

Давно хотите заняться йогой?

Самое время перестать просто хотеть и наконец то прийти на занятие))) С радостью приглашаю Вас на практику в светлых просторных залах.

Групповые и индивидуальные занятия для тех, кто практикует, для тех,кто только собирается практиковать, а так же для тех, то еще даже не подозревает о своем желании заняться йогой)))

Занятия носят стато - динамический характер. Особое внимание уделяется восстановлению мышечного баланса и функциональной длинны мышц через динамические вьяямы на мышцы антагонисты, что позволяет более эффективно и травмобезопасно развиваться в практике. Используется принцип виньясы - связи движения и дыхания, когда каждое движение связано со вдохом или выдохом и каждое упражнение буквально нанизывается на дыхание.Таким образом устанавливается связь между упражнениями , при которой каждое следуюющее усиливет эффект предыдущего.

Также, особое внимание уделяется компенсации после нагрузки. Для соблюдения травмобезопасности и сбалансированного воздействия на вегетативную нервную систему, отдельное внимание уделяется выполнению бандх (замков).

Техника выполнения традиционных асан полностью базируется на знаниях анатомии и биомеханике человеческого тела. В разработке тренировочных режимов используются все современные исследования и достижения в области спортивной биохимии и спортивной медицины.

Йога это гораздо глубже, чем просто физические положения тела. Выполнять асану как на картинке - вовсе не значит практиковать йогу.

Только когда даже в самых простых движениях сосредоточено все ваше внимание; когда каждое дыхание наполнено осознанным присутствием в нём; когда просто стоя на полу вы наблюдаете глубокую работу каждой мышцы в асане, ощущаете невидимое глазу движение в суставах, понимаешь и принимаешь всю ту многогранность и глубину внутренней работы в каждом движении, сохраняя при этом отсутствие диалога с самим собой, не оценивая, лишь созерцая... тогда с вами случается йога.