Квадробіка – це популярний серед дітей та підлітків тренд, щось середнє між хобі, субкультурою та фітнесом. Квадробери одягають маски тварин, прикріплюють до одягу хвости, ходять, бігають і стрибають рачки, зображуючи звірів.
Найчастіше діти роблять маски тварин сімейства котячих. Також у пошані лисиці, вовки та собаки. Маски можуть бути досить реалістичними, але частіше нагадують карнавальні - з різними прикрасами, блискітками, пензликами.
Діти можуть видавати звуки тварин і копіювати їх звички, а деякі навіть їдять котячий корм та кусаються. Як правило, все це відбувається на свіжому повітрі, у групі однодумців.
Як з'явилася квадробіка і стала популярною
Вперше про якусь спортивну активність на чотирьох кінцівках стало відомо після світового рекорду японця Кенічі Іто. У 2008 році атлет пробіг 100 метрів рачки за 18,5 секунди, у 2012 — за 17,4 секунди, а в 2015-му взагалі за 15,7 секунди. І щоразу це він ставив світовий рекорд.
Також у 2015 році на YouTube з'явилося перше відео із введенням у квадробіку. Там дівчина без жодних атрибутів на кшталт маски та хвоста ходить і бігає стадіоном на чотирьох кінцівках, показує, як стрибати через перешкоди. В описі вона радіє, що люди в кампусі її коледжу цікавляться цією активністю і намагаються повторити рухи.
Проте, судячи з запитів в інтернеті, велику популярність квадробіка завоювала лише 2024 року.
Якщо думати про це з психологічної точки зору, то в будь-якій діяльності можна знайти кілька процесів, які захоплюють: емоційна включеність, співтовариство та розвиток ідентичності. Квадробіка - лише одне з величезного різноманіття захоплень, які можуть залучити саме таким поєднанням.
В цілому, це досить зрозуміле захоплення, особливо якщо поглянути вглиб історії і згадати про тотемних тварин і пов'язані з ними сенси, які людина свого часу в них вкладала. У психології асоціювання себе з твариною, взяття він ролі тварини так само успішно використовується і допомагає через символ збагатити психічний простір і допомогти з розумінням труднощів.
Сьогодні в TikTok публікують величезну кількість роликів, присвячених квадробіці. В основному це короткі відео, в яких дитина або підліток у масці та з хвостом робить гарний стрибок, приземляючись на руки. Все це показують у уповільненій зйомці, щоб глядачі могли оцінити грацію рухів.
Також діти знімають посібники з виготовлення красивих масок своїми руками, а також показують, як виконувати різні елементи. Наприклад, навчитися ходити рачки, бігати або здійснювати високі стрибки з приземленням на руки.
Чи правда квадробери вважають себе тваринами і чи небезпечно це для психіки
За кордоном існують спільноти теріантропів або, скорочено, теріанів. Це люди, які не заперечують своєї людської природи, але на духовному чи психологічному рівні ідентифікують себе з твариною. Іноді з кількома, не обов'язково схожими між собою.
Деякі стверджують, що є певний імпульс переходу чи зсуву, під час якого людина як би духовно чи розумово перетворюється на свою тварину. У цей момент у нього загострюються почуття, може виникнути відчуття фантомного хвоста, вух на маківці чи пазурі.
Чи відчувають квадробери духовний зв'язок із твариною та фантомні хвости, невідомо. Швидше за все, такі є, але далеко не всі. Наприклад, в одному інтерв'ю на YouTube організатор спільноти квадроберів Олександра розповідає, що вважає квадробіку спортивною діяльністю і засуджує невихованих дітей, які гавкають на перехожих, кусаються і псують репутацію руху.
В іншому інтерв'ю дівчата-квадроберші також висловлюються, що гавкати на перехожих, є корм і ходити до ветеринара — це безперечно перебір. Очевидно, якась частина квадроберів справді може переходити межу, але так безперечно роблять не всі.
Деякі люди, які активно висловлюються в інтернеті, дуже незадоволені новим рухом. Вони сумніваються в адекватності дітей, переживають за їхню психіку та закликають батьків звернутися до фахівців. Швидше за все, такі побоювання невиправдані, принаймні щодо більшості захоплених підлітків.
Для дитячої психіки небезпечні насильство, фізичне та емоційне та соціальна ізоляція. Решта залежить від індивідуальних особливостей психіки. Потенційна небезпека квадробіки, як і майже будь-якого хобі, може бути хіба що у разі проблем розрізнення фантазії та реальності. Тобто, наприклад, якщо дитина по-серйозному вірить у те, що є твариною або ж — що перетвориться на неї і набуде надздібності.
Якщо ж психіка дитини досить розвинена і він усвідомлює те, що це всього лише гра, то у нього не буде проблем з переключенням між соціальною реальністю і розігруванням.
Тому не варто демонізувати квадробіку. Більше значення має те, наскільки дитина чи підліток перебуває, з одного боку, у довірчих відносинах з дорослими, з другого — усвідомлює соціальні правила та обмеження.
Здається, куди більшу небезпеку становлять люди, які не тільки поливають брудом квадроберів у мережі, а й погрожують завдавати їм шкоди в реальному житті. У всі часи члени субкультур стикалися з несхваленням частини суспільства. Залишається сподіватися, що це не спричинить реального насильства.
Чи можна назвати квадробіку спортом і чи корисна вона для здоров'я
Квадробіку складно назвати спортом, оскільки цей термін частіше використовують для організованої діяльності, яка включає змагання. Зображуючи тварин та знімаючи ролики, діти та підлітки не використовують будь-якої системи.
У квадробіці є кілька елементів рачки — ходьба і біг, перестрибування з ніг на руки, високі стрибки, у тому числі через перешкоди. У той самий час тут немає певної системи вправ і встановлених правил виконання. Очевидно, успіх заняття визначається тим, наскільки займаються проводять час. Або, можливо, кількістю лайків під постом із виконанням елемента.
Також не можна стверджувати, що квадробіка корисна для здоров'я, хоча можна припустити, що це так. Рухи рачки — це досить енерговитратна активність, яка допомагає розвивати рухливість суглобів і стабільність тіла, може зміцнити м'язи і покращити загальну витривалість.
Є навіть досить популярна фітнес-система Animal Flow™, яка включає ходьбу рачки, пози на кшталт «краб», «скорпіон» або «звір», різні перекочування і переходи з одного положення на підлозі в інше.
В одному експерименті за участю 30 людей обох статей заняття за цією системою допомогло учасникам витрачати близько 6,7 ккал на хвилину. Пульс при цьому розганявся до 127 ударів за хвилину — більше, ніж за ходьби. Автори дослідження визнали Animal Flow середньоінтенсивною активністю та припустили, що вона може бути корисною для здоров'я.
У сучасному світі, де близько 81% підлітків від 11 до 17 років не виконують запропоновану для здоров'я норму за рухом, майже будь-яка фізична активність може бути непоганим способом знизити ризик ожиріння, поганої фізичної форми, соціальних і поведінкових проблем і порушень сну.
Так що гратися з друзями в парку напевно буде набагато корисніше для здоров'я підлітка, ніж сидіти на дивані зі смартфоном в руках.
Звичайно, як і будь-яке фізичне навантаження, квадробіка може закінчитися травмою. Наприклад, високі стрибки із приземленням на руки можуть пошкодити зап'ястя чи плечі. Особливо якщо робити їх без розминки та перевантажити м'язи та зв'язки, не готові до такого навантаження.
Про що поговорити з дитиною, якщо вона зайнялася квадробикою
Якщо ви помітили, що дитина почала захоплюватися квадробикою, і переживаєте за її фізичне здоров'я або психологічний добробут, зверніть увагу на її поведінку.
- Труднощі в контактах між батьком та дитиною. Якщо дитина ізолюється, переміщує весь фокус уваги на квадробіку і інвестує свій час і зусилля лише туди — це привід подумати, чому таке відбувається, поговорити і прояснити, що відбувається.
- Серйозне відсутність критики захоплення, коли воно ідеалізується, а решта сприймається як суцільне невдоволення. Іноді це виглядає як свого роду залежність.
- Переплутаність фантазії та реальності, коли дитина надмірно спирається на магічне мислення та ідентифікує себе з твариною. Це може бути маркером те, що в дитини недостатньо розвинена область символічного мислення, оскільки фантазія розігрується в такий спосіб.
Якщо ви помітили щось подібне, спробуйте звернутися до психолога, який працює з дітьми та підлітками. Фахівець допоможе розібратися, чи варто переживати.
Сучасне батьківство сповнене занепокоєння, яке викликають різні захоплення дітей — від лазіння по заброшках до квадробіки. І найчастіше найдієвіший спосіб впоратися з цим занепокоєнням — це перебувати зі своєю дитиною в довірчих зрозумілих відносинах. А для вирішення проблем у відносинах завжди можна звернутися до психолога.
Якщо ж ви переживаєте про фізичне здоров'я дитини, розпитайте її, як вона займається, чи робить розминку, які елементи планує вивчити і чи не відчуває болю в кистях, ліктях або інших суглобах та м'язах після заняття.
Важливо пояснити дитині, що перед будь-яким тренуванням необхідно добре розім'ятися, а також звикати до навантажень поступово і стежити за своїм станом. Наприклад, якщо захворіли руки або плечі, потрібно на якийсь час припинити заняття і почекати, поки дискомфорт зникне, інакше можна травмуватися.
Ви також можете запропонувати дитині зайнятися фітнесом, акробатикою або іншими видами фізичних навантажень, які зміцнять м'язи та зв'язки та зменшать ризик травмування.
