Коли оцінки стають сенсом усього навчання та спричиняють багато тривоги — це red flag, про який мало говорять батьки та вчителі. Синдром відмінника, пов’язаний із постійним стресом та страхом не відповісти високим стандартам, може знизити задоволення від навчання та навіть рівень життя. Але його можна подолати!
Здобуття знань та навичок є важливими складовими успіху в сучасному світі. Проте, для багатьох навчання може стати джерелом стресу та втоми, особливо коли прагнеш досягти статусу «відмінника».
Синдром відмінника – це стан, коли людина відчуває постійний тиск і страх не відповісти високим стандартам суспільства. Наприклад, це може стосуватися виключно високих оцінок у школі, участі в усіх олімпіадах, виграш на кожному конкурсі.
Знайомі думки? Це й є симтоми синдрома відмінника. Але такі вимоги до себе, частіше за всього, просто неможливі для виконання, бо бути ідеальним у кожен момент життя — це щось із коміксу про супергероїв. Але аж ніяк не наша реальність, де ми помиляємося, маємо погане самопочуття та ситуації, на які неможливо вплинути.
Як зрозуміти, що в тебе є синдром відмінника:
Однак, існує кілька підходів, які допоможуть навчитися вчитися без синдрому відмінника та досягти успіху без постійного стресу.
Спробуй знайти розумний баланс між навчанням та відпочинком. Постійне занурення в навчальні матеріали може призвести до вигорання. Встанови чіткий розклад, у якому є час для навчання, відпочинку, фізичної активності та хобі.
Замість бездумного вивчення матеріалу намагайся зрозуміти його суть. Зосередься на тому, як інформація пов’язана між собою. Використовуй різноманітні джерела й методи, наприклад, відеоуроки, групові обговорення, практичні завдання тощо.
Створення планів допоможе організувати навчальний процес та знизити рівень стресу. Розбий одне велике завдання на менші кроки і встанови для себе дедлайни. Плануй і розподіляй навчальні завдання заздалегідь. Наприклад, у понеділок плануй навчальний тиждень наперед.
Замість пасивного читання намагайся використовувати активні методи навчання, такі як створення конспектів, ведення записів, вирішення завдань та обговорення тем з однокласниками.
Винагороджуй себе за досягнення, навіть невеликі. Святкуй невеликі успіхи й нагороджуй себе корисними або приємними речами — наприклад, за зроблені на тиждень уперед уроки можна почати грати в нову комп’ютерну гру чи піти в нове місце з друзями.
Пам’ятай, що помилки — це нормальна частина процесу навчання. Вони допомагають розібратися в темі глибше. Не бійся помилятися, а навпаки, намагайся зрозуміти, чому вони з’явилися. Буде чудово, якщо ти матимеш підтримку батьків. Запропонуй їм прочитати цю статтю)
Підтримка від вчителів, однокласників, друзів та родини може значно полегшити процес навчання. Поділися своїми успіхами і труднощами, спитай пораду, долучайся до групового навчання з друзями.
Здорове харчування, регулярна фізична активність та достатня кількість сну позитивно вплине на твою концентрацію, ефективність та загальний стан організму.
Неможливо бути справжнім «відмінником» у всіх сферах. Навчання — це процес самовдосконалення, а не порівняння з іншими. Синдром відмінника можна подолати, працюючи над своїм підходом до навчання, розвиваючи навички управління стресом та навчаючись на своїх помилках.
Приділяйте своєму чаду більше часу. Відчуваючи любов, турботу, увагу і безпеку, дитина росте більш впевненою і успішною;
Читати далі
У нашому суспільстві панує тотальна установка на успішність, і цей соціальний невроз проявляється і по відношенню до дітей.
Читати далі
У міру дорослішання світовідчуття та потреби дитини змінюються, те, що мотивувало навчатися у початковій школі, до середньої може перестати працювати. Щоб мотивувати підлітка до навчання, потрібна нова стратегія. У цій статті ми розповімо про п'ять типів мотивації людини і дамо практичні поради щодо їх застосування у шкільному житті.
Читати далі
Дитина з синдромом відмінника - мрія багатьох батьків. Серйозний, відповідальний, радує хорошими оцінками і іншими досягненнями. Але чи так все нешкідливо, як здається?
Читати далі
Відзначаючи і заохочуючи прогрес дитини, порівнюючи її з нею самою в минулому, ви отримаєте набагато більше і збережеьте хороші відносини.
Читати далі
Креативність – одна із незамінних м’яких навичок сучасної людини, яка дає змогу позбутися стереотипів, швидко реагувати на проблеми та знаходити нестандартні виходи зі складних ситуацій. Ми впевнені, що креативне мислення – це запорука успіху в багатьох професіях та заняттях, тож хочемо розповісти про те, як розвивати креативність у дітей та чому це необхідно.
Читати далі
Ми захоплюємося образом Шерлока Холмса, від проникливого погляду якого не сховається жодна деталь. Звичайно, щоб натренувати увагу на рівні геніального детектива, потрібно багато часу та енергії, але перемогти неуважність на уроках під силу кожному.
Читати далі
Наприкінці ХІХ століття німецький психолог Герман Еббінгауз сформулював концепцію «кривої забування» у монографії «Пам'ять». Він проводив досліди на собі та студентах: треба було завчити безглузді склади, використовуючи різні техніки запам'ятовування. Сам Еббінгауз фіксував час і спостерігав, коли піддослідні забудуть цю інформацію.
Читати далі
Тлумачний словник В.І. Даля визначає ліньки як «відразу від праці, від справи, занять; схильність до ледарства і дармоїдства ». Вчений явно не мав любові до лінощів і вважав її пороком.
Біологи дають більш нейтральне визначення, називаючи ліньки надмірною реалізацією принципу збереження життєвої енергії. А історики-антропологи вважають ліньки однією з причин науково-технічного прогресу.
З погляду психології, ліньки - це лише симптом, а мотиви небажання діяти лежать глибше. Лінь навіть поділяють на кілька видів залежно від причини виникнення: нестачі мотивації, психофізіологічних особливостей людини, банальної втоми.
Читати далі
Навчання у школі – одне з найскладніших і найвідповідальніших моментів у житті дітей, як у соціально-психологічному, і у фізіологічному плані. Змінюється все життя дитини: все підпорядковується навчанню, школі, шкільним справам і турботам.
Читати далі
Ми захоплюємося образом Шерлока Холмса, від проникливого погляду якого не сховається жодна деталь. Звичайно, щоб натренувати увагу на рівні геніального детектива, потрібно багато часу та енергії, але перемогти неуважність на уроках під силу кожному.
Читати далі
Мотивація тимчасова та мінлива величина. Мотивація – це бажання і готовність щось робити. У мозку існують певні ділянки, які утворюють мотиваційну систему. Для того, щоб вона включилися в роботу, необхідні три компоненти: інтерес, соціальне визнання та самооцінка.
Читати далі
Перехід із молодшої школи в середню — відповідальний момент для дитини. Замість однієї вчительки, до якої вона звикла за чотири роки, її оточуватиме безліч нових людей. А один знайомий клас замінять кілька різних кабінетів і купа нових предметів. Як допомогти дитині швидше адаптуватися до нових умов і звикнути до вчителів, розповімо в цій статті.
Читати далі
Креативність – одна із незамінних м’яких навичок сучасної людини, яка дає змогу позбутися стереотипів, швидко реагувати на проблеми та знаходити нестандартні виходи зі складних ситуацій. Ми впевнені, що креативне мислення – це запорука успіху в багатьох професіях та заняттях, тож хочемо розповісти про те, як розвивати креативність у дітей та чому це необхідно.
Читати далі
Коли оцінки стають сенсом усього навчання та спричиняють багато тривоги — це red flag, про який мало говорять батьки та вчителі. Синдром відмінника, пов’язаний із постійним стресом та страхом не відповісти високим стандартам, може знизити задоволення від навчання та навіть рівень життя. Але його можна подолати!
Здобуття знань та навичок є важливими складовими успіху в сучасному світі. Проте, для багатьох навчання може стати джерелом стресу та втоми, особливо коли прагнеш досягти статусу «відмінника».
Читати далі
Особливо складним та відповідальним етапом у житті кожного школяра є перехід від початкової до середньої школи. Цей період передбачає деякі зміни у навчальному процесі: нові дисципліни, вчителі, кабінети, збільшено обсяг домашніх завдань, а іноді нова школа. Адаптація до нових умов супроводжується значним навантаженням на нервову систему дитини, фізіологічною напругою і стресами, що може негативно позначиться на самопочутті дитини та якості навчання.
Читати далі