О Stretching студия Y.Fit (Буча)

Stretching (Стретчинг) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела. Это не просто возможность сесть на шпагат. Есть множество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц. Стретчинг позволяет повысить общую двигательную активность человека, что всегда оказывает благоприятное влияние на суставы и служит отличной профилактикой хрупкости костей. Растяжка укрепляет сердце, дыхательную систему, увеличивает температуру тела и мускул. Растяжки нужны и при релаксации – они притупляют боль, возникновение которых возможно после тренировки.

Занятия стретчингом – это один из наиболее гармоничных видов фитнеса. А если у Вас лишний вес или, наоборот, недостаток веса и силы, упражнения на гибкость помогут быстрее добиться желаемой формы. Они достаточно энергозатратны и развивают очень важный внутренний слой мышц (особенно вдоль позвоночника). Эти мышцы можно развить больше ничем, кроме стретчинга, пилатеса или йоги. Но именно от этих мышц во многом зависит успех в реальных силовых и жиросжигающих тренировках, так как они обеспечивают нужный баланс в позвоночнике (нет травм, болей и растяжений), делают эластичными связки и мышцы.