Дружба робить наше життя більш насиченим: друзі підтримують нас у різні періоди життя, поділяють радість і горе. Але що робити, якщо не вдається встановити близькі стосунки з людьми? Знайомитись, спілкуватися і тим більше будувати дружбу буває дуже важко. Міжособистісні стосунки вимагають навичок, які можна набувати та розвивати. Дізналися в експерта, як шукати та знаходити друзів.
Як бути, коли здається, що з тобою ніхто не хоче дружити
Переїзд в інше місто, нова школа, літні канікули: напевно, кожна людина хоч раз у житті виявлялася зовсім одна, без звичного кола спілкування. У такі моменти доводиться знову вибудовувати свою особисту «соціальну мережу» — мережу контактів з оточуючими. Пам'ятайте, що такий стан не назавжди і ви точно знайдете своїх соулмейтів.
Поки цього не сталося, важливо приділяти час собі, займатися тим, що приносить натхнення і радість. Коли людина задоволена життям, заряджена рішучістю або налаштована на свою хвилю, шанси знайти однодумців зростають.
У будь-якій ситуації важливо залишатися доброзичливим і пам'ятати — з вами все гаразд, нові друзі знайдуться, варто лише трохи почекати та виявити ініціативу у спілкуванні.
Як перестати соромитися та почати знайомитися з новими людьми
Знайомство з людьми - це складна навичка, що складається з безлічі окремих умінь. Прокачувати її можна по-різному: працювати з самооцінкою, пробувати вести small talk (короткі ввічливі бесіди зі знайомими і незнайомцями), розвивати емпатію та вміння слухати. Також важливо навчитися робити висновки з невдач у спілкуванні: аналізувати, чому комунікація пройшла не так, як би вам хотілося. Вам допоможуть такі поради:
— Пробуйте знайомитися з людьми у різних місцях, використовуйте нові фрази та відзначайте, які з них краще працюють саме у вас. Поступово ви зберете цілий набір фраз для знайомства і спілкування на різні випадки життя.
— Проаналізуйте, що є основою вашої сором'язливості. Якщо це об'єктивна причина, потрібно зрозуміти, як її можна усунути. Розібратися в цьому буває складно, тому варто попросити допомоги у шкільного психолога чи дорослого, якому ви довіряєте та чиї навички у спілкуванні здаються вам достатніми.
— Виконуйте вправи на дикцію: вони прокачають вашу артикуляцію і додадуть впевненості у собі. Регулярні заняття завжди призводять до результатів: мова стає більш чіткою та мелодійною.
— Відвідуйте місця, які вам цікаві, там більше шансів зустріти однодумців. Це може бути розмовний клуб іноземної мови у бібліотеці, зустріч любителів кіно, спортивна секція.
— Спілкування з незнайомцем — серйозне випробування для самооцінки, тож краще спершу приділити увагу тим, з ким ви вже знайомі, але не так багато спілкувалися. Іноді міцна дружба починається із простого запрошення погуляти містом у літній день. Не бійтеся писати першим і пропонувати своїм знайомим провести час: часто вони соромляться так само, як і ви.
Як висловлювати свій інтерес до інших людей
Як це краще зробити — однозначно сказати неможливо, оскільки всі ми різні. Щоб відповісти на це питання, потрібно зрозуміти, що цінує конкретна людина. Потрібно вчитися виявляти увагу і турботу в такий спосіб, який буде зрозумілий і приємний іншій людині.
Звернемося до концепції з популярної психології - теорії мов кохання (це застосовно і до дружби як до однієї з форм симпатії). Згідно з цією теорією, існує п'ять «мов», на яких люди виражають симпатію один одному залежно від особистих схильностей.
Мова №1: слова
Деяким людям важливо чути прості щирі слова підтримки та похвали. Якщо ви помічаєте, що ваш друг розпливається в посмішці, коли ви кажете йому комплімент, візьміть це на озброєння і не забувайте помічати його сильні сторони та успіхи.
Мова №2: час
Людині важливо, щоб їй приділяли увагу та проводили з нею час. Саме так створюються нові спогади, що зближують. Спільно проведений годинник дійсно безцінний, адже час неможливо повернути.
Мова №3: подарунки
Симпатію можна висловити не лише словами чи часом, а й приємними дрібницями. Наприклад, якщо ваш друг любить аніме, подаруйте йому фігурку улюбленого персонажа, якщо захоплюється якимось музичним гуртом, йому може сподобатися її мерч. Подарунки необов'язково купувати, їх можна робити своїми руками - сплести фенечку з бісеру, намалювати листівку, вирізати щось із дерева або зробити фотоколаж.
Мова №4: допомога
Завжди є речі, які добре виходять в однієї людини та складніше даються іншій. Не соромтеся пропонувати друзям допомогу та бути чуйним, коли до вас звертаються за підтримкою. Допомога з домашніми завданнями, з позаурочними справами по дому — прикладів може бути багато. Головний принцип допомоги другові — бути безкорисливим, не чекати нічого натомість. Якщо друг захоче відповісти вам тим самим, важливо, щоб ця відповідь була щирою, а не з почуття обов'язку.
Мова № 5: дотик
Поплескати по плечу, приобійняти людину буває важливо, щоб виразити симпатію або підтримати. Хтось більш стриманий у цьому плані, хтось відкритіший — важливо знайти для себе та своїх друзів оптимальний варіант. Не бійтеся запитувати, чи можна обійняти людину, і пам'ятайте, що важливо не порушувати ні своїх, ні чужих кордонів.
Як розвивається дружба
Важливо, щоб друзям було комфортно один з одним та дружба відповідала потребам кожного з них. Тоді вам природньо хочеться проводити більше часу разом, а без цього не буває дружніх стосунків. Дружба не стає міцною з першого дня — знадобиться якийсь час, щоб дізнатися один про одного, тому важливо не поспішати.
Ставте собі запитання: чи подобається мені спілкуватися з цією людиною, як я почуваюся в цих відносинах, чому я проводжу з нею час? Пам'ятайте, що дружба має приносити радість і щось цінне у ваше життя, а не забирати сили. Також важливі загальні інтереси та хобі.
Які якості допомагають легше сходитися з людьми
Почуття гумору, уміння прощати, безкорисливість, відсутність завищених очікувань, безстрашність – список може бути довгим. Узагальнюючи, можна сказати, що під час спілкування важливо не концентруватися на собі, а бути уважним до співрозмовника. Щоб зблизитися з кимось, треба бути щирим та вміти помічати добре у людях. Звичайно, необов'язково мати одразу всі ці якості — але важливо розвиватися в цьому напрямку.
Як знайти друзів поза школою
Значна частина соціалізації відбувається у школі, але, якщо ви навчаєтесь на домашньому навчанні, їдете з дому на літні канікули або просто не палите бажанням зближуватися з однокласниками, на допомогу приходять гуртки та секції, а також тематичні заходи. Подумайте, чим саме вам цікаво було б займатися з новими друзями. Наприклад, якщо вам подобається робити трюки на самокаті, можливо, ви зможете знайти нових друзів у скейт-парку, а якщо любите собак — на виставці або в залі для тренувань з ними.
Основою для міцної дружби часто стають спільні заняття, тому саме з їхньою допомогою можна придбати нову компанію. Однак іноді буває й так, що дружба зав'язується, здавалося б, випадково завдяки кільком приємним фразам і доброму відношенню.
Що заважає знайти друзів і чого варто уникати, коли хочеш потоваришувати з кимось
Деякі стилі поведінки та особисті якості здатні відштовхнути вже спочатку знайомства. Сюди можна зарахувати:
- зарозумілість. Будьте обережні, розповідаючи про особисті досягнення, — не перегинайте ціпок! Щоб точно не уславитися зарозумілим, на кожну свою розповідь про успіх ставте як мінімум одне питання співрозмовнику, так у нього буде можливість висловитися;
- злопам'ятність. Цю рису яскраво ілюструє серія Смішариків «Щоденник», у якій Нюша стала дуже уразливою. Кожну, навіть найменшу образу, вона записувала в щоденник, щоб не забути. Закінчилося все абсурдом — щоденник, що ожив, змусив її образитися на саму себе за те, що через самотність їй знову захотілося поспілкуватися з друзями, яких вона не хотіла прощати. Який висновок ми з цього можемо зробити? Якщо не прощати образ, не залишиться друзів, а вміння прощати — добра підмога дружбі;
- прагнення бути найкращим. У спробах сподобатися іншим ми часто перебільшуємо свої сильні сторони та багато говоримо про свої досягнення. Зробити враження на інших буває корисно, проте важливо дотримуватися балансу між тим, щоб слухати і говорити.
Що запам'ятати:
- Розвивайте комунікативні навички та боріться зі своїми сором'язливістю. Люди оцінять вашу ініціативу.
- Будьте уважні до співрозмовника. Усім приємно, коли до них ставляться з інтересом, тому намагайтеся в будь-якому діалозі ставити більше запитань.
- Приділяйте час своїм хобі. Вони допоможуть вам наповнити життя цікавими заняттями, стати впевненішим у собі та знайти однодумців. На ґрунті спільних інтересів зійтись із людиною завжди простіше.
- Намагайтеся позбавлятися якостей характеру, які заважають у спілкуванні, особливо зарозумілості та уразливості.
- Завжди залишайтеся собою. Щирість та відкритість допоможуть вам у будь-яких відносинах.
