Стаття Конфлікти в родині - втомлені батьки

Сім'я - перше соціальне середовище для дитини, і навички, набуті в ній, багато в чому визначають його майбутнє. У сімейному житті регулярно виникають різні труднощі, і як наслідок - конфлікти. Не можна забувати, що долати їх діти теж вчаться в сім'ї.

Причина конфліктів - втома батьків

Одна з причин конфліктів - втома батьків. Виховання дітей - це відповідальна робота без перерв, лікарняних і відпустки. Для переважної більшості батьків, особливо мам, втома - і психічна, і фізична - звичний стан, фаном супроводжує їх роками. Кожен їх день дуже схожий на попередній: вони постійно виголошують одні й ті ж фрази, але діти їх не сприймають; створюють затишок, і ніхто в родині не вважає це за працю. У найближчій перспективі немає ніякого виходу.

Втома може з'являтися з різною періодичністю. Вона «лікується» короткочасним відпочинком або зміною обстановки, а іноді досить просто виспатися і відпочити, щоб відчути себе щасливою людиною, люблячою своїх близьких. Але так буває не завжди, і втома має властивість накопичуватися.

Отже, батьки втомилися. Вони хочуть відпочити, щось змінити, але рутина міцно взяла їх в оборот. Мама, втомившись від турбот і від того, що діти не поспішають виконувати її вимоги, починає кричати і дратуватися. Тато, щоб не потрапити їй «під гарячу руку», шукає привід затриматися на роботі, і це ще один привід для конфліктів. Замкнуте коло: чим більше втомлюється мама, тим сильніше вона тисне на близьких, тим більше опираються діти і тим старанніше тато намагається уникнути спілкування, що ще більше дратує маму.

Втомлені батьки зводять до мінімуму духовний зв'язок з дітьми, обмежуючись короткочасним спілкуванням. Перший час потреба в психологічному зв'язку виражається у дітей в демонстративності і протесті: вони привертають увагу до себе капризами і негативною поведінкою.

Загальні правила збереження відносин

Єдиної формули успіху тут немає, але існують загальні правила, які допоможуть батькам зберегти енергію і хороші відносини в родині.

Правило 1. Чітко ставте цілі і розставляйте пріоритети. Якщо встигли зробити найпотрібніші справи за день, то не так страшно не встигнути зробити другорядні. Не варто гнатися за титулом ідеальної мами або батька, якщо відчуваєте, що вибились із сил.

Правило 2. Наблизьте до реальності свої очікування щодо близьких. Вчіться приймати той факт, що оточуючі вас люди просто не здатні на те, що ви від них чекаєте. Вкладаючи енергію в нездійсненне, ви тим самим виснажуєте свої ресурси, відчуваєте втому і розчарування.

Правило 3. Не чекайте подяки від дітей. Підказуйте їм способи висловити вдячність рідним і близьким. І, звичайно, показуйте власним прикладом, як реагувати на доброту і турботу.

Правило 4. Не прагніть «заподіювати» добро. Це стосується відносин і з чоловіком, і з дітьми. У своєму прагненні зробити життя сім'ї цікавим, батьки часто занадто стараються: музеї, театри, гуртки і додаткові заняття, корисна їжа, екскурсії... А чи потрібно це в такій кількості? Часто це саме «добро» напружує, а значить, не приносить користі. Дізнайтеся, що саме хочуть ваші близькі, і тільки потім витрачайте сили. Всі разом.

Правило 5. Реалізуйте себе десь ще, крім дому і роботи. Цей пункт для мам, так як тата в більшості своїй знаходять час для риболовлі та зустрічей з друзями. І справ поза домом у них буває набагато більше. Дайте відповідь на питання: хто ви? Тільки мама і дружина? Якщо більше немає варіантів, то саме час розширити список:

• член спортивного клубу, кілька разів на тиждень займаюся боксом (плаванням, йогою);
• подруга, і раз в тиждень я зустрічаюся з дівчатами за чашкою кави;
• цінний співробітник, і без мене не може пройти презентація.

Головне, щоб ви не зациклювалися тільки на сімейних проблемах.

Правило 6. Дайте самостійність дітям. Хто сказав, що ви все зробите краще? Для кого краще? Нехай ваші близькі набувають СВІЙ досвід на своїх помилках. Не заважайте їм брати відповідальність, інакше вони нічому не навчаться, і вам так і доведеться все робити самим. Для кожного з нас дуже важлива підтримка улюблених людей, сім'ї. Вона допомагає впоратися навіть з самими непростими життєвими ситуаціями. Дайте своїй родині можливість проявити турботу про вас.

Втома і конфлікти стоять поруч. І якщо немає можливості їх уникнути, то давайте порахуємо їх моментом, коли можна і потрібно все проаналізувати і виправити.