Yoga - студія PRANA Юлії Кононенко

Давно хочете зайнятися йогою?

Саме час перестати просто хотіти і нарешті прийти на заняття))) З радістю запрошую Вас на практику в світлих просторих залах.

Групові та індивідуальні заняття для тих, хто практикує, для тих, хто тільки збирається практикувати, а так само для тих, то ще навіть не підозрює про своє бажання зайнятися йогою)))

Заняття мають стато - динамічний характер. Особлива увага приділяється відновленню м'язового балансу та функціональної довжини м'язів через динамічні в'ями на м'язи антагоністи, що дозволяє більш ефективно та травмобезпечно розвиватися у практиці. Використовується принцип віньяси - зв'язку руху і дихання, коли кожен рух пов'язаний з вдихом або видихом і кожна вправа буквально нанизується на дихання. Таким чином встановлюється зв'язок між вправами, при якій кожне наступне посилює ефект попереднього.

Також особлива увага приділяється компенсації після навантаження. Для дотримання травмобезпеки та збалансованого впливу на вегетативну нервову систему окрема увага приділяється виконанню бандх (замків).

Техніка виконання традиційних асан повністю базується на знаннях анатомії та біомеханіки людського тіла. У розробці тренувальних режимів використовуються всі сучасні дослідження та досягнення у галузі спортивної біохімії та спортивної медицини.

Йога це набагато глибше, ніж просто фізичні положення тіла. Виконувати асану як на картинці зовсім не означає практикувати йогу.

Тільки коли навіть у найпростіших рухах зосереджено всю вашу увагу; коли кожне дихання сповнене усвідомленої присутності в ньому; коли просто стоячи на підлозі ви спостерігаєте глибоку роботу кожного м'яза в асані, відчуваєте невидимий оку рух у суглобах, розумієш і приймаєш усю ту багатогранність і глибину внутрішньої роботи в кожному русі, зберігаючи при цьому відсутність діалогу із самим собою, не оцінюючи, лише споглядаючи. .. тоді з вами трапляється йога.