Ми захоплюємося образом Шерлока Холмса, від проникливого погляду якого не сховається жодна деталь. Звичайно, щоб натренувати увагу на рівні геніального детектива, потрібно багато часу та енергії, але перемогти неуважність на уроках під силу кожному.
Вміння концентруватися — не вроджена якість, її можна розвивати протягом життя. І чим раніше ви навчите дитину зосереджуватися на важливому – тим простіше їй буде вчитися.
Як влаштовано увагу
Перш ніж розпочати розмову про те, як боротися з неуважністю дитини в школі, необхідно розібратися, що така увага і як вона працює.
Увага - це здатність мозку фокусуватися на значному.
Щохвилини наш мозок отримує десятки тисяч сигналів: тексти, звуки, запахи, кольори, внутрішні відчуття тіла. Якби ми сприймали їх усі відразу, то, швидше за все, збожеволіли. У свідомості існує механізм, покликаний фільтрувати інформацію, що надходить, і виділяти те, що важливо в даний момент, — це і є увага.
Характеристики уваги
Увага має безліч характеристик, які у кожної людини розвинені більшою чи меншою мірою. Починаючи боротьбу з неуважністю дитини в школі, необхідно поспостерігати, як вона виконує домашні завдання і поводиться в побуті. Так ви зможете зрозуміти, розвитку якої з наведених нижче якостей слід приділити більше уваги:
- Концентрація - це вміння зосереджуватися на ділі, вникати в проблему, бачити і аналізувати властивості об'єктів. Від концентрації безпосередньо залежить спостережливість та зібраність людини. Розвитку концентрації допомагають головоломки, лабіринти, завдання на пошук відмінностей тощо.
- Стійкість уваги - це здатність підтримувати концентрацію протягом тривалого часу і протистояти відволікаючим факторам. Діти з розвиненою стійкістю уваги більш посидючі та здатні доводити розпочату справу до кінця. Стійкість уваги допомагають розвинути пазли, завдання-картинки з переплутаними лініями та подібні «медитативні» головоломки.
- Обсяг уваги подібний до оперативної пам'яті комп'ютера, він дозволяє утримувати в зоні уваги велику кількість даних. Чим сильніше розвинена ця навичка, тим простіше дитині працювати з інформацією — аналізувати, порівнювати та узагальнювати. Щоб збільшити його, тренуйте логічне мислення дитини.
- Розподіл уваги відповідає за багатозадачність: наприклад, можливість одночасно слухати вчителя, робити конспект уроку та запам'ятовувати інформацію. Натренувати цю якість можуть допомогти розвиваючі комп'ютерні ігри, в яких необхідно стежити за кількома об'єктами відразу.
- Переключення уваги.Від того, як швидко дитина може переносити увагу з одного об'єкта на інший і переходити від одного виду до іншого, залежить його працездатність в цілому. Збільшити швидкість перемикання уваги допомагають розвиваючі ігри на час, завдання на пошук відмінностей, головоломки комп'ютера з пошуком об'єктів і так далі.
Причини неуважності школярів
Важливо зрозуміти, що саме заважає вашій дитині зосередитись на навчанні. Знайшовши та усунувши цю проблему, ви допоможете їй перемогти неуважність у школі та покращити успішність. Перелічимо кілька частих причин неуважності у дітей.
Причина 1: високі навантаження
Прагнучи дати дитині максимально повну та різнобічну освіту, батьки часом буквально завалюють дітей навчанням, а також записують їх у численні гуртки, клуби та секції. Високі навчальні та додаткові навантаження та брак сну викликають розсіяність та зниження успішності.
Рішення: розподіляйте навантаження грамотно. Пам'ятайте, що дитина повинна спати не менше 7-8 годин на добу та присвячувати достатньо часу відпочинку та розвагам. Для цього сформуйте для вашого школяра гармонійний режим дня.
Щоб уникнути перевтоми, потрібно регулярно робити паузи під час занять. Однією з ефективних технік підтримки концентрації під час навчання є метод помідора, що дозволяє чергувати роботу і відпочинок.
Причина 2: відсутність мотивації
Якщо дитині нудно на уроці, вона спробує розважити себе, дивлячись у вікно або екран гаджета, говорячи з однокласниками або просто кручена у власних думках.
Рішення: найкращий спосіб привернути увагу до навчання — зробити її цікавою. Вибір ефективної мотивації залежить від індивідуальних особливостей дитини — її віку, типу мислення та інтересів. Неуважність дітей у початковій школі найчастіше можна перемогти, урізноманітнивши навчальний процес і ввівши до нього елементи гри. Підлітку насамперед необхідно розуміння, яку користь принесуть йому здобуті знання.
Причина 3: слабке здоров'я
Якщо дитина рідко буває на вулиці, не отримує достатньо фізичних навантажень та здорового харчування, її здатність до концентрації та стійкості уваги можуть знизитися.
Рішення: Зміцнюйте здоров'я дитини, забезпечивши її збалансованим харчуванням з необхідними вітамінами та мікроелементами. Особливо корисні для покращення уваги вітаміни групи B. Для хорошого мозкового кровообігу потрібно регулярно бувати на свіжому повітрі. Заняття спортом позитивно позначаються на уважності, і загальному стані організму. Підберіть дитині спортивну секцію виходячи з її здібностей та інтересів.
Причина 4: обстановка будинку
Якщо вдома школяр постійно змушений відволікатися на сімейні сварки, вимоги родичів чи телевізор, що просто голосно працює, йому складно сконцентруватися на навчальному процесі.
Рішення: Постарайтеся створити дитині оптимальні умови для навчання. Насамперед йому необхідно зручно облаштоване робоче місце і відсутність зовнішніх подразників хоча б на той період часу, коли він зайнятий підготовкою до занять.
Найчастіше зниження уважності в дітей віком має психологічні причини. Тривожна обстановка будинку та будь-які зміни в сім'ї, від поповнення до втрати, змушують дитину включити механізми адаптації. Ці процеси залучають ресурс уваги настільки, що дитині стає важко сконцентруватися на навчанні.
Негативно позначається на уважності та зростання психоемоційної напруги, викликане віковими кризами, конфліктами, невпевненістю в собі, гіперопікою, хворобами (як фізичними, так і неврологічними) та страхами. У цих випадках дитині може бути потрібна допомога фахівця.
Причина 5: СДВГ
В окремих випадках причиною неуважності дитини може стати специфіка розвитку психіки, яка називається синдромом дефіциту уваги з гіперактивністю (СДВГ).
Непосидючість і розсіяність дитини - це не привід лякатися і вести дитину до невролога. Діагноз СДВГ ставиться тільки на підставі тривалого спостереження дитини лікарем і тільки після дванадцяти років.
Звертатися за медичною допомогою варто лише в тих випадках, коли дитина:
- не сприймає усне мовлення,
- не може послідовно виконувати завдання,
- часто втрачає речі,
- часто здійснює мимовільні фізичні дії та видає тривожні звуки,
- не може чекати.
Навіть за наявності цих ознак точну причину такої поведінки може назвати лише лікар — це може бути як педагогічна занедбаність, так і неврологічні проблеми.
Діти з СДВГ дуже рухливі, але швидко втомлюються, їм складно довго утримувати увагу на одній справі та поводитись у рамках суворих шкільних правил. Це з особливостями будови їх нервової системи, отже перевиховати дитину з СДВГ неможливо. Однак її проблеми з увагою можна скоригувати за допомогою грамотної роботи освітян та батьків.
Як боротися з неуважністю школярів
Сучасним дітям доводиться стикатися з куди складнішими перешкодами на шляху розвитку уваги, ніж попереднім поколінням. Причиною цього є величезні обсяги інформації та формоване інтернетом кліпове мислення.
Щоб дитина вміла концентруватися на ділі протягом тривалого часу, помічати неочевидні деталі та протистояти відволікаючим факторам, її уважність необхідно розвивати та підтримувати з раннього віку:
- Щодня звертайте увагу дитини на навколишній світ. Навчіть її помічати, що на клумбі поряд з будинком розпустилися квіти, а будинок, що будується, виріс ще на кілька поверхів. Всі ці деталі повсякденності можуть стати об'єктами спостереження і приводом для роздумів.
- Слідкуйте за тим, щоб дитина не проводила занадто багато часу з гаджетами.
- Намагайтеся вносити різноманітність у повсякденність. Коли ми день за днем виконуємо одні й ті самі дії і буваємо в тих самих місцях, наша увага розсіюється. Знаходьте з дитиною нові маршрути для прогулянок, відкривайте нові місця, періодично влаштовуйте у квартирі перестановку – це дозволить підтримувати концентрацію та свідомість.
- Не лайте дитину за неуважність – це неефективно. Він почне хвилюватися або ще більше замкнеться у власних думках, внаслідок чого може стати ще більш розсіяним. Краще заохочуйте ситуації, у яких він виявив уважність.
- Подайте особистий приклад. Відчувши, що ви цінуєте зібраність і спостережливість і самі завжди намагаєтеся бути уважними, дитина теж намагатиметься прокачати цю навичку.
Ігри на уважність
Існує чимало цікавих ігор, які тренують увагу. Залежно від віку та здібностей дитини їх можна робити все більш складними, а головне — у більшості з них можна грати у будь-який час та в будь-якому місці.
- «Снігова куля». Перший учасник гри називає слово, другий повторює його і додає своє, третій повторює вже два слова і додає своє - і так далі, поки хтось не зіб'ється. Учасник, який припустився помилки, говорить замість забутого слова «бараняча голова». Після чого всі учасники по черзі відтворюючи ланцюжок, теж повинні згадувати у потрібному місці баранячу голову. Чим більше учасників у грі — тим цікавіше та складніше.
- «Їстівне-неїстівне». Ведучий кидає м'яч до випадкового гравця, називаючи об'єкт. Якщо об'єкт їстівний, гравець ловить м'яч і стає ведучим, якщо неїстівний відбиває м'яч назад. Складність гри залежить від швидкості та критерію, вибраного на заміну їстівності. Це може бути будь-що, наприклад, метали і неметали.
- "Знайди об'єкт". Виберіть малопомітну деталь у полі зору та попросіть дитину знайти її. Це може бути будь-який статичний об'єкт, який можна побачити з даного ракурсу: дерево, зображення на дорожньому знаку, слово на вивісці і так далі. Така гра не тільки розвиває увагу, а й дозволяє скоротити час очікування, наприклад, у черзі до лікаря або у пробці.
- "Режим спостерігача".Запропонуйте дитині включити режим спостерігача, тобто максимально зосередити свою увагу на оточенні. Через невеликий проміжок часу попросіть його заплющити очі і поставте запитання про щось, що було в полі його зору. Наприклад: «що написано на рекламному щиті попереду?», «який одяг був на тій людині?», «Скільки червоних предметів у кімнаті?» і таке інше. Якщо регулярно грати в цю гру, у певний момент можна буде ускладнити її, не оголошуючи більше "режим спостерігача", а відразу запитуючи.
Вміння бути зібраним, зосереджуватися на ділі, абстрагуватися від факторів, що відволікають, і не допускати випадкових помилок — найцінніша навичка. Розвиток уваги допоможе дитині краще вчитися, дасть конкурентні переваги, істотно полегшить побут і позбавить безліч проблем. У критичній ситуації натренована увага та спостережливість можуть навіть врятувати життя вашій дитині та оточуючим її людям.
Розвинути у дитини уважність нескладно. Достатньо виявляти увагу до нього самого. Намагайтеся проводити з дитиною якомога більше часу і зробити її навчальне життя цікавим та насиченим, адже ніщо так не стимулює увагу до справи, як задоволення, яке отримується в процесі її виконання.
