YOGA GREM

ЙОГА на Софіївській Борщагівці та ОНЛАЙН за системою Андрія Сідерського YWSAS Yoga Workout Self-Adjustment System від простого до складного.

Йога по системі YWSAS – результат понад сорока років творчої діяльності її автора Андрія Сидерського. В основі практики YWSAS лежить традиційний погляд на хатха-йогу з урахуванням реалій, потреб та викликів нового часу. Технічно грамотно задіявши основні робочі інструменти: тіло, дихання та увагу, – регулярні заняття дозволяють покращити їх функціональні налаштування з метою створення сприятливого фону підвищення якості життя.

Заняття з йоги проводяться в новій світлій просторій залі, на цокольному поверсі, який є одночасно укриттям (розташування – Софіївська Борщагівка, район ЖК Софія).

Заняття в залі супроводжуються онлайн трансляцією (для тих, хто бажає займатися віддалено), таким чином оффлайн та онлайн зайняття проходять за одним і тим самім розкладом по одній і тій самій програмі за рахунок чого онлайн учасники максимально відчувають свою присутність на реальних групових заняттях.

!!! Заняття проводяться регулярно не дивлячись на відключення електрики, тривоги та інші перешкоди.

Стандартна протяжність заняття 1 година 20 хвилин.

Більшість занять проводяться по системі YWSAS Андрія Сідерського (Yoga Workout Self-Adjustment System).

Як правило основу заняття складає збалансована практика гімнастики йогів на все тіло.

Заняття проходять в режимі потік – це означає, що ми виконуємо всю практику в єдиному потоці руху, дихання, фіксації в асанах без великих пауз на балачки та пояснення, більшість корректировок відбувається по ходу виконання, не зупиняючи потік. Всі детальні пояснення відбуваються ДО та ПІСЛЯ основної практики. Такий режим дозволяє якісно пропрацювати не тільки самі асани але й переходи між ними в комплексі з диханням, що також є невід’ємною і важливою частиною йога-практики.

Протягом заняття ми виконуємо:

• від 18 до 36 різних асан в різних режимах (статичний, динамічний, змішаний),
• різні дихальні техніки – пранаямы,
• вправи для очей,
• медитативні паузи,
• розслаблення в шавасані,
• розбір помилок та спрощених або ускладнених варіантів асан та переходів.

В результаті регулярних занять йогою по системі YWSAS Ви отримаєте:

• сильне, здорове, гнучке тіло;
• гарне самопочуття;
• ясний розум та емоційну рівновагу;
• стресостійкість та здатність контролю емоцій;
• заряд енергії та позитиву;
• цікаве захоплююче хобі в оточені людей, які прагнуть вдосконалювати себе та приносити користь світу.

Що брати з собою на заняття:

• зручну форму для йоги,
• капці або шкарпетки для переміщення по залу (роззуваємося при вході в залу),
• воду,
• килимок за бажанням, якщо у Вас свій улюблений (в залі килимки є),
• спортивну кофту восени та взимку для шавасани, тобто релаксу в кінці заняття.

Приєднуйтеся!