Українська Русский
IMG-LOGO

Стаття Як підтримати підлітка у скрутну хвилину

Підлітки дуже вразливі, емоційні, вони сприймають все близько до серця. У них, як у дорослих, бувають важкі моменти в житті, в які життєво необхідно отримати підтримку найближчих для них людей - батьків.

Ладите ви зі своєю дитиною підліткового віку або у ваших відносинах є проблеми, важливо показати, що ви любите і підтримуєте її, що ви можете допомогти їй пережити важкі часи, піклуючись при цьому про себе.

Батьки дуже часто задаються питанням, як підтримати підлітка у скрутну хвилину, щоб не нашкодити незміцнілій дитячій психіці та не зруйнувати довірчі стосунки. Ми підготували декілька порад для дорослих.

Порада 1: заохочуйте підлітка ділитися своїми почуттями

  • Знайдіть способи справлятися про самопочуття підлітка. Поцікавтеся, як минув день і чим він займався. Це можна зробити, запропонувавши дитині приєднатися до вас, коли ви щось робите, наприклад, готуєте вечерю, щоб ви могли використовувати цей час для того, щоб поговорити про минулий день.
  • Нагадайте підлітку, що, незважаючи ні на що, ви поряд і що ви хотіли б знати, що він відчуває і про що думає.
  • Важливо усвідомлювати та розуміти емоції, які може відчувати підліток, навіть якщо це викликає дискомфорт. Наприклад, після того, як дитина поділиться з вами своїми думками, ви можете сказати їй «я розумію» або «здається, це важка ситуація», або «це має сенс».
  • Легко помітити, коли підліток робить щось таке, що може не сподобатися. Намагайтеся помічати і хвалити його за те, що у нього добре виходить (навіть якщо це щось дуже просте!)

Порада 2: Знайдіть час, що б підтримати підлітка

  • Разом з підлітком розробте новий розпорядок дня і намітьте цілі на кожен день, враховуючи той факт, що обставини можуть змінюватися в залежності від контексту.
  • Підлітковий вік означає незалежність. Дозвольте підлітку мати достатньо часу та особистого простору, щоб побути наодинці із собою. Потреба в особистому просторі – це природна складова зростання.
  • Знайдіть способи підтримати і спонукати підлітка робити перерви в процесі роботи (між домашніми завданнями, роботою по дому або іншими справами, якими він може займатися), щоб він міг зайнятися тим часом тим, що йому подобається. Коли підліток з якоїсь причини засмучений, обговоріть ситуацію, щоб знайти способи вирішення проблем. Намагайтеся не домінувати і не говорити йому, що робити.

Порада 3: Працюйте над вирішенням конфліктів між вами і вашою дитиною

  • Прислухайтеся до думки підлітка і намагайтеся спокійно вирішувати конфлікти, що виникають між вами. Пам'ятайте: усі перебувають у стресовій ситуації!
  • Ніколи не обговорюйте проблеми, якщо ви розсерджені. Ідіть, зробіть глибокий вдих і видих, заспокойтеся. Ви зможете обговорити проблему із підлітком пізніше.
  • Уникайте боротьби за владу. Зараз, коли у світі все так непередбачено, підлітки можуть щосили намагатися контролювати «все на світі», але їх можливості при цьому обмежені. Як би не було важко, поставтеся з розумінням до бажання підлітка встановити контроль у цей непростий час, а не намагатися протистояти йому чи взяти над ним верх.
  • Будьте чесними і відвертими з підлітком: ви можете сказати йому, що ви теж відчуваєте додатковий стрес, і поділитися своїми почуттями. Покажіть приклад того, як ви справляєтеся зі складними емоціями: це може допомогти йому зрозуміти, що почуття, які він відчуває, є абсолютно природними.
  • Коли виникає конфліктна ситуація, знайдіть час поміркувати про те, як ви та ваш підліток можете розв'язати її. Можна поділитися з ним своїми міркуваннями, щоб він зрозумів, як ви знаходите шляхи вирішення проблем.

Порада 4: Приділіть увігу і собі

У тих, хто займається вихованням дітей, багато різних турбот. Ви й самі потребуєте турботи та підтримки. Бачачи, як ви дбаєте про себе, підліток розуміє, що турбота про себе потрібна та важлива.

  • Обов'язково попросіть допомоги в інших, якщо ви почуваєтеся пригніченим. Цей стан у певних ситуаціях є нормальним та природним. Знайдіть члена сім'ї або когось, з ким ви можете поговорити.
  • Знайдіть час для відносин. Щодня виділяйте час для спілкування з людьми, які вас підтримують та розуміють. Постарайтеся знайти кілька людей, з якими ви зможете поділитися своїми почуттями та переживаннями.
  • Протягом дня знаходите час для заняття тим, що допоможе вам впоратися зі стресом та керувати ним. Незалежно від щоденної зайнятості, необхідно приділяти час самому собі, тому що це має вкрай важливе значення для вашого самопочуття і благополуччя.
  • Спробуйте різні стратегії, щоб знайти те, що оптимально для вас. Способи включають:
  1. розмову з друзями,
  2. складання списків справ або попереднє планування
  3. підтримка режиму дня
  4. роздуми про те, за що ви вдячні чи відчуваєте гордість
  5. заняття тим, що приносить вам задоволення, наприклад музика, мистецтво, танці
  6. ведення щоденника

Схожі статті

Трудний період: чому підлітки зляться на батьків?
Трудний період: чому підлітки зляться на батьків?

Типове поведінка підлітка – прояв гніву, непокори і навіть грубості. Чому діти у цьому віці зляться?

Читати далі
5 принципів, які допоможуть покращити відносини батьків і дорослих дітей
5 принципів, які допоможуть покращити відносини батьків і дорослих дітей

Відносини між батьками та їхніми дорослими дітьми можуть стати неймовірно близькими, якщо працювати над цим навмисно. Але дуже часто старі звички заважають батькам та дітям налагоджувати та підтримувати взаємовигідні стосунки.

Читати далі
Як навчитися поважати свою дитину: правила виховання для батьків
Як навчитися поважати свою дитину: правила виховання для батьків

Як навчитися поважати свою дитину. Відповідь на це питання хочуть отримати багато батьків.

Ставши старше, дитина грубить батькам, не поступається місцем у транспорті пенсіонерам, але нічого дивного в цьому немає. Якщо його не поважають дорослі, він не поважає їх.

 

 

Читати далі
Поради батькам, як зрозуміти підлітка
Поради батькам, як зрозуміти підлітка

Підлітковий вік - це не тільки підліткові комплекси та негаразди з батьками. Це ще й своя особлива атмосфера: захоплення, сленг, тренди. Щоб зрозуміти підлітка, потрібно бути «в темі» всіх цих аспектів. Ми рекомендуємо 7 підказок, які стануть у нагоді, щоб зрозуміти підлітка і бути з ним як в одній тарілці.

Читати далі
Методи боротьби з підлітковим хамством
Методи боротьби з підлітковим хамством

Ваша дитина абсолютно вас не слухає, ігнорує, робить все всупереч і постійно грубить. Доводилося стикатися? Тоді ця стаття для вас – сьогодні ми розуміємося на причинах підліткового хамства та шукаємо шляхи вирішення проблеми.

Читати далі
Програш – як у ньому підтримати дитину?
Програш – як у ньому підтримати дитину?

Програвати – нелегка тема для дитини. Так само, як і для нас, дорослих. Ніхто не любить програвати, і кожен з нас ставиться до цього по-різному. Ви напевно знаєте кількох людей, для яких програш є абсолютно нормальним явищем. Однак ви також знаєте людей, які можуть злитися або взагалі перестати грати, коли щось в ігрі йде не так, як їм хочеться. Пам’ятайте, що діти не мають цих знань і можуть отримати їх лише від нас.

Читати далі
Трикутник «підліток – школа – сім'я». Як прищепити самостійність і не зіпсувати стосунки?
Трикутник «підліток – школа – сім'я». Як прищепити самостійність і не зіпсувати стосунки?

Зрозуміти, що у сім'ї за навчання відповідають батьки, а не підліток, можна за фразами батьків: «МИ вчимося... НАМ задано…. у НАС іспити». Якщо в початковій школі такий підхід ще допустимо, то в 11–12 років це маркер неблагополуччя. Безумовно, батьківський контроль навчального процесу походить з кращих спонукань, та й школа всіма силами прагне перекласти відповідальність на сім'ю. Проте надмірна залученість батьків не йде на користь ні навчанню, ні виробленню самостійності та відповідальності у підлітка, ні гармонійним відносинам між дітьми та батьками.

Читати далі

Нові статті з цього розділу

Як допомогти дитині впоратися з образою на інших дітей та дорослих
Як допомогти дитині впоратися з образою на інших дітей та дорослих

Щоб дитина росла емоційно врівноваженою, постарайтеся приділяти малюку якнайбільше уваги. Щоб дитяча образа не перетворилася на трагедію, прислухайтеся до нього, поспівчуйте, допоможіть правильно відреагувати на неї.

Читати далі
Що таке адекватна самооцінка та як виробити її у підлітка
Що таке адекватна самооцінка та як виробити її у підлітка

Людині властиво мимоволі давати оцінку всьому, що відбувається навколо. Вона оцінює вчинки і поведінку як чужих людей, так і свою власну, порівнює досягнення, вміння, розмірковує про свій характер, цим формує про себе уявлення. У психології така поведінка людини називається самооцінкою.

Самооцінка є одним із ключових якостей, які людина використовує у повсякденних справах. Важливо сформувати її ще у дитячому віці. У цій статті розберемося, що таке адекватна самооцінка, які відхилення від норми існують, як це можна виправити.

Читати далі
Що робити, якщо ваша дитина – інтроверт
Що робити, якщо ваша дитина – інтроверт

Більшість батьків впевнені: товариська дитина - означає щаслива дитина. Однак при цьому багато хто забуває, що всі ми ділимося на екстравертів і інтровертів, і змушують інтровертну дитину спілкуватися з однолітками, хоча їй може бути зовсім некомфортна така взаємодія.

Варто зрозуміти, що примус до спілкування з великою ймовірністю не тільки не виправить такого малюка, але і завдасть ще більшої шкоди. Що робити, якщо у вас дитина-інтроверт.

Читати далі
Як перестати контролювати дитину – як навчитися довіряти дітям
Як перестати контролювати дитину – як навчитися довіряти дітям

Кожна дитина потребує контролю з боку батьків, оскільки в неї ще не сформовані кордони щодо однолітків та дорослих. Результатом недогляду може стати поламане життя підлітка – не розуміючи, що таке добре та погано, він може потрапити у біду. Але деякі батьки плутають необхідний контроль із гіперопікою, що теж не йде на користь. Перестати контролювати дитину потрібно, щоб вона стала самостійною та цілісною особистістю.

Читати далі
Альфа батьківство - що це, опис у психології
Альфа батьківство - що це, опис у психології

Альфа-батьківство спирається на ідею тісної прив'язаності дитини до батьків. Теорію іноді сприймають як новомодну «західну» вигадку, але критики не беруть до уваги, що вона почала зароджуватися в ті часи, коли виховання було жорстким, допускало тілесні покарання і виходило з думки, що в дитині потрібно викорінювати недоліки.

Читати далі
Чому підлітки носять чорний одяг - особливості вибору, психологія
Чому підлітки носять чорний одяг - особливості вибору, психологія

Колір одягу здатний впливати на настрій та самопочуття людини на підсвідомому рівні. Яскраві та соковиті відтінки допомагають заявити про себе та заряджають позитивом, а темні дають відчуття емоційного захисту. Ось чому підлітки носять чорний одяг. Вони не хочуть виділятися з натовпу і таким чином намагаються втекти від надмірної уваги оточуючих. З'ясуємо, чи варто батькам перейматися тим, що дитина носить тільки чорний одяг.

Читати далі
Підліткові комплекси — три головні кроки до позбавлення
Підліткові комплекси — три головні кроки до позбавлення

Психологія розвитку показує, що звільнення від комплексів і негативних установок як у дівчаток, так і у юнаків приходить у міру дорослішання і статевого дозрівання. Але якщо ситуація така, що самостійно підліток упоратися з тривогами та стресом не може, варто відвідати психотерапевта.

Читати далі
Ведена дитина – характеристика, як виправити
Ведена дитина – характеристика, як виправити

Підвищена навіюваність може бути характеристикою нервової системи, відмінністю темпераменту конкретної особистості. Але навіть наявність вродженої особливості не означає, що дитина обов'язково буде схильна до впливу з боку. Багато в чому формування відомості обумовлюється вихованням.

Читати далі
Фрази, які не можна говорити дітям, — поради психологів
Фрази, які не можна говорити дітям, — поради психологів

Слова мають важливе значення. На них будується позитивне ставлення, завдяки їм вибудовується здорова самооцінка. Саме у спілкуванні з мамою та татом закладаються основи дружнього спілкування. Щоб дитина була життєрадісною, товариською і сміливо бралася за нові для неї заняття, потрібно стежити за своєю промовою, звертаючись до неї.

Читати далі