IMG-LOGO

Стаття Дитина не хоче пити воду, що робити?

Ваш малюк чи дитина старшого віку кривляться при вигляді чашки з водою? Не хочуть регулярно пити незважаючи ні на що? Хоча проблема здається дріб’язковою, це не так. Відсутність належної гідратації може призвести до серйозних наслідків для здоров’я, особливо у дітей. Що робити, щоб спонукати дитину пити рідину частіше і як зволожити дитину, коли вона не хоче пити воду? Про це ми поговоримо в сьогоднішній статті. Заохочуємо до прочитання всіх батьків – і дітей, і підлітків.

Дитина мало п'є

Жар ллє з неба, а малюк відмовляється пити? Після довгого дня в школі ваша дитина повертається з повною пляшкою води? Підліток скаржиться, що йому не подобається смак води? Батьки часто борються з проблемою недостатнього зволоження у дітей. Відповідна кількість рідини є основою гарного самопочуття, належного фізичного розвитку та добре функціонуючого мозку. 

Змусити дитину пити воду може бути справді складним завданням. Однак у нас є кілька ідей, які допоможуть вам полегшити цю ситуацію. 

Як навчити дитину пити воду? 

Старших дітей може турбувати те, що вода не має смаку. Часто різнокольорові напої привабливіші не тільки на смак, але і візуально. Варто пояснити дытям основи здорового харчування. Ви можете читати книги на цю тему або включити її в свої повсякденні ігри. 

Є кілька способів заохотити людей дытей та підлітків регулярно пити воду. Хороша ідея - додати свіжі або заморожені фрукти. Вони роблять воду приємною, апетитною і набагато кориснішою, ніж готові напої.

Що можна додати для покращення смаку води?

  • подрібнене листя м'яти,
  • скибочки апельсина, лимона, грейпфрута, мандарина,
  • четвертинки полуниці,
  • малина,
  • чорниця,
  • фрукти, заморожені в кубиках льоду,
  • скибочки огірка.

Коли ваша дитина мало п'є, вибирайте... бульбашки! 

Коли дитина є любителем води з бульбашками, варто відгукнутися на цю потребу. Може виявитися, що газований напій молодій людині сподобається набагато більше і усуне проблему недостатнього зволоження. 

Якщо дитина шкільного віку, можна сміливо давати їй воду, насичену вуглекислим газом. Її травна система достатньо зріла, щоб впоратися з характерними бульбашками. Дітям молодшого віку (особливо до 3 років) не рекомендується давати газовану воду, оскільки вуглекислий газ, що міститься в ній, може подразнювати ніжну слизову оболонку шлунка і викликати дискомфорт. Хоча конкретних вказівок щодо цього немає, краще представити бульбашки трохи пізніше.

Газування води в домашніх умовах – чому воно того варте?

Як правило, газовану воду у нас можна купити в одноразових пластикових пляшках. Однак це рішення є досить дорогим, неекологічним і не дуже здоровим. ПЕТ-пластик може розкладатися до 1000 років. Крім того, у воду потрапляють невидимі неозброєним оком частинки мікропластику. Механічне пошкодження або висока температура (наприклад, у гарячій машині) призводить до того, що частинки відриваються від пляшки та потрапляють у напій. Таким чином, з кожним ковтком вони потрапляють в наш організм і відкладаються там. 

Також важко не помітити, що вода в пляшках коштує набагато дорожче тієї, що є у крані. Тому варто раз і назавжди попрощатися з газованою водою в ПЕТ-пляшках – заради здоров’я родини, сімейного бюджету та майбутнього нашої планети.

Як зволожити дитину, яка хоче пити воду тільки з бульбашками, враховуючи всі вищезазначені моменти? Є одне розумне та сучасне рішення, яке допоможе батькам досягти золотої середини – газована вода без мікропластику, яка не зіпсує сімейні фінанси та не посприяє засміченню нашої планети. 

Зневоднення - небезпечний стан для кожної дитини

Регулярне вживання води дуже важливо для здоров’я. Але що саме мають на увазі лікарі та вчені, коли постійно про це нагадують?

Вода є одним з найважливіших факторів, що впливає на стан всього організму. Дефіцит навіть 2% викликає серйозні зміни в організмі дитини:

  • зменшується об'єм і густота крові,
  • виникають проблеми з концентрацією уваги,
  • з'являється слабкість і головний біль,
  • порушується терморегуляція тіла.

Тому не варто ігнорувати небажання дитини пити воду. Будь-який, навіть найменший дефіцит по відношенню до добової потреби в рідині може вплинути на фізичний і розумовий розвиток малюка і дитини старшого віку.

Скільки води повинна випивати дитина в день? 

Все залежить від того, скільки дитині років. У шестимісячного малюка, активного п'ятирічного і зрілого сімнадцятирічного підлітка абсолютно різні потреби. 

Немовлята до року повинні випивати від 800 до 1000 мл води щодня. Дітям ясельного віку (1-3 роки) рекомендовано вживати по 1250 мл. Дошкільнята (4-6 років) повинні зволожувати 1600 мл води щодня, а діти раннього шкільного віку (7-9 років) - 1750 мл. 

У випадку з підлітками існує диференціація за статтю. Хлопчики потребують більшої кількості води для підтримки належної гідратації:

  • 10-12 років. – 2100 мл,
  • 13-15 років – 2350 мл,
  • 16-18 років – 2500 мл,

Дівчата менше потребують води:

  • 10-12 років. – 1900 мл,
  • 13-15 років – 1950 мл,
  • 16-18 років – 2000 мл.    

Схожі статті

Дієта для підлітків - актуальні рекомендації щодо здорового харчування підлітків
Дієта для підлітків - актуальні рекомендації щодо здорового харчування підлітків

Розповідаємо, як скласти дієту для підлітків, дізнаємося, що в ній обов'язково має бути і як часто підліток повинен їсти. Ми спираємося на рекомендації Інституту харчових продуктів і харчування, які входять до поточної піраміди здорового харчування для дітей та підлітків. Також перелічимо найпоширеніші помилки, які спостерігають дієтологи в харчуванні молоді.

Читати далі
10 головних правил виховання підлітків
10 головних правил виховання підлітків

Коли дитина стає підлітком, звичні правила виховання перестають працювати, батьки опиняються в глухому куті. У хід йдуть всілякі малоефективні трюки, які тільки ще більше віддаляють дітей від батьків. Як це виправити...

Читати далі
Проблеми підлітків в школі
Проблеми підлітків в школі

Підлітковий вік важкий. Дорослішання, як засвідчив Пітер Пен, не для слабкодухих. Проблеми в школі, такі як стрес, самооцінка та емоційний контроль, часто посилюються через масовий гормональний сплеск, більш помітний в середній  та старшій школі, через що вона здається швидше фізичною та психологічною смугою перешкод, ніж місцем навчання.

Читати далі
Підліток вживає алкоголь, що робити?
Підліток вживає алкоголь, що робити?

Усім нам відомо, що підлітковий вік – це дуже важкий період батьків дитини. Найчастіше буває так, що навіть найслухняніша дитина може стати повністю некерованою. Дорослі дуже бояться саме цього віку для своєї дитини, тому що добре пам'ятають себе в цей період, і як нелегко доводилося їм самим. У період перехідного віку у дітей трапляється багато всього нового і вони прагнуть експериментів. Хтось робить татуювання, хтось робить пірсинг і більшість підлітків вперше пробують алкоголь. Дехто приховує це від батьків. Але все-таки рано чи пізно у сім'ї доводиться вирішувати цю проблему. Що робити дорослим?

Читати далі
Особливості підліткового віку
Особливості підліткового віку

Підлітковий період, або пубертат є одним із найскладніших періодів у житті кожної людини. Це зумовлено кардинальними фізіологічними та психологічними змінами дитини.

Характеризується підлітковий вік як критичний, переломний період. Це час як статевого дозрівання, так й глобальних змін у психіці.

Читати далі

Нові статті з цього розділу

Цистит: сучасні методи лікування та профілактики
Цистит: сучасні методи лікування та профілактики

Цистит є одним із найпоширеніших запальних захворювань сечовивідних шляхів, особливо серед жінок. Характеризується частим та болісним сечовипусканням, відчуттям тиску в області малого таза та можливою появою крові в сечі. Цистит може бути спричинений бактеріальною інфекцією, тому антибіотикотерапія часто є ключовим елементом лікування.

Читати далі
5 швидких сніданків для дітей
5 швидких сніданків для дітей

Мікрохвильова піч - це чудовий інструмент для приготування швидких та здорових сніданків, які допоможуть вашим дітям почати день правильно. З цими простими рецептами ви зможете економити час і забезпечити, що ваша дитина отримає здоровий сніданок перед школою.

Читати далі
Синусовий головний біль – звідки він береться і як його лікувати?
Синусовий головний біль – звідки він береться і як його лікувати?

Якщо у вас синусит і ви часто страждаєте від головних болів, прочитайте, як з ними можна впоратися за допомогою природних домашніх засобів. Зі статті ви дізнаєтеся, як полегшити неприємні симптоми і як ефективно їм запобігти.

Читати далі
Мігрень - симптоми, причини і лікування
Мігрень - симптоми, причини і лікування

Мігрень - це повторюваний, сильний, пульсуючий або колючий головний біль різного ступеня тяжкості та частоти.

Читати далі
Дитина не хоче пити воду, що робити?
Дитина не хоче пити воду, що робити?

Ваш малюк чи дитина старшого віку кривляться при вигляді чашки з водою? Не хочуть регулярно пити незважаючи ні на що? Хоча проблема здається дріб’язковою, це не так. Відсутність належної гідратації може призвести до серйозних наслідків для здоров’я, особливо у дітей. Що робити, щоб спонукати дитину пити рідину частіше і як зволожити дитину, коли вона не хоче пити воду? Про це ми поговоримо в сьогоднішній статті. Заохочуємо до прочитання всіх батьків – і дітей, і підлітків.

Читати далі
Розтяжки на спині – поширена проблема серед підлітків
Розтяжки на спині – поширена проблема серед підлітків

Розтяжки на спині часто з'являються у дітей в період статевого дозрівання, коли відбувається стрибок росту. Вони можуть з'являтися як у дівчаток, так і у хлопчиків. Зазвичай вони виникають у нижній частині спини. Подивіться, як виглядають розтяжки на спині у підлітка. Дізнайтеся, як позбутися розтяжок на спині.

Читати далі
На що звернути увагу під час покупки автокрісла
На що звернути увагу під час покупки автокрісла

Коли настає час обирати автокрісло для малюка, ви виставляєте свої вимоги щодо безпеки та комфорту на перший план. Важливо знайти ідеальну модель серед безлічі варіантів на ринку. У цьому матеріалі розглядаються важливі аспекти вибору та корисні поради, які допоможуть вам ухвалити рішення.

Читати далі
Як зібрати корисний перекус та ланч бокс дитині в школу
Як зібрати корисний перекус та ланч бокс дитині в школу

Правильне харчування – одна з ключових умов розвитку та здоров'я вашої дитини. Подбаючи про здорове харчування вдома, не забувайте також про правильний перекус у школі.

Читати далі
Стілець для учня - чому це важливо
Стілець для учня - чому це важливо

Правильно підібране письмове крісло для дитини забезпечує достатню підтримку спини по всій довжині, полегшує підлітку утримувати правильне положення тіла під час сидіння, а отже, мінімізує ризик розвитку у дитини різноманітних проблем зі здоров’ям у подальшому житті. В основному це стосується викривлень і деформацій хребта.

Читати далі